SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót na silownie(po złamanym obojczyku)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13409

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 632
Witam,
Wrócilem na silownie 3 miesiace temu regularne treningi od 2 miesiecy. Cwicze 4 razy w tygodniu no czasami 5 ale ten piaty to jedynie trening cardio. Okolo 10 miesiecy temu mialem zlamany obojczyk wazylem 89 Kg waga dzisiejsza 75 Kg. Pierwsze kilogramy gubilem na samej diecie bez treningu pozniej poszlo z gorki.Odrzywki które biore: Glutamine Powder Firmy ON, Modern BCAA Firmy USPLABS, JACK3D Firmy USPLABS, Gold Standard Firmy CASEIN ON, Gold Standard WHEY Firmy ON oraz witaminki C, D3, Fish Oil. Teraz czekam na nowy cykla co to bedzie sie okaze :) Oceniajcie fotki!!!! Foty swieze z dzis !!!!











Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 632
Tomkilldzik0> i tak dlalej brzydki jestem bhehee:) od dzisija zaczynam nowy cylk trzeba sie zmasowac treningi 5 x w tyg plus aeroby 3 razy w tyg rano albo po treningu :) bedzie tylko jeszcze lepiej !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 892 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12946
jest bardzo dobrze!! ale wstałeś o 4 rano żeby nap*****lać foty?? . Masz jakieś foty z 89kg?

Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-03-05 07:49:42

TO TYLKO MOJE ZDANIE, NIE KAŻE NIKOMU SIĘ NIM SUGEROWAĆ!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 329 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15072
bardzo ładnie, mógłbyś podać obecne wymiary i przed wycinką ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 632
wymiary jutro podam bo jakos niemam tendencji do mierzenia siebie a teraz ide spac :) no a co do wrzucania o 4 rano to niestety ale mieszkam w chicago niedawno wyjechalem i od tego zaczela sie moja przemiana ... fotek jak mialem 89 kg nie mam, mam jedynie w garniaku to widac ze z mordy spasiony jedynie potym, i garniak tylko na jeden raz ehhe ... niestety ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 632
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 892 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12946
to się rozumie :D

TO TYLKO MOJE ZDANIE, NIE KAŻE NIKOMU SIĘ NIM SUGEROWAĆ!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 632
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9653
bardzo ładna sylwetka.

Jeżeli przegram to ze świadomością że dałem z siebie wszystko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 8678 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 54691
Super sylwetka, SOG wracaj do formy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3367
rzeczywiscie widac spadek na masie, ale i tak jest bardzo dobrze :D, ladny bf i wogole git proporcje SOG

Mefiisto building zapraszam :)
http://www.sfd.pl/Mefiisto_pierwsza_odsłona-t824597.html
foty str: 4,7,9,10

moje filmiki z silowni:
http://www.youtube.com/watch?v=TD7Q0Hd2SsE&feature=youtu.be 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 603 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16097
jest bardzo dobrze i napewno szybko nadrobisz strate masy, wiesz moze jaki masz mniej wiecej bf? sog

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja...foto str 1, 3

Water