sam diete

Szopqu pozdrawiam ;) całkowita racja i nieraz sam o tym pisałem tylko ze jedni maja diete a drudzy nie i ciezko ocenic czy faktycznie trzymal diete i nic mu nie dało czy kłamał, poza tym skoro nie mozna pisac o efektach to bierzcie najtańszego gainera

[...] np 200zł i ten kto najlepiej będzie opisywał wybierze sobie odżywkę tylko też nie o to chodzi by nam tutaj maślić - póki co mamy 100% pozytywnych opinii o produkcie większosć się porywa jeśli chodzi o działanie - sam też stosuję i mogę wiele dobrego powiedzieć ale nie o to chodzi chcemy poznać szczere odczucia jeśli będą negatywne to również.

dodam jeszcze ze na poczatku zalecono mi diete niskotluszowa i niskobialkowa (to zalecenia z laboratorium gdzie robilam badania) jak byla potem u lekrza (ten sam co dzis) i zapytalam co mam w taki mrazie jesc i ile to powiedzial, ze wg niego to mam jesc wrecz wiecej zdrowych tluszczy bo skoro marzne to mam zle krazenie, a to moze byc powiazne z [...]

[...] swoją przygodę z siłownią od tego że chcieliby rozbudować swoją sylwetkę albo odwrotnie spalić trochę zbędnego balastu jakim jest tłuszcz. Tak że śmiało wal na siłke bo samymi pompkami i tego typu ćwiczeniami wiele nie wskurasz, szkoda twojego czasu. I jeszcze jedno w twojej wypowiedzi mnie urzekło: "Otoz zaczynam teraz jakas dobra [...]

Zbysiu, mam taki sam wzrost, wagę i wiek! :) Swoją budowę też określiłbym podobnie jak Ty, takie endo-ekto (może bardziej endo ). Ale tak to jest, większość ludzi jest jakąś mieszanką, trochę mezo, trochę ekto, trochę endo Zdecydowanie masa!! Nie masz z czego się redukować!! Najpierw trzeba złapać mięśnia, żeby po redukcji coś z Ciebie zostało, [...]

Hej agak, no nie wiem jak sie to cholerstwo nazywa dokladnie, ledwo wiem jak to robic, tak prawie samo jak przyisad ale troszke inaczej i hantla miedzy nogami w rekach. Podobno bardzo dobre cw, zobaczymy. Co do cw dynamicznych, zielonego pojecia nie mam jak sie do tego zabrac no znaczy sie nie wiem co to. Pytasz tez o zmniejszenie powtorzen, no [...]

Invidia, czy Ty wyszlas z tej cukrzycy ciazowej czy ona nadal sie czai? Cukrzyca ciążowa zakończyła się wraz z porodem. Innej opcji nie ma. :) Natomiast sam fakt, ze ja miałam sprawia, ze jestem w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na cukrzyce w przeciągu 5 lat od porodu - czy jakoś tak. W badaniach kontrolnych po porodzie z moim cukrem na [...]

[...] narażając cię poprzez aromatyzację na ginekomastię i takiego którego, dzięki odpowiedniej aktywności w organizmie, dało by się kontrolować. Proponuję Enenthate, którego sam używam. Kolejnym krokiem, jest odnalezienie właściwej firmy produkującej testosteron. Jest wiele firm. Niemożliwe jest sprawdzenie każdej z nich. Musimy opierać się na [...]

[...] ale rekordy jakieś są kolejne. No i teraz 1 tydzień roztrenowania. Przysiad miał wypaść dużo lepiej, wyszedł średnio, ale jeszcze mam 2-3 miesiące :) by upragniony ćwierć tony usiąść http://youtu.be/GvKIVddk5sk No i suwnica, nie ma nic lepszego niż żywy ciężar, sam wchodzi, sam schodzi %-) http://youtu.be/idA2cDFLeg4 o Diete nie ma co pytać :D

[...] bo na temat tego że tu masz za mało czy tu za dużo to się mogą wypowiadać specjaliści (których swoją drogą tak wielu tu nie ma tak naprawdę ) Gratuluję przede wszystkim samozaparcia i zazdroszczę braku kontuzji , sam bym chciał móc jechać cały czas tak ładnie, pewnie też bym i lepiej wyglądał Zastanowiłbym się rzeczywiście nad tymi [...]

dzieki moredczko:-) tak jak razem rozmawialismy ja ogarniam diete/trening itd a Slawka podpytuje jak cos nie wiem , taki schemat mi odpowiada bo tak jak sam mowiles nikt nie zna naszego organizmu tak jak my sami , lecimy trza dowalic miesa :-) pozdro!

[...] 16lat (prawie 17) uważa się za prawie dorosłego, a pieniądze od rodziców... - i jak to nazwać?? Uważam, że nawet po 18-stce człowiek nie jest dorosły puki się nie usamodzielni. Staram się rodziców nie obciążać kosztami, bo wiem jak to bywa i zapewne wielu z was też wie. Zajmują się tylko dietą, którą i tak staram się ciąć po kosztach. [...]

luzakkkk - oczywiście, że tak. Ja zdjęcie z nagrodami wrzuciłem. Najlepiej sam weź udział w konkursie i wygraj nagrody 'za darmo' :). Nawet nie masz pojęcia ile czasu, wysiłku, wyrzeczeń, pieniędzy itp. niektórzy poświęcili do tych zmagań. Ja miałem po drodze MP, fotki do MR SFD kilka tygodni po zawodach, także też musiałem 'jakoś' trzymać dietę i [...]

luzakkkk - oczywiście, że tak. Ja zdjęcie z nagrodami wrzuciłem. Najlepiej sam weź udział w konkursie i wygraj nagrody 'za darmo' :). Nawet nie masz pojęcia ile czasu, wysiłku, wyrzeczeń, pieniędzy itp. niektórzy poświęcili do tych zmagań. Ja miałem po drodze MP, fotki do MR SFD kilka tygodni po zawodach, także też musiałem 'jakoś' trzymać dietę i [...]

[...] na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę do poprawy a my postaramy poprawić błędy Dodatkowo będziesz potrzebował treningu siłowego , sam trening na orbitreku nie wystarczy. Yohimbina na chwile obecna zbędna . Pozdrawiam

[...] czasowo wydolić. W miarę możliwości będę czasem wpadał jak dam radę. Zdjęcia to nie problem bo w domu się cyknie ale żadnego filmiku nie mam szans na siłowni nagrać. Ćwiczę sam i nie mam jak nagrywać. Oczywiście dietę trzymam i ćwiczę planowo 4 razy w tygodniu ale i robota i firma wraz z treningami młodego już przerosły mnie na tym etapie. [...]

[...] napoje słodzone chleb tez od dłuższego czasu mąka biała i cukier co do celów: chcę wyrzeźbić ciało, czyli odkryć to co mam pod smalczykiem ;), zwiększyć elastyczność - sam mostek mnie nie zadowala i wytrzymałość, do tego zmienić przyzwyczajenia żywieniowe. Pytanie: jak usunąć sam tłuszcz? Pytanie 2: czy MUSZE ćwiczyć siłowo? Pytanie 3: co [...]

[...] z 71 a potem na plaskiej 85 mnie przygniatało %-) coś tam siła ruszyła ale jeszcze długa droga. dakt ze teraz inne cele są niż siła ale też dobrze jakby była na jamiś tam poziomie narazie działam do 22 grudnia sam a potem zobacze. troche szkoda mi pieniędzy na trenera ale może to jedyne wyjście żeby ktoś pomógł i na bieżąco korygował dietę

[...] 65g, 4 jajka, oliwa 10ml, rodzynki 20g + białko 22g, II. Kurczak 50g, 35g chleba, 10g orzechów, Co to za śmieszna ilość 50g kurczaka? To między zębami zostaje. III. Taki sam jak poprzedni, j/w IV. 75g piersi, 50g ryżu (przedtreningowy), ciekawe jak to odmierzysz %-) a poza tym j/w V. Taki sam + porcja białka 22g, j/w VI. Twaróg połtłusty [...]

[...] ja mam diete rozlozona :) spokojnie o diete sie nie boje bo wiem co moge jesc jak moge jesc i w jakich ilosciach nie patrze na kogos kto ma diete ustawiona pod siebie tylko sam sobie sprawdzam co mi najlepiej pasuje i po czym mi najlepiej idzie mieszam wegle bialko i tluszcze w posilkach itp .A co do supli no to powiem ci ze szkoda mi kasy az [...]