jaja

[...] dało. Bolą mnie barki i klata, więc tylko rozciąganie. MISKA jajka 2 szt, wiórki, łyżeczka miodu, łyżeczka wheja, kakao, masło, dżem+ kawa TRENING 15 g aminokwasów + banan schab, amarantus, masło orzechy włoskie, migdały ok 90 g+ kawa jaja 3 szt, masło, cebulka, ser camembert ok 80 g karkówka ok 120g, śmietana 18% + warzywa (pekińska, pomidor)

[...] Pierwszy raz od dawna zrobię ogląd tego co wpadło do brzuszka %-) bułka z ziarnem, pasztet, masło, brzoskwinia dwie porcje zupy jarzynowej + ok 2 kawy z mlekiem omlet (2 jaja, owsiane, masło, kakao, jogurt naturalny, whey + inne śladowe dodatki) 1/2 ser camembert + warzywa pół makreli+ łyżka sorbetu z mango Do tego wszystkiego jeszcze: [...]

[...] chleb na zakwasie, masło, ser żołty, wieprzowina szynka, warzywa + kawa z mlekiem pomidorowa z makaronem, ziemniaki, buraczki czerwone, mielony kabanosy 55 g awaryjnie 2 jaja, wióry, masło, banan, jogurt naturalny ok 3 łyżki + inne dodatki śladowe do omleta kura cyc, kasza jęczmienna, olej kokosowy, warzywa %-) KOMENTARZ DO Miski: uważam, że [...]

[...] xD Miska 2 kromka chleba 7 zbóż, masło, boczek, ser żółty, warzywa + kawa z mlekiem (chyba z 3 przez dzień) zupa z fasolek szparagowych+ schab, ziemniaki, zestaw surówek 2 jaja, jogurt naturalny, wióry, brzoskwinia + dodatki omletowe wieprzowina, kasza, warzywa, olej koko Kilka fotek ujęć które udało mi sie złapać w ostatnim czasie: 1. omlet [...]

[...] Miska 2 kromki chleba z ziarnami, boczek, masło, ser żółty, warzywa lód rożek waniliowy + kawa z mlekiem zupa pieczarkowa + pieczeń, ziemniaki, ogórki w śmietanie omlet (jaja, wióry, jogurt naturalny, brzoskwinia + dodatki) grejfrut kasza, wieprzowina, warzywa babeczka kokosowa(wiór, olej koko, whej) Podjadłam wczoraj, może tego nie widać bo [...]

[...] Do tej pory wszystko idzie po mojej myśli. 2 treningi nóg w tygodniu + rowerowe powroty z pracy działają i coś tam schodzi. Waga tego niestety nie pokazuje, ale mniejsze boczki tak %-) miska 2 jaja, banan, kako, wiór, olej kokosowy 2 kromki chleba, ser żółty, boczek whej, olej kokosowy, wiórki, brzoskwinia sałatka z kurczakiem + morela + papryka

[...] Odpuszczam trening w nadchodzącą niedzielę. Moje nogi mówią, że nie chcą go robić. %-) Miska 2 kromki chleba z ziarnami, masło, ser żółty, mięso mielone wołowe 100g, warzywa + kawa z mlekiem zupa żurek + wieprzowina, ziemniaki, tarte buraczki omlet (wiór, jaja, jogurt naturalny, banan + dodatki) wieprzowina, kasza jęczmienna, olej koko, warzywa

[...] na tricepsach. Zaskoczenie było za to dziś rano. Obudziłam się z płaskim brzuchem. Zaskoczenie tym bardziej, że przed spaniem po trenigu zjadłam obfitą kolację. Miska 2 jaja, banan, morela, energetyk mięso mielone wieprzowe, ziemniaki, warzywa galaretka drobiowa, chleb, ser biały, ser żółty, warzywa rosół, mięso z rosołu, makaron, masło, [...]

[...] 5. BICEPS WYCIĄG DOLNY 10 KG Ojej, spadła siła na plecach ale w sumie spoko. Będzie gdzie prgresować. Treningu z wyciągami chyba ponad miesiąc nie robiłam %-) Miska: 2 jaja, wiór, masło, olej koko, bułka drożdzowa domowa zupa flaczki, duszony cyc, fasolka szparagowa galaretka drobiowa, chleb, masło, ser biały podjadanie: maliny, jabłko, [...]

[...] i przeciwnik stronniczych i nie obiektywnych moderatorów 1 krytyk w tym bagnie Kawka Wysłana - 17 październik 2004 12:01 Moderuj wypowiedź Jedynie Parker miał jaja i zamieścił wyniki badań na swojej stronie Powerlifting.Jaka to musi być boląca prawda dla trójboistów i ich trenera,że nie mają odwagi oficjalnie się do tego [...]

Gdyby Babka miala wąsy to by na targu jaja sprzedawala Zalezy czy dudek bedzie pykal w Liverpoolu bo jelsi nei to bedzie on zbyteczny balas jak Grzesiu rasiak Ale jesli przejdzie do jakigos klubu to bedzie z pewnoasic wlaczyl o miejsce miedzy slupkami zostalo troche czasy(...)

hahaha fakt, jaja, jeszcze tylko Krzynówka brakuje Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-07-16 16:27:05

piszemy, piszemy :D jaja pękły na patelni

Wlasnie jem 8 zapiekanek i 2 jaja na twardo. Jestem w polowie a ciagle jestem pusty

Gorące słońce, jaja się pocą, mamy to w dupie, pijemy nocą gainera ofkors

wróciłem korwa! nadrobiłem losowo pare stron więc odpiszę: Stoker chętnie założę nowy spam dobre hasła wymyślaliście mój tekst "naćpały się skurdwysyny i rzygają" to były słowa kobity która mieszkała domek obok,my akurat mieliśmy czilałt bo się zjaraliśmy i kumpel, który jarał z nami ale już miał dość i wyszedł się przewietrzyć [...]

śniadanie trochę mało energetyczne ile to jest 3 kromki chleba? twaróg na śniadanie się nie nada, daj jaja/wpc nie przekraczałbym 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie, 150 g mięsa w posiłku starczy min 1 g fatu na kg masy ciała brak zdrowych tłuszczy roślinnych daj np. migdały, orzechy włoskie, oliwę z oliwek, olej lniany

Znowu błąd sędziego - Toni nie był na spalonym. Sędziowie powinni po każdej kontrowersyjnej sytuacji oglądać zapis wideo, bo to naprawdę jest już irytujące. Ale jaja, Włosi przegrywają. Zagranie ala Jop. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-06-13 19:14:01 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-06-13 19:14:38

Nowa dieta; śniadanie 240g jaja 40g owsa 2śnaidanie 120g razowego 20g szynki z indyka +warzywa Obiad/przed tr 180g kury 50g ryżu + 40g izolatu Podwieczorek/po tr 120g kury 50g ryzu kolacja 200g twarogu pół tłustego 20g oliwy 40g włoskich 20g rodzynek(jeśli efekty zaczną spadać, odejmuje węgle z rodzynek) B/T/WW - 180g(100%dziennego [...]

śniadanie 240g jaja 40g owsa 2śnaidanie 120g razowego 20g szynki z indyka +warzywa DAJ WIĘCEJ BIAŁKA Obiad/przed tr 180g kury 50g ryżu + 40g izolatu IZOLAT OD RAZU PO TRENINGU Podwieczorek/po tr 120g kury 50g ryzu kolacja 200g twarogu pół tłustego 20g oliwy OLIWA DO 2 ŚNIADANIA 40g włoskich 20g rodzynek(jeśli efekty zaczną spadać, [...]