[...] to wlasnie jego sztuka walki jest najlepsza. Mozna to porownac do czegos takiego: Jedni mowia ze kij jest lepszy od miecza bo jest dluzszy i mozna nim uderzac na odleglosc. Natomiast inni uwazaja ze to wlasnie miecz jest lepszy, bo mozna nim sparowac uderzenie kija i szybko zadac kluty lub ciety cios. Ciekaw jestem waszych opini na ten temat. [...]
Witam. Podrzucam dietę do oceny i proszę o ew. poprawki i wskazówki. Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 187 Typ budowy ciała: lekko endomorficzny Trening: 3 razy w tygodniu ok godz. 17:00 Zajęcia: W weekendy zazwyczaj studiuję, w tygodniu praca jako ochroniarz. Moje wyliczenia: gB na kg - 2,3 gWW na kg - 4,7 gT na kg - 1,1 W sumie ok 3180 kcal. 1 [...]
Witam! Poniżej moja wstępna propozycja diety na cykl masowy Prosił bym o sprawdzenie i ew. poprawki zaznaczam, że łatwo łapie tłuszcz Dieta ułożona pod Split 4x tyg O mnie: wiek 17 (21 maja kończę 18 lat) wzrost 176 cm waga 84 kg Wysokie spożycie węglowodanów: poniedziałek, piątek 2016 x 1,3 = 2620,8 kcl/dzień B: 84 * 2,2 = 184,4g = 739,2 kcl W: [...]
[...] 6. 40gr wpc+ oliwa Kilka zdjęć, resztę dodam na dniach ; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62dd93170958435e8d3c2d8706d78596.jpg Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2012-06-01 09:26:45 Narazie zapjerdalam do sklepu po szamę, odezwę sie po treningu ;) Zapraszam wszystkich do śledzenia i udzielania pomocnych rad! Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2012-06-01 [...]
Witam wszystkich, więc mam taką sprawę chcem schudnąć w 7 tyg 8kg, ale zalezy mi na stracie tluszczu albo jeszcze lepiej jesli to mozliwe to na zgubieniu troche miesni z ud i łydek. Jak bylam mloda duzo jeździłam rowerem i konno i te części nóg mam rozwinięte przesadnie w mięśniach. Bardzo zależy mi też na boczkach no i wewnęttrzne (wiszące [...]
Potrzebuję pomocy kogoś doświadczonego... . Ćwiczę w domu, jakieś efekty są ale teraz chce kupić ławkę z allegro ale nie bardzo wiem którą... moge wydać 600zł max z przesyłką na wszystko. Dużo szukałem i znalazłem w sumie odpowiadającą mi z gryfem, dwoma gryfikami i "parę" kg obciążenia... ale nie wiem czy nie jest to jakieś g**no... więc [...]
[...] wołowa 100g Oliwa z oliwek 15g 20,18,0,245 21.45 - Kolacja II Jajko 4,3,0,44 Suma z całego dnia: Białko: 146g Tłuszcz:82g Węglowodany:308g Wartość Energetyczna: 2550 kcal Suplementy: Na razie bez żadnych kreatyn itd. Wapń OLIMP OMEGA 3 GOLD 1000mg OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT I to by było chyba na tyle. Czekam na poprawki i sugestie ekspertów
Witam, Wrócilem na silownie 3 miesiace temu regularne treningi od 2 miesiecy. Cwicze 4 razy w tygodniu no czasami 5 ale ten piaty to jedynie trening cardio. Okolo 10 miesiecy temu mialem zlamany obojczyk wazylem 89 Kg waga dzisiejsza 75 Kg. Pierwsze kilogramy gubilem na samej diecie bez treningu pozniej poszlo z gorki.Odrzywki które biore: [...]
parę dni temu poszedłem na siłownię, na drugi dzień miałem lekkie zakwasy a na końcu szyi a właściwie już na plecach wyczułem guzek srednicy 1cm z lewej strony, potem izometrycznie z drugiej strony, a na nastepny dzien drugi z lewej. co to moze byc? 2 guzki z lewej zbiegaja sie tak idą miesnie do szyi.
Witam, wrzucam nie swoj przepis - autorem tego dania jest Natan33 lecz jak widac jest zbyt zajety aby sam wrzucic to danie do KUCHNI SFD, kiedys zalozył temat w odzywianiu i przedstawil na swoj pomysl na sniadanie. Okej nie bede sie wywodzil, zaczynam wklejać fotki.
Witam, na poczatek wywale na stol wszystkie rzeczy za ktore wiem, ze mnie zjedziecie, a potem poprosze o pomoc z planem. - do tej pory cwiczylem splitem, z rozpiska ktora kazdy z Was nazwalby fatalna - nigdy nie robilem nog - plecy robilem tylko na wyciagach, dopiero od niedawna zaczalem podciaganie, MC nigdy nie probowalem mysle ze wiecej tak [...]
[...] (3xmax) Jeśli chodzi o ćwiczenie na plecy to proszę napisać, które ćwiczenie jest lepsze na plecy? Podciąganie na drążku nachwytem, czy może ściąganie drążka na maszynie? Na razie podciągnę się 7 razy, ale wiem, że z czasem za niedługo będę się podciągał więcej razy, więc jak dojdę do 10-12 razy to będę już się podciągał po 12 razy. Jeśli [...]
Czy jeśli dostałem wezwanie w charakterze świadka przynajmniej tak wynika z tej karteczki to czy mogę być oskarżony bo słyszałem że czasem dostaje sie wezwanie w charakterze świadka, a potem pokazuje się że jesteś oskarżony. i chyba jak zajdę to mam prawo odmowy składania zeznań ?
Witam! Na początku roku wziałem się za redukcję ponieważ mialem ostatnio dosc dluga przerwe na silowni (okolo polotra roku) i troszkę mi się przytyło. Tłuszczyk zleciał i jak poradzili mi koledzy z forum zacząłem trening FBW. Na obecnym etapie właśnie skończyłęm 3 miesiąc solidnie i precyzyjnie wykonywanego FBW które wyglądało następująco: Trening [...]
[...] muskuły. W artykułach tych omówiłem prace wykonane z wykorzystaniem składników aktywnych zielonej herbaty, kapsaicyny oraz kwasów tłuszczowych: omega 3, omega 6 i CLA. Na dzisiaj przygotowałem więcej podobnych wieści o innych suplementach. Nim jednak je zakomunikuję, (...) Chyba nie muszę wyjaśniać adeptom „żelaznych sportów”, co oznaczają [...]
El. ME: Beenhakker skompletował kadre na pierwsze mecze! 22 piłkarzy powołał trener piłkarskiej reprezentacji Polski Leo Beenhakker na mecze z Finlandią i Serbią w eliminacjach mistrzostw Europy. Szansę na debiut mają pomocnik Łukasz Garguła i napastnik Radosław Matusiak z GKS Bełchatów. Rzecznik reprezentacji Kazimierz Oleszek poinformował, że [...]
Witam Chcialem Was prosic o pomoc w ulozeniu diety. Przeczytalem podwieszone posty i... jest to teraz dla mnie jeszcze trudniejsze niz przed lekturą ;) Ale mimo wszystko spróbowałem samemu coś wykombinować (połączyłem różne diety) oraz zajrzałem do dziennika posilkow. PRZEDE WSZYSTKIM prosze Was o pomoc w doborze odpowiednich ilości jedzenia. I [...]
Czesc!Czy w wieku 24 lat moge stosowac takie kremy?Kupilam sobie krem Vichy Myocine,bo byl z miniproduktami.Czy nie za wczesnie?Na solarke chodze od swieta.Prosze osoby zorientowane w temacie o odp.Dziekuje
Moja odpowiedz na pytanie: ktora sztuka walki najlepsza?
