sam diete

Sam sobie jest winien, nawet diety nie potrafi trzymać tylko żre te fast foody, kto wie gdyby cały czas trzymał odpowiednią dietę, może inaczej potoczyłaby się jego walka z GSP czy Lawlerem. To jest niesamowite, że ścisły TOP, a nawet porządnej diety nie ma .

<hahaha> <roftl> Dzięki wszystki za pomoc właśnie zmobilizowaliście mnie żebym sam sobie ułożył dietę z Dziennikiem Vitalmaxa bo z wasza pomocą to daleko bym nie zajechał z chęcią dał bym wam wszystkim po sogaczu ale moze next time ;] temat do zamknięcia ;] dzięki za wszystkie cenne rady napewno przydadzą mi się w życiu... no narka

Żeby odżywka działała jak należy trzeba najpierw ćwiczyć na sucho min 2lata to ja Cie serdecznie pozdrawiam. Sam zabralem sie za diete a po 1 miesiacu kupiłem monohydrat i działał. kolejna sprawa uważam za chore bo ja ważę 97kg i mnie bierze jedna miarka,nawet nie cała. skoro masz taka wiedze to powinienes wiedziec ze na kazdego suple działają [...]

[...] sobie robić zapas, co jest niepożądane. Jedzenie czegokolwiek tez nie jest dobrym pomysłem. Najlepiej zabierać ze sobą posiłki w pojemniczkach, przygotowane dzień wcześniej. Musisz przewidywać w miare możliwości :) Dasz radę osiągnąć cel, bo kto ma to zrobić za Ciebie jak nie Ty sam?! :-) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-29 23:31:55

jest pewnie jeszcze kilka osob... (majson ) co do fotek to ja wam moge porobic ale sam to sie nie bede na nie pchal krzychu wstaw swoja diete pewnie niektorych ciekawi jak sie dorobiles takiej rzezby ... robiac mase

I trochę nowych informacji dla potomnych. Właśnie wróciłem od hepatologa. Okazało się, że sam Dyma Burn nasilał "tylko" złe samopoczucie. Przewlekłe zmęczenie fizyczne i psychiczne, złe samopoczucie itp, w moim przypadku spowodowane jest dość znacznym "stłuszczeniem wątroby". Ostatnimi dniami ból wątroby pojawiał się coraz [...]

To zależy od wielu czynników na które masz sam (dieta, trening) albo nie masz wpływu (geny) czy zdobędziesz tyle czystego mięcha w tym czasie... Ułóż porządną dietę, a potem baw się prochami...

[...] z bf'a) do tego rozsadna diete z powiedzmy 1,2 cheat mealami na tydzien. I nie przeginaj z cytomelem - jestes endo wiec pewnie tarczyca nie robi na najwyzszych obrotach - a sam troszku swoja tym dobilem (nie 'tak sadze', ale robilem badania ;) ). Jak dla mnie super na redukcji dziala nolva - sucha sylwetka. Innych anti-e nie testowalem w tych [...]

A ja od siebie jeszcze dodam, że sam podczas swojej redukcji używałem Thermo Stima i śmiem twierdzić że mi pomógł lecz uważam że przy 95 kg jeśli będziesz miał dobrą dietę i trening tkanka tłuszczowa nie powinna stawiać oporów. Na spalaczach najwyżej dokończysz, póki co odpuść sobie.

po 6 latach poczatkujacy? hmm dzieki za opinie, dieta sprawdza sie przynajmniej w moim przypadku , moze jak uwazasz ze to wszystko bezsens to napiszesz mi jak to powinno hmm profesjonalnie wygladac? Staz nie ma nic do rzeczy jak nie masz pojecia o treningu i odzywaniu. Sam jestem tego najlepszym przykladem a i Ty jak widac niewiele wiesz. [...]

[...] ze Twoim prio byla masa do tej pory. Mi sie tez grubo ponad dwa lata wydawalo, ze wiem co robie i smialem sie z ludzi, ze poyebani i nic nie wiedza. Okazalo sie jednak, ze sam nie wiem nic i chvja wyszlo, co widac po tym jak wygladam i na jakim etapie jestem teraz, mimo, ze na silke latam juz baaardzo dlugo. Rozpisz ladnie zbilansowana diete, [...]

hmm... a moglbys nalozyc poprawke na tą diete tak aby bylo w sam raz do tego co potrzebuje ? jesli chodzi o warzywa - lubie, owoce - lubie. Za ile dostane te witaminy i omega-3 ? Pozdrwaiam i dziekuje za odpowiedz

Witaj Najlepiej jakbyś wkleił dietę w postaci zrzutu z kalkulatora kcal na potreningu.pl. A sam plan z linku to porażka. Nie ma treningu na rzeźbę mięśni. Trening to tylko bodziec, a o reszcie decyduje dieta. Porównaj ten plan chociażby z etapem 5 tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Pozdrawiam.

[...] przed snem. ser żółty też bym odpuścił. Bułkę z raz możesz jesć ale poza tym to ryż. Z szynki to dużo porzytku w zasadzie nie ma bo w tych 40g to masz niecałe 7g białka i troszkę więcej węgli. Według mnie powinieneś dać więcej białka, bo teraz masz 2g/kg, może z 2,5 do 3g. Tak jak ci pisał k3ho, diete ułuż sam pod własne zapotrzebowanie. pozdro

[...] organizm lubi się przyzwyczajać co spowoduje mniejsze działanie venoma niż przy pierwszej puszce, chociaż najlepiej jak by się wypowiedział ktoś bardziej doświadczony, ponieważ sam się odchudzam dopiero 11 dni :p /edit przyznaj się ile poszło po 1 puszce venoma i czy była to nowa wersja :D Zmieniony przez - RolandBKW w dniu 2009-07-02 13:07:08

Chcuk Norris, dietę to sobie sam najpierw ułórz. Ale z Was zdzieracze ... 10 zł i umowa stoi w majtkach??

drRzezio o dietę moją się nie martw, jest odpowiednio zbilansowana. Nigdy wcześniej ciśnienie mi tak nie skakało, 3 cykl a właściwie pierwszy raz taka sytuacja. Oczywiście że melisa obniża ciśnienie, z cytryną to taki sam babciny sposób jak z czosnkiem ;) Czosnek złoty lek na wszystko, to też pewnego rodzaju stereotyp. Efekt placebo.

chcesz budować siłę i masę mieśniową przez 5 tygodni na winie? może doświadczenia nie mam gdyż sam jestem na swoim pierwszym cyklu ale z teorii wiem ,że przez 5 tygodni to nic nie zbudujesz, do tego wino solo na pierwszy cykl to też nie za dobra opcja, za "sadło" odpowiedzialna jest dieta a nie środki, poleć solo testosteron, przypnij diete, [...]

Masz 18 lat i nie mozesz sobie ugotowac sam obiadu? Generalnie powinienes jesc przynajmniej 5 posilkow dziennie. nie chodz codziennie na silownie to nic nie da. 4 razy dziennie mysle ze bedzie ok rowerek wtedy kiedy nie chodzisz na silownie najlepiej rano godzine po lekkim sniadaniu. Rozplanuj trening wklej diete poczytaj dzial odzywianie i [...]

pierw wylicz sobie diete wszystko masz w dziale odzywianie. Trening 3 dniowy po takiej przerwie to nie za mało i bedzie w sam raz. Np w polaczeniu Klatka + biceps Plecy + Triceps Barki + Nogi np w rozkładzie pn-sr-pt. Oczywiscie do cwiczen dodaj brzuch. Takich treningow jest od groma w dziale , uloz cos lub wybierz i daj do oceny :)