spekter se jajca robil pewnie.a co do tematu to walke powinienes zaczac...jakims ciosem a dalej to tubowac i nie dac sie gosciowi pozbierac(jak walniesz raz to juz go tubuj a nie dawaj mu czasu)
[...] samoobrony jak i innej SW. Od tego sa specjalni ludzie/ kursy/ szkoly/ trenerzy. potraktowalem to komicznie z tego powodu ze czytajac takie rzeczy przez internet mozna se co najwyzej krzywde na ulicy zrobic. no ale jezeli niektorzy czuja sie godni nauczania przez forum (przeciez tyle razy byla o tym mowa). od tego jest trener - jezeli ktos [...]
[...] przez to musiałem rozmontowywać cały rower,bo tylko te przerzutki mi zostały założyć , gdy go już złożyłem, bo przerzutka wchodziła na koło, a nie wiem jaki ten hak być powinien no i dlatego muszę se kupić cały rower , bo nie chcę płacić ok. 100 zł jakiemuś serwisowi za głupie założenie przerzutki i dopasowanie haka. Ale i tak Dzięki za pomoc.
[...] głupio ale polecam zwalenie konia,np rano i wieczorem,doskonale rozladowuje stres,,i jest nieszkodliwe,wytrysk dziala jak psychotrop na krotka chwile,a te ziolka to mozesz se wsadzic bo to bajer,ew. proponuje jeszcz z naturalnych sposobow dlugi trening aerobowy, a potem zjedzenie duzo weglowodanow szczegolnie slodyczy,wyrzut serotoniny [...]
To se musicie spróbować P.S. Ja tego nie doświadczyłem, ale podobno działa Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
lo ****a to wymiatasz z tymi 50 tab mety juz ci powiedzieli co bys mogl se ***nac na pierwszy cyklon i wogule po co zakladasz takie tematy co w tym trudnego wipisac na wyszukiwarce co na pierwszy raz czy co????
[...] wakacje byś ostro potrenował a z siłowni nie musiałbyś do końca rezygnować ale napewno ją ograniczyć. Popytałbyś się o ćwiczenia na siłowni które pomogoł ci w KB. Jak masz kase to kup dobre rękawice, znajdź kumpla który też trenuje i róbcie przez wakacje tarcze, sparingi biegajcie. Efekt przyjdzie szybciej niż myslisz. Zależy to też od talentu, [...]
j/w tylko brzuszki se rozplanuj na serie tzn nie rób do oporu tylko np po 15 i co tydzień lub dwa dodawaj 5, ćwicz tak po 5 -7 serii na początku później zwiększaj systematycznie ilość serii
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moge ci ewentualnie poprawic plan na barki bo razi mnie w oczy, a na plecy ci powiedzialem i na klate co i jak, na biceps tez ogranicz serie, na triceps dodaj cos, no i wrzuc plan na nogi jeszcze. Czwartek:barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie 12 - 8 powt. Wznosy w bok z hantlami 3 serie 20 - 15 powt. Wznosy w bok w opadzie tulowia (na [...]
Naprawde daruj se tego Isostara testowałem go podczas naprawde ekstremalnych treningów np: jazda na maksa na dystansie 120 km w temperaturze 32 stopni i kompletnie odstaje czy to od izo plusa czy od produktów hipotonicznych - wniosek - szkoda siana
Chyba pozostane przy Izo+ Jesli se nie sprawdzi to wyprobuje cudo Activi. isostara juz pilem, ale konkretnego przyplywu mocy nie czulem :P dalbym sogi chopaki ale abona nie mam, wiec taki duchowy thX ;]
Do pierwszego posiłku, ciezko bedzie co dozucic, bo to co zjem to juz mnie zapycha, a potem szybko do roboty Do każdego posiku oprócz pierwszego i ostatniego zawsze robie se sałatke (sałata, por, pomior, ogór itd...) posiłek przettreningowy szamam w robocie, tak wiec nie moze mi to długo zająć, tak myślałem aby tu dac ten ostatni a ten ryz z [...]
[...] na słabszych wyżywają a idziesz na takiego co bierze łapówy? zamieżasz mieć dzieci? co miłego w zawodzie gdzie pół POLSKI cię nienawidzi ? - PONAD twoje dzieci bedą musiały se cieżko zapracować na szacunek i zaufanie wśród kolegów BO JAK WIADOMO SYN POLICJANTA nie bede bluzgał bo i tak jakimś domator to wymarze za łamanie regulaminu powiem [...]
boofi wszystkich z problemami wysylasz do lekarza wez najepiej nic nie gadaj bo lekarz to dla mnie ostatecznosc, a wpisywac sie zeby powiedziec komus zeby se poszedl do lekarza- bez komentarza
hmb nic nie daję postaraj się raczej o dietę którą możesz uzupełniac o białko/ gainer jesli ci brakuje tego w diecie kreatyna niekoniecznie możesz jeszcze pocwiczyc bez niej, ale jak se chcesz
Mateo zostaw posty w SE, chyba ze chcesz to z modami mozna by bylo ustalic i na przyklad z 30 usunac, bo reszta postow swoja wartosc ma w tym dziale i sie przydają
Capoeira
