se

no tak żebym nie musiał tyle jeśc tylko bym białeczko na lepszy sen se szczelił i po treningu kukuku

z tego co wiem to mu nie farbowała a ma czerwony sprej uzyty (bo tak wogule to se logo heyah zrobił)

nawet nie potrafisz dobrze planu skopiowac i wybrac cwiczenia?! daj se spokoj. lepiej prymitywna,najprostsza calosciowka-pojedynczy uklad-moze wtedy sobie lepiej poradzisz.

to jak masa ubojowa to wciskaj ile sie da tej paszy gotowac i zmywac i ja nielubie dlatego robie se posilki na caly dzien, ja tam francuskiego podniebienia niemam zeby niezjesc odgrznego w mikrofali, a nawet na dwa dni a czasami i trzy gotuje ryz miesa to calkiem pieke po kilka kg i zamrazampuzniej tylko odmrazam na dzienne porcje probuj i [...]

zmieniłem xD zrobilem se fote to mysle wstawie xD

no i numer 4 (kapturek) dzieki KruszeK !!! no porywajace hehe dobre tez masz sg'a i to by bylo na tyle , nastepne se cykne za miesiac i porownanko zrobie pozdrowionka sfd'cowcy czekam na wypowiedzi , wysmianie , pochwalenie (?) FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

farmazony ******licie za przeproszeniem ! ja mam 165 i nic se z tego nie robie, przy wadze 65 kg na klate wyciskam ... zobaczcie w profilu ile! to nie żarty. jak taki np. 190 cm kolo przy wadze 65 kg on by podniosl moze 50kg max. zreszta spojrzcie na franco columbu - 167cm - a budowa za***ista. nie przejmujcie sie bo wtedy bankowo nie urosniecie [...]

no to jak za tydzien musisz wygladac jak młody buk to daj se to białko z on 100% whey..... ale jak chcesz troszku szybciej to moze megabol ostatecznie mleko w proszku maks 2 dni i juz sa spoko efekty........ a na powaznie ułuż diete i stwierdzisz sam jakie i kiedy białko ci bedzie potrzebne.... ps rośni w pyte jak młody baran w rogi......

Bajki tu wypisujecie chyba se ktoś jest od zawsze bez płodny albo genetyka jakas lipa pozatym można zrobić dzieciaka na cyklu I to kupę lat I nie trzeba żadnego odbloku robić nie trzeba przydatki szarpac ale to kwestia osobniczą u mnie wszyscy kumple walom towar ponad 10 lat każdy ciągle I każdy ma dzieci zdrowe sam jestem tego [...]

no tak ale ja sie pytam czy jak przestaje tego uzywac i wrazie co przestane tez calkiem cwiczyc to czy mi ta masa i sila spadnie a brac tego narazie nie zamierzam chyba ze nie spada potym masa noi ta sila to mysle ze wtedy za jakis rok luz 2 se zapodam

zupełnie zapomniałem o 1 - czy jak np. oglądam cos na komputerze i chwycę se ciężarki i trochę nimi powyma****ę, to to coś da ?

zupełnie zapomniałem o 1 - czy jak np. oglądam cos na komputerze i chwycę se ciężarki i trochę nimi powyma****ę, to to coś da ? Chyba żartujesz? Trening to czas kiedy skupiasz się tylko na przyrządach i myślisz o efektach, świadomość prowadzi do tego że widzimy efekty. Nie daj się zmylić filmą w których przypakowany koleś pali fajke trzyma hantel [...]

Ja miałem tak samo jak .TYGRYS. ale teraz biore sie za przekonywanie żebym se kupił jakieś białko albo coś takiego. Nagadam im że to tylko tak lekko pomaga i nie będe przez to musiał jeść jakiś ryżów, kasz itp. jakiś dziwnych rzeczy w diecie. Może sie uda. A do tego żebym zaczął ćwiczyć nic nie mieli bo mój starszy o 3 lata brat ćwiczył w moim [...]

****.A JAJA SE ROBISZ .???CZY CO??

Wyglądasz beznadziejnie.Daj se lepiej spokój albo zarzuć koks bo jak na 3 lata to marnieeeee

to se kup!....albo zajmij sie innym hobby.

Jaja? Sraja? Nie napiszecie, tylko potem jak ktoś coś błędnie zinterpretuje to czy se ktoś jaja sobie robi, prawda?

[...] 7 płatki + jogurt jak to mi sie zbrzydzi to chleb razowy czasami cały bochen 500g sniadanie 2 godz 10 (praca) pieczywo /bułki p.4skib razowego lub 3 bulki ze serem lub polędwica /salami i 4-5 gruszek lub jabłka /banany sniadanie 3 godz 12-13 to samo co powyżej obiad 15 przewaznie to piersi kurczaka , jajka sadzone , [...]

a rób jak tam se chcesz... znikam

szybkosc powinno se robic tylko przez pare tygodni? czy moze po tych 3 tygodniach nalezy powtorzyc plan albo zaczac nowa szybkosciowke? tak w ogole co to za trening?