Nie dać się czasowi

Turoń Polarny

Paatik

Kabo ja założyłam sobie równe interwały - 5 x 4 min, 2 min. przerwy z lekkim truchtem. Niech to bedzie taki test - po nim zweryfikuję pewnie i czas interwału i prędkość dostosuję tak,zeby nie wymiotować na końcu:)
Najpierw kombinacja alpejska ze znalezieniem miejsca...nie dośc, ze płasko, to jeszzce twardo - w lesie raczej niet.

Boziu, jak ja się cieszę że mieszkam w miejskiej Dżungli i nie mam problemów z płaskim i twardym. A i puszczę w okolicy mam. I bieżnię lekkoatletyczną na rzut kamieniem:)

ja z płaskim i twardym też raczej nie mam problemów, ale chciałbym trochę lasu, ale ten akurat za daleko jest, górek nawet w lesie brak

Nigdy nie dogodzisz U mnie po mieście z płaskim ciężko, w okolicy nie ma, trzeba podjechać kawałek autem. Pagórków nie brakuje, ale przydałyby się czasem długie podbiegi powyżej 1km I chciałabym płaski las a nie tylko górki.

Ja tam nie narzekam. Mam wszystko w pobliżu. Łącznie z laskiem Arkońskim gdzie czasami się mijam z wielkim Panem S :)

O, ten słynny lasek o którym Pan S często wspomina w swojej książce Wg niego jak nie masz w pobliżu odpowiedniego terenu, to jedź i poszukaj, w końcu dojazd 30-40 minut do odpowiedniego miejsca to przecież żaden problem, ważne żeby trening zrobić wg planu I to są właśnie powody, dla których uważam, że książka nie jest dla amatora, który nie ma pół dnia czasu na bieganie i musi ten trening upchnąć między pracą i innymi obowiązkami domowymi.

Też mam to odczucia, ze Pan S. jest wielki, a na pewno we własnym mniemaniu. Ale nie żałuję, ze przeczytałam i poznałam to spojrzenie na bieganie. Nie moje to.

bziubzius

Nene87

2x to za dużo?
ja nawet jak mi się delikatnie chce to muszę zrobić te "2 krople", bo inaczej nie usnę... ale mam też macicę tyłozgiętą i ona bardziej uciska na pęcherz. Może to być powiązane ze sobą?

tym bardziej,jeśli wstajesz na zrobienie dwóch kropel, to albo przyczyną jest ukłąd nerwowoy, albo nadaktywny pęcherz
a to akurat można dość łątwo naprawić pracując z fizjo

Jak.moja nerwica szalala, tez nie moglem zasnac. na poczatku jak tylko poczulem albo pomyslalem ze moze mi sie chce isc do toalety to musialem leciec, pozniej w złych stanach chodzilem co godzine w nocy, a na najgorszych kilka razy na godzine. Wszystko jednak przeszlo i teraz max raz w nocy musze czasami wstac. Rozregulowany uklad nerwowy moze z naszym cialem zrobic wszystko





Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/15/2020 5:19:37 PM

Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/15/2020 5:20:29 PM

15.05.2020 REGE DAY
Dzisiaj mnie życie pokonało - nic mi się nie chciało i już.Trochę rozciągania, jeszzce może roller wpadnie. Od 14 myślałam,ze zasnę na stojąco, podczas prowadzenia auta, podczas obiadu - generalnie non stop chciało mi sie spać...
Wzięłam sie za drożdżówki od Bziu - jak juz ciasto rosło to skojarzyłam, ze po pierwsze nie mam twarogu bez laktozy (Koszykarz uczulony), po drugie As nie zje z twarogiem.... Szybki proces myslowy i rozgniotłam przejrzałe banany z odrobiną cynamonu i mascaropne. Troche rzadkie było, ale zniknęły błyskawicznie.

W misce same kombinacje: pół śliwki w czeko, kilka plasterków wędzonego schabu ("wdzięcznościówkę" w robocie dostałam), kawałek drożdżówki, kilka orzeszków etc.

Nie ma wykresiku, ani filmiku, to chociaż foto drożdżówek by się przydało..

Tu jest problem - znikły nim zeszłam na dół... bezcenny komentarz Koszykarza - mama ta bananowa breja była super! Synku - to nadzienie było...:) urwalam połówkę już z talerza młodego...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-15 21:34:55

Widzę że tu też drożdżówki