sam diete

[...] i dasz administratorom forum po 999999$. a tak serio nie sadzisz ze troche za duzo wziales? ja do tabl nie jestem przekonany i na masie sie nie znam ale nawet jak dla mnie 300 caps to troche za duzo a tu juz kolejne 300 z olimpu.. uluz diete wysoko ww i bialkowa. Kup carbo i jakas kreatyne w proszku np. cell pump (sam kupie po redukcji) itp.

my za ciebie tego nie zrobimy jedynie możemy ci dać parę rad z tym musisz walczyć sam po 1 radze uzbroić się w stalowe nerwy bo na to potrzebny będzie czas odwiedź dział Odchudzanie/Odżywianie ułóż zdrową dietę żadnych fast foodów i słodyczy + Aeroby + ćwiczenia na brzuch Powodzenia

mam diete. jako taka ale mam. sam czytałem co i jak jesc i sie stosuje ale chciałem sie wspomoc czyms Wiesz, 'jako taka' to może być japoński zawodnik %-) Jak chcesz. Do uzupełniania braków w diecie gainer/odżywka białkowa i uważam, że tyle Ci wystarczy ;-)

6-7 tygodni zeby sie przetrenować musiałbyc bardzo ostro trenowac i miec diete do du..y mi sie wydaje ze mozę to ze wzgledu na pogode, sam chodze teraz zamulony, dobrze sie wysypiaj bierz jakies witaminy o-3 i powinno sie poprawic

nie wiem co to jest przepis na odzywke, ale najlepiej kup i bierz gainera, uzupelnia ci diete ===> w miare cwiczen robi mase ! (ze tak to okresle) polecam gainer 1 lub 2 vitalmax, sam biore :]nie pozalujesz jak kupisz w tutejszym sklepie, przesylka idzie w mig!

Najpierw proponuje przeczytać http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html a następnie http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html i sam sobie ulozysz diete. pzdr

[...] suple odpuść sobie 30 kg w 3 miesiące to zdecydowanie zbyt wiele mógłbyś mieć spory uszczerbek na zdrowiu. Na początek zbuduj sobię dobrą dietę i trening w szczególności cardio po około miesiącu możesz ewentualnie wrzucić zieloną herbatę i l-karnitynę nic więcej puki co bym Ci nie polecał chyba że lubisz ryzykować i testować sam na sobie xD

Dietę masz trochę monotonną, sam kurczak. Oczywiście białka masz stanowczo za dużo, ja bym je obniżył do 2-2,5g/kgmc. Węgle bym narazie zostawił na tym samym poziomie a zwiększył iloścć tłuszczy jednak dodając oliwę z oliwek, jakąś tłustą rybkę lub suplement Gold Omega 3 olimpu. Takie jest moje zdanie ale poczekaj na wypowiedź kogoś bardziej [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html tylko bicek i klata? sezon basenowy się zaczął?? diete kazdy uklada sam, inni poprawiają, odzywki poki co sobie daruj pozdr

Nie sądzę żeby komuś się tu chciało ci dietę rozpisywać :D Nie możesz sam ułożyć?? Redukcja nie jest twoim celem a masa, więc po prostu wcinaj dużo wartościowych tłuszczy, węgli, białka. Kalorii nie licz, polecam ci stronkę ilewazy.pl Sprawdzaj sobie ile czego pochłonąłeś przy danym posiłku. Pozdrawiam

Sam sobie musisz ułożyc dietę. Tu masz tabele www.dobradieta.pl Jednak radziłbym pierw zacząć od wskazówek żywieniowych i wdrążać je w życie, później dieta.

zaraz padnie pytanie o ankiete i diete Bo dieta to podstawa? Nie rozumiem Twojego posta. Booster moze byc, ale nie musi. Sam HyperFusion wystarczy. Poza tym, kupno wegli, czy glutaminy imo to strata kasy.

diete mozesz spróbowac sam ułozyc poczytajac tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html wrzucić posiłki do tego kalkulatora http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html i wrzucic tu do poprawek

a za diete nie latwiej sie wziac skoro juz jestes na cyklu? Przeciez sam siebie kaleczysz takim cyklem... Wszyscy ci powtarzaja micha, dieta, zarcie i aeroby.. Jak to sie mowi wyzej huya nie podskoczysz, bez michy i w twoim przypadku zapewne aerobow do niczego porzadnego nie dojdziesz. EDIT: cos tam pewnie spalisz w koncu robienie brzuszkow to tez [...]

ogolnie robie sobie diete tluszczowa no i terning 4 razy w tygodniu troche biegow aerobow itp czyli co jak bezme na raz to mowisz ze nic nei bedzie bo ja jzu sam nei wiem komu wierzyc

Dietę układasz sam - ktoś z działu ewentualnie może skorygować.

Nie musisz wydawac kasy na odzywki-uloz sobie porzadna diete ze zwyklych artykulow,ktore masz w kuchni i sam sie zdziwisz jak masa pojdzie

Ja mieszkam z rodzicami, siostrą, mam 16 lat, mam dietę, sam sobie robię żarcie. Dziękuję, dobranoc.

dzial jest o treningu dla poczatkujacych, a dodatkowym pytaniem jest pytanie o diete, wiec dzial jest odpowiedni.... sam dobrze nie znam sie na dobrym treningu + odpowidniej diecie, wiec gdyby ktos byl uprzejmy napisac mi, co powinienem robic + ile razy, to bylbym wdzieczny oraz jakie jedzenie byloby najlepsze, zeby osciagnac jakies efekty.

[...] watroby ale bralem juz 2 koksy i caly czas zazywam essentiale forte we wtorek bylem na usg to wszystko bylo wporzasiu takze nie wiem czy jeszcze raz ryzykowac...a bralbym no sam nie wiem...czytalem wlasnie ten temat WSYZSTKO O METANABOLU...tak przez 4 tygodnie dawke 20mg...jakys mogl to rozpisz mi cykl bo nie wiem czy to dobre rozwiazanie...diete [...]