jaja

[...] rano i okołotreningowo, z tym że rano niskie ig. 2. Tłuszcze dopiero po potreningowym do ostatniego posilku 3. Białko zawsze i wszędzie, tyle, że jem tylko miesa, ryby i jaja, nabiału 0 (no jak musze to wepchne). Dla mnie istnieją od pewnego czasu tylko produkty małoprzetworzone. W sumie z Twojej diety jem tylko jabłko i oliwe Zmieniony [...]

tłuszcz to makroskładnik, który dość łatwo dostarczyć. Przykład : 2 całe jaja, 6 żółtek, plastry boczku wszystko usmażone na smalcu gęsim + garść orzechów. sęk w tym, że tam gdzie dużo tłuszczu nie powinno być ani dużo białka ani dużo węglowodanów, bo to praktycznie to samo przy nadmiarze.

[...] Banan 200 g 190 kcal W- 43.6 B- 2 T- 0,6 chleb razowy 100 g 223kcal W- 45,6 B- 5,6 T- 1,7 polędwica 100 g 165 kcal W- 0,9 B- 19,9 T- 9,1 ogórek/pomidor 100g Obiad 15.00 jaja 3 szt 418 kcal W- 1.8 B- 37,5 T- 29,1 tuńczyk 50 g 48cal W-0 B- 10,5 T- 0,6 mąka pszenna 10 g 34.2 kcal W-7,2 B- 0,92 T- 0,12 kasza jęczmienna 50g (przed [...]

[...] deficut 2500 pozniej po nast. tyg 2200 i tak trzymaj i koryguj zgodnie z waga. co do diety. kazdy posiłek musi zawierac pełnowartosciowe(bogate w aminokwasy) białko(ser, jaja, ryby, mieso) niezbedne kwasy tłuszczowe(n3,n6,n9) oraz weglowodany(ryz kasza makaron chleb razowy warzywa) ponad to do kazdego posiłku zawierajacego 30g białka jedz [...]

B - 3g W - 2g T- reszta PRZY 3G NA KG BIAŁKA, MUSISZ NAPRAWDE UWAŻAĆ BY NIE ZAKWASIĆ ORGANIZMU, TAKŻE DUŻO I JESZCZE RAZ DUŻO WARZYW 1. Płatki owsiane 100g + 3x jaja RODZYNKI WYRZUĆ, JAJKA PRZED TRENINGIEM ŚREDNIO BO ZAWIERAJĄ TŁUSZCZ JAK NIE ROBISZ PÓKI CO NISKIEGO BF TO MLEKO MOŻESZ ZOSTAWIC ALE W NIEDUZYCH ILOSCIACH (POZNIEJ ZAMIEN NA WODE) [...]

aaa naprawde 500zl to rzeczywiscie jest czego zalowac myslalem ze jaja sobie robisz to WOW gratuluje jeszcze raz; sugerowalem sie wypowiedzia kogos pare stron temu ze jakies bidony czy koszulki to sie troche zalamalem :) nagrody chcialem przyjac dla siebie dlatego mocno sie interesowalem tematem:) wiecej opanowania panowie po co te nerwy :-)) dont [...]

Ja rozumiem, że to wyniki przed wejściem na PCT. Jw brakuje e2. Zrób ten wynik. Być może podczas podawania hcg trzeba będzie jeszcze zabijać e2 do widelek. Z tymi jaja i to IMO sobie wkrecasz. Spokojnie wrócą do tofmy tylko przestań podawać hcg w ilościach dla dziecka ;-) Dajesz teraz 6 strzałów po 2,5k I będzie ok.

O ****a. Ma jaja prawie jak Vanderlei Silva

Wielkanocnych Świąt już pora trzeba jaja wyjąć z wora wymalować wyfarbować i kobiecie dać spróbować żeby potem nie gadała że na Święta jaj nie ssała. Wesołych Świąt Panowie macie po jajeczku wielkanocnym Poz Andrew

Wielkanocnych świąt już pora Trzeba jaja wyjąć z wora -pomalować, pofarbować I kobiecie dać spróbować -żeby potem nie gderała, Że na Święta jaj nie miała! hehe Wesołych Swiat i cwiczenia na silce

"... dowiedziałem sie od gościa który nie ma z sprzedażą tych środków nic wspólnego że w szpitalu po tym nie wyląduje ..." - rozumie, ze ewentualna zoltaczke bedziesz leczyl w domu ... mam takie pytanie - czy mialbys "jaja", zeby wsuwac 30 metek dziennie ?

3 pary butów, no niezłe jaja, a ja się tu zastanawiam, czy rękawiczki są konieczne :-D tak myślę, że skończę jak zwykle w trampkach wojasa. To jedyna firma, której buty mi wytrzymują > 5 lat. Kupiłbym i jakieś innovejty, czy inne nano, bo nieraz więcej wydawałem na ciuchy, ale się obawiam, że tak jak każde inne buty, tak i te rozsypią mi się po [...]

[...] 15 sec pomiędzy seriami. 7. 2s Pompki na poręczach 15powt. 15sec przerwy pomiędzy seriami. 8. 2s pompki 10powt. 15sec pomiędzy seriami. DIETA 6:30- 4białka jaj, 1żółtko jaja, zmielone płatki owsiane, mleko(omlet) 9:40- 30g whey, 1 banan 12:30- 150g kurczaka, 130g ryżu 15:30- 100g mięsa mielonego, 130g kaszy gryczanej 19:30- 150g ryby [...]

DIETA 6:30- 4białka jaj, 1żółtko jaja, zmielone płatki owsiane, mleko(omlet) 9:40- 30g whey, 1 banan 12:30- 150g kurczaka, 130g ryżu 15:30- 100g mięsa mielonego, 130g kaszy gryczanej 19:30- 150g ryby duszonej, 80g makaronu 22:10- 30g whey lub 150g serka wiejskiego, 2 łyżeczki miodu SUPLEMENTACJA rano 10g bcaa rano 4caps jabłaczanu kreatyny do [...]

[...] jednorącz worka bułgarskiego na bark 10powt. +(po treningu dodatkowo) 9. 3x20sec wyrzuty sztangi z klatki (15sec przerwy 20sec pracy 3x) DIETA 6:30- 2białka jaj, 2żółtka jaja, zmielone płatki owsiane, mleko,ryż(omlet) 9:40- Bułka z twarogiem i warzywami 13:00- 150g kurczaka, 100g ryżu, zupa krem z cebuli 17:45- 30g whey, 50g carbo 18:20- 180g [...]

[...] Trochę nayebałem serii w tych barkach ale czuje że mam moc, nie zajeżdżam się takim treningiem wiec git. Jedzonko też dzisiaj mega kocurskie ;-) 1 posiłek- omlety (3 jaja) + dżem :-) 2 posiłek- whey 30g, banan, jabłko 3 posiłek- 100g mięsa mielonego, 100g ziemniaków 4 posiłek- 250g steka wołowego, 150g ryżu TRENING 5 posiłek- 250g steka [...]

[...] roślinne i białko, często z tuńczyka, makreli, ew jak jestem leniwy to proch ;-) _____________________________________________________________________ DIETA 7:20- 3 jaja duże, 2 bułki, herbata (zawsze dorzucam jeszcze owsiane ale wczoraj mega dużo węgli załadowałem to już dzis troche odpuściłem) 12:00- 30g whey, banan 14:40- 120g [...]

[...] treningu 5g xplodne Po drugim treningu 1kaps mono Po drugim treningu 5g xplode Po drugim treningu 15g bcaa W szkole whey/gariner- miarka whey/miarka gainera DIETA 6:30- 3 jaja, 70g owsianki, 200ml mleka 11:00- 15g whey, miarka gainera. 15:00- 130g kotletów z jajek, 100g ziemniaków 19:00- 150g piersi z kurczaka, 80g ziemniaków, warzywa 21:00- [...]

[...] zrobiłem bo jutro mata a dawno na macie nie byłem a zregenerowany w miare chce być. Wygląd mój tragedia siła tak samo. ;( Ale bede rósł ! %-) Dzisiejsza miska 1posiłek- 3 jaja, 3k.chleba ciemnego, 50g twarogu 2posiłek- 130g ryż biały, 200g kurak, warzywka 3posiłek- 130g ryż biały, 200g kurak, warzywka 4posiłek- 100g ryż biały, 200g kurak, [...]

12.5.2013 46 dzien kreatyny Dzień regeneracyjny MISKA 1- 4 jaja, 100g owsianych, 200ml mleka 2- 35g whey, 120g banan 3- 250g wołowina, 200g ziemniaków, warzywa 4- 200g wieprzowina, 1 papryka 5- 200g twarogu, 1kromka chleba pełnoziar. Mało węgli, dużo białka, niestety mało dobrych tłuszczów, musze się wybrać na dniach do sklepu nakupować orzechów [...]