Nie dać się czasowi

21.02.2025 DT
Pół treningu dla przyjemności, pół biegania…
Chciałam spróbować wyciskania które podejrzałam w necie. Fajnie bo łatwiej mi wynieść hantle 14kg jak mam dupe w górze:)
Potem udało się wreszcie zarzucić ( mało technicznie jeszcze- bardziej wycisnęłam nad głowę ) talerz 25kg i trochę z nim postać. Taka sztuczka udała się dwa razy - więc za kilka dni próba chodzenia z 25kg. Małe rzeczy a cieszą.
Potem bieg z programem górki - pierwszy w tym tygodniu…
Na koniec kolega podpuścił i jeszcze opona była. Tak ta oponę rozpropagujemy że za chwilkę kolejki będą. Już się chętni koło nas kręcą i głównie chcieliby a się wstydzą. Jeden po nas walił - słyszałam w szatni:)



?si=Bf6VmcdlGNmE38dv





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-02-22 10:34:30

Paczki z przepisu Marty z insta :)
Paczkami bym tego nie nazwała - natomiast w smaku zaskakująco na plus. Oczywiście powyciekaly mi powidła, kleiło się to strasznie, ale ku mojemu zdziwieniu smakuje zupełnie przyjaźnie. Jedna taka bomba twarogowa to 500 kcal ale znośne makro b16w40t3.





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-02-22 12:23:12

22.02.2025 DT
No poszłam męczyć ten tyłek. O tyle dobrze, że złapałam 30 min drzemki przed bo mialam intensywny dzień.
Trochę akcji typu - a ile dam radę podnieść?
Była jeszcze ławka rzymska w te i z powrotem na 2s, ale moje umiejętności kadrowania a raczej ich brak …
Na koniec, na 5 minut przed zamknięciem siłki, ruszyłam jeszcze do air bike. Umieściłam sie I miałam mały zonk, że coś nie gra. Faktycznie, nie grało - komuś odpadł prawy pedal !!! I napełniło mnie to radością nieopisaną. Madzia nie zrozumie że można się cieszyć z niezrobienia :)


?si=ZYzTw06Ngwcb4ypU


?si=nD2R44jXSrmC3dFr


?si=nSjAN3-xnLmjXQqr


?si=HWWlh0xbfewHurhl


?si=8VmPaRobJ50EekOJ


?si=m7821dSFJX5b4BBd


?si=6qb3vrOE79svi6wo


?si=M_NZjRDjfT6cjPkh

Wrzucam sobie dla pamięci, do spróbowania. Póki co cięższych talerzy niż 25kg na siłce nie mam, więc muszę sobie jakieś inne noszenie wykombinować. Ciężkich piłek lekarskich też nie mamy, na trapka i sztangę nie ma zwykle miejsca bo tłumy i łatwo zawadzić - ale te z kettlami denkiem do góry mi się podobają i goblet. No i hantle w górze też fajne i sama na nie nie wpadłam:)

Hantle zawsze najłatwiejsze do ogarnięcia na każdej siłowni. Jedyna lipa z hantlami to taka, że niektóre mają bardzo grube rękojeści i źle się je trzyma.

Dzisiaj tylko bieganie. Mam trudny tydzień i zdecydowałam że będzie to taki tydzień z roztrenowaniem.
Foty jak szłam na trening, jak cieszyłam się na krótki easy run i czym to się skończyło…

Uczciwie pobiegane.
Good. :)

Patrząc na tętno to raczej nie był easy run

No właśnie pierwszy raz garmin nie dogadał się z bieżnią - w efekcie według bieżni zrobiłam 5km, a według garmina 4km. I co chwilę mi gadał, ze za wolne tempo - no to przebierałam nogami szybciej... I wyszedł taki kix...
Wczoraj totalny leżing na kanapie i jedzenie smacznych rzeczy. O dziwo, sen był znośny (choć z pełnym brzuchem) a i HRV wreszcie w najniższej możliwej strefie, ale "zrównoważone".