Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Generalnie to też pokazuje, że często biega się za dużą objętość do możliwości niektórych tkanek, które należy wzmocnić.

Myślę że takich niuansów jest sporo, nie wystarczy po prostu jeść jak indianie i biegać w sandałach. To jest zupełnie inny tryb życia od najmłodszych lat i inne środowisko.

Dokładnie tak. Jednak gdy zadbamy o odpowiedni trening, to możemy tak biegać. Nie dystanse jak oni, ale możemy

Dziś byłam u fizjo i się okazało że stopa nie chce pracować jak powinna, ta od złamanej kostki. Dostałam zestaw ćwiczeń i muszę tego pilnować. Dzisiejsza wizyta i tejpy sprawiły, że znowu chodzę jak tuż po złamaniu - stając na pięcie i zewnętrznej krawędzi, odciążając palce. Muszę się nauczyć chodzić normalnie. Dobrze, że pierwszy etap biegania to spokojne treningi wprowadzające, będą mogła na spokojnie pilnować stopy.

Jak dużo czasu spędzasz na nogach polecam masaż stóp piłką golfową lub jakąkolwiek.

Pomimo że nie biegam to codziennie wpada minimum 10 tys. kroków Masowanie zalecił właśnie fizjo. Mam też inne ćwiczenia, muszę się nauczyć prawidłowo obciążać stopę. No i trening siłowy wraca, więc to też pomoże.

Wrzucam jeszcze fotkę. Wczoraj przyszła w końcu spódniczką i opaska Spódniczka super, coś czuję że to pierwsza i nie ostatnia Ma świetną, dużą kieszonkę z tyłu, można sporo jedzenia napakować Specjalnie zamówiłam bez legginsów, żeby można było założyć do długich i krótkich spodenek.

Fajna kiecka
Podczas ostatniego półmaratonu biegiem chwilę na starcie za dziewczyną, której się kiecka podwinęła. I tak biedna biegła w gołym tyłkiem, chociaż nie powiem, całkiem fajnym
Nie odważyłem się zwrócić uwagi może tak miało być

Fighter, jak mam czas to sobie masuję stopy. Palcami, wbijam jak szpilki. Jakąś ulgę to przynosi.


Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-10-22 08:11:51

Na tym foto to nie wiem czy brzuch czy spódniczka zwraca bardziej moją uwagę?
Nie widziałam u nas dziewczyn w takich spódniczkach... Ma to jakieś plusy? Ta kieszeń?

Chyba za bardzo lubię swój zadek w legginsach, żeby go przykrywać:)

Tomasz dzięki

Paatik na długich biegach każda kieszeń się przyda. W OCR nikt nie biega w spódniczce, bo po pierwszych zasiekach byłaby do kosza ale na ulicznych i górskich widziałam. Są naprawdę piękne wzory