sam diete

to prawda... wiem sam ze spelnic 99% diete jest bardzo ciezko!!! i "Psychicznie" i finansowo... a moze ktos cos mi bardziej na temat aminokwasów napisac??

Bez diety odzywki ci zabardzo nie pomoga ja stosowalem diete ktora sobie sam ulozylem i w ciagu miecha utylem 5kg

Aeroby dodaj bez diety będzie ciężko więc dieta musi być . Musisz popatrzyć sam na swój organizm co i jak działa . Proponowałbym zwiększyć białko i robić podejścia pod dietę LC

Sam CP nigdy nie bralem,ale na forum obie chwala,wiech dobry wybor. Nie potrzeba jakos specjalnie dodatkow,no moze ewentualnie carbo po treningu. O tym,ze wypadalo by Omega3 i ZMA brac to wiesz,no nie? A z WPC to nikt Ci nie powie na ile Ci starczy,bo bialka bierze sie tyle,ile brakuje Ci w diecie. Najpierw uloz sobie diete i tak gdzie w posilkach [...]

[...] jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci np. bialka. Ja nie potrafie wcisnac w siebie tyle jedzenia,dlatego uzupelniam Ostrowia. Rower1 zgadzam sie z Toba w pelni,ale sam wiesz,ze czasem nie jest sie w stanie zjesc tyle,zeby dostarczyc organizmowi odpowiedniej ilosci makroskladnikow. Wtedy latwiej walnac sobie koktajl proteinowy i po [...]

no napewno dziewczynie miesnie nieurosna jak bedzie cwiczyla . napewno takie jak chlopakowi ale rosna tak samo a jej to jest niepotrzebne to co takieg w tej ckd jest nie tak?? sam kiedys stosowalem wiec cos tam o niej wiem co w niej takiego trudnego?? wystarczy czytac ze zrozumieniem np ckd fakty nie mity ja czytalem o tej diecie jakies dwa lata [...]

Wrzuć zdjęcie bo trzeba wybrać jeden cel, albo spalasz tłuszcz albo budujesz masę mięśniową. Dietę układasz sam i wrzucasz do oceny.

10 kg to duzo. Mysle, ze powinienes ustalic sobie mniej ambitny plan np. 5 kg i nie tluszczu tylko miesni. Masz porzadna diete? Bo sam ryz nie pomoze. Zreszta osobiscie polecam kasze. Jak masz klopoty z nabieraniem masy mozesz sprobowac zwiekszyc WW do ok. 7-8g na kg wagi. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that [...]

A zmieniałeś dietę na okres kiedy zacząłeś przyjmować saa? Wcześniej miałeś taki sam problem? Jak prezentuje się dieta?

[...] o infekcję jeśli masz dobrą dietę (a szczególnie jeśli wzbogacasz ją suplementami) organizm szybciej powraca do równowagi i lepiej broni sie przed wszystkimi choróbskami sam trening jako taki w dłuższej perspektywie wpływa bardzo pozytywnie na wzmocnienie caego organizmu - a tym samym na odporność jeśli martwisz sie o obniżoną odporność - [...]

Jeszcze jedna Zaraz wysle łape. Ćwicze ok 14 miesięcy, staram sie regularnie dbam o diete, brzydze sie sterydami i wszystkim podobnym, a sam tylko raz dibencoze bralem i pozatym nic z chemi...

48kg... ciężko doradzić dietę redukcyjną ale jest to typowy tłuszcz pochodzenia hormonalnego, więc często wystarczy bez redukcji kalorii zmienić sam skład posiłków. Poszukaj tematu 'Dieta antyhormonalna'

Jak chcesz przybrać na msie to idź do działu odrzywianie i ułuż sobie dietę ja sam omijałem ten dział ale wkońcu doszłem do wniosku że bez diety nieosiągne swojej upragnionej masy

Moze problem wlasnie w tym, ze jestes bardzo dlugo na diecie jak sam napisales. Organizm potrzebuje regeneracji. Na poczatek wklej diete.

[...] z tej nadwyżki kalorycznej, którą masz dla masy, schodzić powoli przez jakiś tydzień. Później przez następny tydzień schodzić do bilansu ujemnego, do jakiego to już sam uznasz. Te 2 tygodnie to tak tylko hipotetycznie. Inni nawet przeciągają tą zmianę na dłuższy okres czasu. Masz podobnie jak ja ok 185cm wzrostu, tyle że ja ważę 90kg. Ja [...]

Nie ściemniaj Paweł w tak krótkim czasie tyle przytyć. Ja sam prowadze diete i tyle bym nie przytył. Musiałeś coś wziąść.

[...] a jem 500 3.Czy jezeli brzuszek rosnie przy 4700 kcal, ja znow zdejme diete do 4000 i zobacze ze on maleje, to znaczy ze kalorii za malo ? Poczytalem troche neta, jednak sam suplement omega 3nie wystarczy, juz lepije wcinac 100g lososia dziennie, wiec dodam lososia do diety kosztem rybki, dodam olej rzepakowy, lniany a sloniol wyj**ie. [...]

[...] DLA NIEZAREJESTROWANYCH Przedwczesny wytrysk w tym wieku, to najczęściej normalka. Młody wiek, niedoświadczenie, ew. stres. Jeśli będzie to bardzo duży problem, którego sam nie zwalczysz, to do seksuologa! Ten tribulon sobie odpuść, bo libido masz aż za duże..... kurcze rok między nami różnicy, a aż tak biologia się zmieniła? o.O Nie bierz [...]

przed-treningowy kasza jeczmienna,piers z kuraka,warzywa,oliwa / to jest błąd, w przed treningowym unikamy tłuszczy i warzyw Najlepiej niech kolega poczyta i sam ułoży sobie diete odpowiednią do jego własnego Amplua

tłuszcz gromadzi się u róznych osób w innych regionach ciała, ale spala równomiernie dlatego sam trening klatki nie pomoże. musi spalic tłuszcz z całego organizmu to i cycki się zmniejszą. jako najskuteczniejszy tr. areobowy polecam bieganie na czczo na warunkach tetna j.w. oraz dietę redukcyjną. dopiero przy takich założeniach można "dopalić [...]