se

Ale jak chcesz robić poniedziałek,środa i piątek to A6W odpada :D Ja sie za bardzo nie znam ale na brzuch daj se napinanie mięśni brzucha leżąc.(a powtórzeń tyle ile najlepiej tobie odpowiada, nie rób do zmęczenia ::D Zmieniony przez - bewo w dniu 2008-06-15 10:50:39 Zmieniony przez - bewo w dniu 2008-06-15 10:51:25

No, niezły skok z wagą jak na 2 lata! Daj foty klaty i nóg. Ćwiczyłeś z dietą i planem porządnym? Tak se pytam:)

[...] pon, cośtam, niedziela? Chyba że jakoś inaczej... klatka odpoczywa bodajże 4 dni przy inteswyności średniej jakby co ;) POprostu napisz to jeszcze raz dokłądnie żeby nie było pomyłek:) BTW Kup se abona to bedziesz mógł dawać SOGi za pozytywne oceny postępów - zobaczysz jaka to przyjemność :) Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2005-11-20 20:02:45

Zrób se badania krwi, być może brakuje Ci jakiś cennych pierwiastków bez których budowanie mięsni dla organizmu jest niemożliwe. Rzadko bo rzadko ale zdarzają sie organizmy które np. nie są w stanie przyswajać Magnezu lub Cynku z pożywienia. A bez tego ani rusz. BTW żeby nie było Magnez i Cynk to tylko dwa z dziesiątków różnych minerałów/witamin [...]

znajdz se babe... ps. temat prowokacja, do kasacji.

bierz do szkoly 2 porcje (suma 10:00 i 13:00) do pudełka i podziel se na 2.

jak ci szkoda odpowiadac to po ch** baranie wogole tu piszesz pałuj sie a co do kulturystyki to nie bedziesz mnie uczył leszczu sam se w atlas patrz

Moge pracować naprzykład bica 2 lub 3 razy w tygodniu ? ogolnie dzieki za odpowiedzi wszystkim . Teraz ułoże se dietke jak najszybciej . I Wyślij link dobrego białka ktoś jak można Thankss . Pozdro

ja se sam moge zrobic i ja moge wydac kasy ile trzeba powiem ze piniadze to nie jest problem , chciał bym miec ta diete 5 posiłkow dziennie jak tam pisze i jest co 2,5 godziny , i czy dobrze jak bede cwiczył pon : klata/triceps Sroda : biceps / barki Piatek : Plecy/nogi?

to zalezy jaka masz technike jak bardzo dobra to mozesz skakac na sztywniaku i i tak wyladujesz delikatnie ale jezeli spadasz jak worek ziemniakow to se nadgarstki powybijasz dlatego mile widziany bylby amortyzator

Flex idz se zrob rozmaz z OB, zaladuj troche kalu do sloika i sie podniecaj. A jak nie wiesz o czym mowisz, to sie nie odzywaj. Skoro Olb. robil takie badania, to widocznie mial powody, a nie dla wlasnej przyjemnosci (z tego co napisal, to skierowal go na te badania endokrynolog). Skoro ja rowniez robilem cos podobnego, to tez mialem ku temu [...]

doobra, to ja nic nie pisze w "Fitnessie" od dzisiaj, jak nie da rady inaczej..:/ ale powiem Wam,ze faszystowskie to som metody- wyludzanie fotki,phii..w ten sposob to se neda, bo to niedobra taktyka pode mnie jezd- nic na sile jesli nie wiecie jeszcze ;) reasumujac: to ZLA taktyka, do piachu z niom ;PP pozdroo chce przypakowac!

[...] facetem (choć nie zawsze). Ale jak to sie mówi: "każda potwora znajdzie swego amatora", dlatego nie łam sie. Pomyśl że ćwiczysz dla siebie, nie dla panienek (jak sam napisałeś), znajdziesz babke co lubi kolesi co mają 40,5 cm w bicu, a jeśli nawet nie, to za rok znajdziesz se babke co lubi kolesi którzy mają 45 w bicu. Pozdro.

[...] takie historie bo nie maja ani beemy ani dobrego wygladu.Ja tam az takich wymiarow pewnie nie osiagne ale takie proporcjonalne napewno.A oprocz tego to w poniedzialek ide se kupic kajdan za 400stowki i ide zaraz na solarke.to by bylo na tyle. ja tam uwazam ze kajdan odpowiedniej grubosci jestoki, solara tez jeste spox i zegarek [...]

[...] bede cwiczyl i staral sie rozrastac ale nie tak jak kiedys. Kiedys wiesz jak myslalem: ze po co mam isc na solare jak nie mam 45 w alpie i nic mi to nieda, albo po co kupic se jakas np. fajna koszulke jak mam chude lapy. Koneic z tym!bede sie cieszyl z etgo jak wygladam zawsze laski mnie chcialy.Juz jestem zdrowy, bede cwiczyl i cieszyl sie z [...]

bueheheh nie masz siana na mleko a na suple za pare ladnych 100 masz hmm pomysle nad roczna glodowka a potem se walne cykla za grube siano i znowu rok glodowki

Dobra, to jeszcze dam se na luz ale gdy już zaczne z suplami zastanawiam się czy wybrałem dobre suple na start? Białko WPC Ostrowi Gainer XXL Treca Kreatynka CM3 Treca myśle że to taki delikatny początek mógłby odpowiadać,

pare kapsli tanio ci odsprzedam mi sie takie zegarki nie podobaja ale kosztuja zajjjj....... duzo wolalbym se kompa nowego kupic ja gustuje w nowoczesnych zegarynkach ZAŁOŻYCIEL MAFI PORADY-BRAVO. everybody pomarancze Należy do:Gangu qmowych qrczaqw WWW.SFD.PL <--- dom wariatow!!! http://www.polchat.pl/chat/?room=Bravo-Porady WLAZIC!

ja niewiem coto sie dzieje teraz wszyscy zanim zaczna cwiczyc to se najpierw odzywek nakupia ?? najpierw cza dojsc do czegos na sucho dopiero potem odzywki a jak juz odzywki nic nie daja to pozostaje kłucie dupy :P

Ja kupiłem ostatnio gryf 216cm od konkurencji za 160zł i muszę przyznać że różnica jest duża w porównaniu do poprzedniego gryfu 28mm - obecnie 30mm + radełkowana część chwytna przydatna w mc co mnie od razu pomogło podnieść o 10kg więcej na szybkiej rozgrzewce bez poprawiania chwytu za którymś razem. Wytrzymałość ponoć 300kg - ktoś na forum [...]