se

Res, nie powiem, lubię sobie golnąć Bicu, jak Wuchta uzna, że pauka się przegua to przeniesie Patr - Jasne, co se mam odmawiać DZIEŃ 58, sobota 29.05 Z rana lekkie aero w postaci szybkiego odkurzenia mieszkania, spociłem się nawet Po południu grill, z Rodzinką i Dziewczyną Bez alkoholu, bo kierowca Żarło 1) Omlet z owsianych i 4 jaj na [...]

Taa To se zlukajcie str 3-4

[...] zero sił Dobrze, że Maślana mi rzeczy pilnowała, bo by mnie pewnie okradli Koło 14 mi wrócił apetyt i się troszkę polepszyło, a całkiem mi przeszło w drodze powrotnej, jak se yebłem głębszego Jaki wniosek ? Na me dolegliwości najlepsza wódka Dziś nic mi nie ma Zobaczymy, co jutro. Jutro planuję trening Pozdr Zmieniony przez - studensky w [...]

A jak masz hobby skladanie modeli z samolotow to tez skladasz je hvj wie jak "byle se poskladac bo i tak nie jestes pro" ?

A jak masz hobby skladanie modeli z samolotow to tez skladasz je hvj wie jak "byle se poskladac bo i tak nie jestes pro" ? Adzik chyba nie rozumiesz o co chodzi i co chcę przekazać, więc nie będę się więcej przekomarzać Mi dieta nie jest do szczęścia potrzebna, nic ona nie daje, piszę to po raz XX i nie mam zamiaru znów. Poza tym mam [...]

To lepiej kup se kg cukru za 2,5zl i to samo bedzie Avasso - a Ty to wszedzie piszesz, ze raz jestes twardy a raz flak - przestan sie tyle macac

To już lepiej se daj jogurt owocowy, Danio to shit Albo lepiej naturalny i jakiś dodatek smakowy 12.10.11 r. Rano upiekłem trochę mięsa, co się od wczoraj rana marynowało, tj aż 2 udka i 0,8 kg boczku, będzie na kilka posiłków Jedzenie 1) 8.50 Szejk: 100g śmietanki 30%, banan, wpc. Trening 2) 11.30 Udko pieczone, ziemniaki, sos spod mięsa. 3) [...]

[...] czekolada i kawka 15.00) Karkówka, warzywa 19.00) Śmietanka 30% z białkiem Koło 21.30) Kasza jaglana, dip oliwny, brokuły, boczek pieczony (kawałeczek, na noc raczej białko mi nie służy) Wrzuciłem se do Vitalmaxa to wszystko, wyszło 3100 kcal, więc nieźle nawet. BWT, tysięczny post w blogu Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-10-13 20:47:09

on wgl nie pije już, kupił se jednego okocima

Dzień bez treningu. Zakwasy trochę odczuwałem. Rano poracowałem w ogrodzie, po południu po kolejne wpisy do Katowic, potem do Maślanusi i tak jakoś zleciało. Kupiłem se paczkę naturalnego WPC Olimpu, w necie 50-60 zł, w stacjonarnym sklepie 40%-) Wieczorem rozciąganie. Jedzonko: 1) Jajecznica na maśle, resztka ryżu ze wczoraj, kapusta pekińska. 2) [...]

[...] Najlepiej bym chciał jako kierowca, byłem na próbnym okresie w jednej firmie, ale przyjęli gościa, co był pierwszy, więc zapłacili mi za 2 dni i tyle. Myślę, czy nie zrobić se kursu instruktora i na jakiejś siłce się zaczepić, często w okolicy potrzeba. Wiem, że jestem wiór, ale w Bielsku jak trenowałem, to instruktorzy byli jeszcze gorsi ode [...]

19.10.2011 Jedzonko 1) WPC z miodem Trening 2) Ryż, wołowina, masło. 3) Kasza gryczana, rolada wieprzowa, masło, sos, surówka. 4) J/w, dopiero se zjem koło 21. http://images46.fotosik.pl/1118/bfdd4f1575845628.jpg http://images50.fotosik.pl/1171/248ff5bd36f7cb2e.jpg Trening B (trening 6) Przysiad przedni 5x 30 5x 35 3x 40 2x 45 3x5x 50 (49) [...]

[...] 8x 5 7x 5 7x 5, od razu po tym uginanie oburącz z pustym gryfem 10 kg, max powt. ***** Trening bardzo fajny, w końcu czuję jakąś radochę z tego trenowania. Obejrzałem se przed filmiki z dr Kaczką i motiwate mode on };-) Poręcze - Zaczynamy dokładać ciężar, może uda się w tym roku doczepić z 20 kg? Skos - Bardziej technicznie, dobrze [...]

[...] 3 dzień bez fajurek, nie jest źle. Najgorsze są napady kaszlu, potrafię siedzieć pół godziny i kaszleć%-) Po czym mija jak ręką odjął. Właśnie mam od kilku minut taki atak%-) Popijam se pepsi, z cukrem, hoy, lepsze to, niż te fajki%-) O 17 zjadłem 250g łopatki, kilka kromek grahama, 2 łyżki ryżu%-) i surówkę, na noc zjem ryż z jabłkami i masłem.

[...] oliwy). Planuję jeszcze dwa jak ten drugi, z tym, że mniej ryżu, a więcej oliwy. Może podjem jeszcze jakieś owoce. Kaloryczność wyjdzie koło 2900 i póki co tyle trzymam. Czasem ciężko to wszystko upchać, ale jakoś na razie idzie, waga coś tam na plus;-] Myślę o jakimś gainerku, może Muscle Juice Revolution (25 zł droższy od zwykłego Muscle [...]

Nie no, hvjnia jest z tym, że co trening zmieniam. Na takim czymś jak mam progresować, tak się mogą bawić osoby, co już są na jakimś poziomie. Muszę se ustalić plan konkretny i się tego trzymać, choć u mnie z tym jest b. ciężko, z tego co wiem, to max jechałem jednym planem chyba 3 miechy, ale to jak Wodyn trzymał nade mną rękę, a jak sam [...]

Dzięki, dzięki, ale moja klasa, to raczej zerówka, albo maluchy };-) ***** Więc zgodnie z planem, dziś zacząłem nowy plan treningowy i mam zamiar trenować nim konsekwentnie. Bez ściśle określonego czasu trwania, aczkolwiek na pewno dłużej niż 3 treningi };-) Żarty, żartami, ale tak na serio, to chcę jechać nim jak najdłużej, tak, by w końcu [...]

[...] codziennie stac i gotowac to mi sie niechce, juz niewspomne op robieniu kazdego posilku oddzielnie, chyba bym z garow niewylaz i ja w sobote mialem grila i podjadlem troche ale same mieso , troszke karkowki, piers z grila i kawalek kaszanki , do tego chyba pozarlem z wiaderko salatki, i troche alkocholu sie przelalo, a czasami trzeba se cos uzyc

[...] sprawi ze podciagniesz sie ale z +20kg, twoj organizm nie jest zaprogramowany by wazyc 80kilo i tyle podnosic. zdaj sie na mnie, nie dokladaj nic z wlasnych cwiczen.. nawiasem mowiac zauwaz ze wyciskanie lezac na poziomej lawie - nie ma go.... a jednak "klata" idzie do przodu. obecnie glownie siłowo, le przypomnij se czasy 15 10 5 na [...]

a ja czekalem na ten trening wytrzymalosciowy, i nawet mialem dzis checi se taki zrobic te przysiady ale czasu braklo