Nie dać się czasowi

05.12.2020 trochę TRX+yogowanie
Trochę zabawy z filmikiem od Viki - pierwsza połowa trenia, potem rozciąganie i trochę odwrotnych pozycji.
Fajnie wyszło, nawet mam ochotę tego TRX częściej robić. Wybrałam kilka ćwiczeń, które w miarę daję rade zrobić. Jak się "utrwalą" to dodam kolejne.

Zakwasy po wczorajszym sprincie na TRX... w łydkach! Tego bym się nie spodziewała.
A tak w ogóle to zupełnie w głowie dzisiaj mam coś innego - była wycieczka w celu kontroli rozwoju psiuli - i takie ilości oksytocyny mi się wydzieliły po tuleniu 8 szczeniaków i ich mamy - że nadaję się tylko do oglądania romansów lub filmików z małymi dziećmi czy zwierzakami...

Ale cudo

Ale fajna kuleczka

07.12.2020 DT
Mogło być super, a było tak sobie - żeśmy się z Młodym nałożyli treningami i była walka o sztangę. Stąd kombinowanie - krótkie przerwy, niewłaściwa kolejność etc. No, ale to juz ostatni tydzień tego planu - skończyła się kartka po 7 tygodniach i uważam to za dobry znak na wprowadzenie zmian. Gorzej, ze muszę kombinować aby nie było 2 podstawowych ćwiczeń ze sztangą. A wybór hantli taki sobie...

08.12.2020 TRX+rozciąganie
Drugie podejście do jakiegoś usystematyzowanego trenia z TRX.
Przybrało to taką formę:
1. Sprint w pochyleniu 3x 40s
2. Przysiad z wyskokiem 3x10
3. Bułgary 3x10 na każdą nogę (O MATKO!!!)
4. Zakrok z wyskokiem 3x10 na każdą nogę
5. wykroki w bok 3x10
6. chest press 3x10
7. tricek 3x10
8. bic3k 3x10
9. Sprint w pochyleniu 3x40s
Póki co według filmiku od Viki, do Tsu muszę awansować:)
Będzie dodawany brzuch i plecy.
Gremlinowi chyba w pasku konczą się baterie w pasie, bo w pierwszej połowie dyszałam jak parowóz, a on mi 90 HR pokazywał...
Potem rolowanie (łydki po tym poprzednim sprincie na TRX jak z kamienia), rozciąganie, trochę odwróconych. Muszę teraz kiedyś zrobić taką serię rozciągania w pokoju u siebie, z moją muzyką, z przyciemnionym światłem - na siłce za duzo jogowania i innej gimnastyki robię - nie czuję się rozciagnieta mimo 40 minut pracy...

09.12.2020 DT
Siłka z Koszykarzem. Generalnie ok, ciągle twierdze ze górę znacznie bardziej lubię robić niż dół....

ale słodziak

Mam nadzieję, ze słodziakówna się spotka z wujkiem HD w styczniu/lutym:) Jeszcze 2 tygodnie.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-12-10 13:38:03

Zobaczcie jaka cierpliwa moze być Matka:)