jaja

[...] 2 powt. zabrakło, tak malutko Nie mam weny aby komentować resztę %-) Miska czysta, nieliczona i tak orientacyjnie będę podawać (to co da radę) ilości 1. kasza jaglana, 2 jaja, jabłko, kiwi 2. mintaj na maśle, kasza gryczana ok. 50g 3. jw. + pomarańcz i kilka orzechów włoskich 4. soczewica zielona z sosem warzywnym (koncentrat pomidorowy, [...]

[...] najszybszy a marsz jak najkrótszy. Będzie lepiej :-D bolą czwórki po bieganiu Miska bwt 135/150/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-04 1. maliny, owsiane, jaja 2, 3. ciecierzyca, indyk, olej kokosowy, wiórki kokosowe 4, 5. morszczuk, ryż brązowy, olej rzepakowy poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórek, papryka, sałata płyny: [...]

ja za tych czasów byłem tylko obserwatorem ale bardzo miło się to czytało jaja jak berety

1. 4 łyżki płatków owsianych miska mleka 0,5% jogurt naturalny jaja 2.twaróg oliwa z oliwek - lyzka razowiec 3.schabowy 100g / 3/4 piersi z kurczaka kuskus 100g warzywa oliwa -------- Trening --------- 4. ziemniaki mieso 5. pół szklanki orzechów laskowych ser/jaja warazywa 6. makrela 2 kromki chleba zytniego pelnoziarnistego warzywa

9:00 1. ryż biały długoziarnisty 100g, 2 jaja, mleko 200 ml, oliwa z oliwek 10g 11 trening 13:00 2. to samo co poprzednio + 20g oleju do smażenia kurczaka 16:00 3. ziemniaki średnie 650g (smażone na oleju) , warzywa na patelnię 100g, oliwa z oliwek 10g, 1 jajo 19:00 4. ryż biały długoziarnisty 100g, 4 jaja, cebula 80g, keczup 22:00 5. to samo co [...]

chłopie jesz g**** to i Ci się rzygać chce :) I Śniadanie - 4 całe jaja + 50g płatkó owsianych. II śniadanie - 50g odżywki + 50g ryżu III śniadanie - ser + białko z jaja (30g) + 30g odżywki + 50g ryżu = papa pyszna do jedzenia I obiad - 200g pieczonej kury 200g ziemniaków (może być 300) II obiad - 200g pieczonej kury i warzywa deser 30g odżywki [...]

Nie wystarzcy Ci to co napisal..A takie poleczenie surowego jaja z kakao czy miodem tez nie jest najlepszym rozwaizaniem. Surowe jaja duza gorsza przyswajalnosc. Skoro jestes nie jadek i musisz jesc po 10 surowych jaj to chcialbym zobazcyc twoja cala diete Wtedy najlepiej bedzimey mogli pomoc,ocenic diete i sprawdzic bledy

[...] Tryptofan – banany, pestki słonecznika, ser biały Treonina – znajdziemy ją we wszystkich produktach spożywczych Walina – soja, soczewica, sezam, orzechy włoskie sery żółte, jaja Leucyna i izoleucyna – rośliny strączkowe, kukurydza, nabiał Lizyna – warzywa strączkowe, jaja, żółte sery Metionina – kasza jaglana, ryż otręby pszenne, orzechy [...]

[...] kwasów DHA i EPA, dodawaj tłuste ryby przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Zróżnicuj źródło lipidów, zadbaj również o jednonienasycone (migdały, oliwa, awokado..) nasycone (jaja, tłuste mięsa, olej kokosowy - w dużym uproszczeniu ). Oczywiście jaja nie są niezbędne w diecie sportowca jak przyjęło się uważać. Poczytaj [...]

[...] zatem czy picie białka rano szczególnie np po ciężkim treningu wieczorem nie jest istotne? Godzinkę po wypiciu mozna zjeść lżejsze sniadanie, nie wpsominając że cięzko np dostarczyć z 40g białka z jaj. Nie ma to większego znaczenia , liczy się ogól diety a nie poszczególne posiłki , jajecznica , jaja na śniadanie jak najbardziej zalecane

-3 jaja gotowane, 100 g ryz z odrobina jogurtu naturalnego + cynamon i slodzik, 20 ml oliwy - 250 g kurczak, 100 g ryzu, 10 ml oliwy - 3 jaja, 100 g owsianych, 50 rodzynów niestety wiec wychodzi 3 posiłki :) myslalem i czytalem ,ze to MIT, ze wieksza ilosc posilkow podkreca metabolizm

[...] A na pewno nie jest. Jeśli chodzi o białka, gainery czy inne suplementy to przede wszystkim trzeba umieć czytać etykiety. Jestem przekonany że odżywka zawierająca 80% białka jaja Olimpa nie jest gorsza od 80% białka jaja Universala. Ale w przypadku mieszanek mogą być różnice i ciężko stwierdzić które są lepsze. . Ja też nie jestem alfą i omegą, [...]

[...] - kieliszek oleju lnianego(omega3,6,9) lub - warzywa 100-150g (zielone tylko – ile chcesz) - ryż brązowy 40g - kurczak 100g (gotowany lub para) - dwa całe jaja (smażone na PAMie) posiłek 5 ( od 30 do 60 minut po carbo+bialko ) - warzywa 100-150g (zielone tylko – ile chcesz) - ryż brązowy 40g - kurczak 100g lub mięso [...]

Nasladuje, wiec dziala na jaja jak LH bez istnienia LH w krwioobiegu Jaja dzialaja, mozna wchodzic na clomid

Nasladuje, wiec dziala na jaja jak LH bez istnienia LH w krwioobiegu Jaja dzialaja, mozna wchodzic na clomid dzięki za odp

[...] "problem" cholesterolu. Chodziło w niej o to, że jajko ma bardzo dużo cho., ale ta ilość nie ma nic wspólnego z ilością w krwiobiegu, ponieważ jakieś białko z jaja (nie pamiętam jakie) "blokuje" cho. i nie ma żadnych problemów. Jeśli chodzi o ilość spożywania jajek dziennie (dokładnie żółtek) to nie którzy mówią, że nie [...]

Redukujesz się czy robisz jaja? Jak robisz jaja to pij, jak się redukujesz to nie pij.

bozeee, gotujesz ryz, wrzucasz go pozniej na patelnie, dorzucasz rozbiete jaja ... mieszasz, jak jajo sie ztenie zrzucasz z pateley i jesz Jaja nie są wskazane po treningu..

Nie do końca tak jest, nie same jaja wpływają na poziom cholesterolu, trzeba też zerknąć na inne wartościowe tłuszcze z jaj. Smiało mogę stwierdzić że sportowiec jedzący jaja będzie miał lepszy poziom chlesterolu niż odoba nie trenująca i nie dbająca o dobre nawyki żywieniowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-05 17:00:28

Nie zdayzlem edytowac:) Jak pislaem daj chuda rybe/mieso. Bialko jaja bedzie dluzejwchlanialne, niz chude mieso/ryba. Staraj sie jesc cale jaja, nie ma sensu marnowac zoltek(mowa tu o posilkach nieokolotreningowych)