sam diete

Sobie poczytaj i uloz sam.Potem sie poprawi ewentualne bledy.Tylko porzadna ta diete uloz... Juz meczace sie robi czytanie tysiecznego postu z prosba/zadaniem o diete.Tak kvrwa ciezko jest ruszyc muzgjem, uzyc wyszukiwarki i poszukac samemu na forum?

moge potwierdzic ze Puma dal sie sprowokowac i to wielokrotnie, w momencie dogodnym by wyjsc z opresji obronną reką dawal sie znow prowokowac wiec ze tak powiem sam podjal decyzje ze odchodzi pomimo iz go namawialem by spoczął na kompromisie jaki wypracowalismy ja pewnie tez bym dal sie sprowokowac w identycznej sytuaji Bodyline jesli jednak [...]

Panowie, nie piszcie, że nie schodzę z wagi i nie mam diety, bo schodzę (4kg) i trzymam dietę. A planu sam nie układałem, wziąłem go z wątku Pierwszy rok treningów.

ale jaich rad chcesz?? jak rad w stylu uluzcie mi diete to nawet tego nei pisz, uluz diete sam my ja ocenimy

[...] Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania http://www.sfd.pl/temat29058/ Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm a jak już będziesz wiedział co i jak do czego, to spróujesz ułożyć diete, jaki rodzaj to sam sobie wybierzesz.

wypelnij tzw ankiete dzialu.. ;) co do stazu.. wiesz sam decuydujesz o sobvie ..Twoj organizm.. jak masz dopracowana diete.. do tegojakis zastoj zlapal.. to sprawdz diete a pozniej trening czy cos nie jest zle ulozone.. a pozniej suple.. odzywki w celu uzupelnienia diety... :)

szczerze to watpie w twoje 43 w lapce przy twojej wadze, chyba ze mierzysz odrazu po treningu to moze gdzies w granicach oscylujesz, jak jestes taki znawca sam i cwiczysz 6 lat to sam najlepiej wiesz co dla ciebie dobre i stosuj dalej swoja diete, powodzenia w osiagniecich

normalne kolego...w 3tygodniu brania tamoxifenu na odbloku ten guzek zniknie. pozdro Co w tym normalnego? jak dla mnie nic. Guzek pewnie jest od prolaktyny i nie zniknie sam, jedynie na 100% jak chcesz się pozbyć to wycięcie całego gruczołu. Na pewno jak odstawisz saa, zbilansujesz dietę o małe ilości węgli prostych, to się zmniejszy trochę i nie [...]

Witaj, Jaki był jego zamysł? Ciężko powiedzieć... Jeśli sam się gdzieś o tym nie wypowiedział, to ciężko się domyślać. Ja bym nie kombinował z solą/sosem, bo w żywności jest tego sporo, więc czy dodatkowo potrzebujesz jakoś wzbogacać swoją dietę o ten makroskladnik? Trzeba by przeanalizować dość dokładnie Twoja dietę.

masz diete ? a z kad wiesz czy ktos kto brał ovopol miał diete? skad wiesz ze był twojego wzrost/wagi/miał taka sama przemiane materii? dlaczego uwazasz ze ty jedzac powiedzmy "domewe" sniadanie obiad i kolace i do tego ovopol przybierzesz tyle samo co 1000 innych osob o całkowicie odniennej diecie itd (czytaj wyzej) ODPOWIEDZ MI NA TO! [...]

1. malo bialka, mozesz dodac 2 jajka 2. malo bialka daj piersi 100g 3. malo bialka, to samo 4. sam przygotowujesz to danie do szkoly czy tak na stolowce daja? jak sam to zamien ryz bialy na brązowy lub basmati 5. wywal to mleko, jak juz chcesz jakies bialko kup wpc ale mysle ze nie ma takiej potrzeby 6. ok 7. ok, zmieniaj z twarogiem półtłustym [...]

[...] typu: wiejski ziarnisty/twarożków o niskiej zawartości tł. przy białku ok. 12g/100g Nie będę ukrywała, że uwielbiam nabiał wszelkiego rodzaju i twaróg, jestem wstanie nawet sam bez niczego jadać. a jako źródło białka używaj głównie mięsa, ryb, jaj kurzych. Dżemy i inne przetworzone produkty odłóż na bok. Otrębów dawaj znacznie więcej. Jeżeli [...]

[...] mam za bardzo czasu, do domu wracam na dłużej dość późno. A dlaczego strączkowe miałyby wpływać negatywnie ? Kiedyś mi powiedziano, że nie wszystkie organizmy reagują tak samo na skrobię i niektórym utrudnia ona schudnięcie. Dlatego zapytałam, co nie znaczy, że wyeliminowałam strączkowe z diety. Bo tak nie jest - lubię po prostu ;) NIe dawaj [...]

Nikt nic za ciebie tu nie wyliczy. Musisz sam ułożyć dietę i wkleić ją w odpowiedniej formie. Potem możesz liczyć na pomoc specjalistów i użytkowników forum. Ale na początek poczytaj posty podwieszone !!! Zmieniony przez - marrcii w dniu 2013-10-28 11:46:15

diete kazdy uklada sam, na forum poprawiamy, poczytaj tematy podwieszone masz tam wszystko dokladnie opisane z treningiem udaj sie do odpowiedniego działu pozdr

dietę układasz sam .... wyliczasz sam... czytasz posty... my sprawdzamy i poprawiamy i wtedy wcinasz i rośniesz

zastanów sie sam co piszesz przytyłes przez miesiąc 8 kg i straciłeś je w 2 dni ? Na dodatek te 8 kg poszło tylko w brzuch ? to jak Ci poszło tylko w brzuch to nic nie poszło w łapy i nie możesz mieć przyrostu 5 cm, zresztą wg mnie nie możliwy jest taki przyrost przez miesiąc musiałes źle zmierzyć, albo sam sobie bajere wkręcasz i zmień diete [...]

[...] Boze, ale mysle ze 1 kg na tydzien ubytku jest ok. Owszem potem waga spada znacznie wolniej, dlatego do stycznia moze byc ciezko. Problem ze skora? takze moze sie pojawic (sam taki mam po zle przeprowadzonej redukcji innymi slowy - zbyt szybkiej - 55 kg/rok w wieku 17 lat) w tym wieku bylo sie glupim i porywczym, ale nie chcialbym cofnac czasu, [...]

Oblisz sobie zapotrzebowanie z tego wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html Dietę układasz sam, tutaj masz mniej wiecej jak to powinno wyglądać, wymyśl coś i wrzuć,My ewentualnie skorygujemy : http://www.sfd.pl/-t527693.html

Sam spalacz nie da Ci kompletnie nic, jeśli po 1 nie ułożysz sobie dobrej diety, która to daje ponad 60% sukcesu, oraz trening uzupełnij ankietę wpisz swoje wymiary, ułóż sobie dietę wg. postów podwieszonych i wrzuć ja tutaj do poprawy a tego spalacza sobie odstaw narazie bo tylko sie zmarnuje, zacznij go brać dopiero wtedy jak dietę oraz trening [...]