Suplementacja.

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

178

Staż treningowy

1,5 roku

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bieganie , piłka nożna

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

braz

Stan zdrowia

dobry

Możliwosci finansowe

duże

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

karol1717

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 178

Witam mam pytanie ponieważ biorę białko PROTEIN 80 i zacząłem brać kreatynę w tabletkach i na opakowaniu po kreatynie jest napisane że nie popijać mlekiem i biorę ją po treningu a białko też biorę po treningu i piję je z mlekiem i chciałbym się dowiedzieć czy to nie działa w jakiś sposób na siebie ? nie mogę niestety brać białka z wodą ponieważ jest mi potem niedobrze . Dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

178cm/53kg i kreatyna? i Zacznij się odżywiac, a co do kreatyny i mleka to dawno obalony mit.

Dieta najpierw..

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

karol1717

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 178

wiem wiem trochę mało waże :D ale dietetyk sportowy będzie mi niedługo układać dietę ale wielkie dzięki.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

diete mozesz ulozyc przy naszej pomocy juz teraz
jestes na etapie ze kreatyna zbedna i szkoda teraz za nia sie brac

co do samego pytania bierzesz kretke bezposrednio po treningu po ok. 10 minutach pijesz bialko

...

karol1717

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 178

oooo wielkie dzięki ja białko biorę 30min po treningu :)

...

karol1717

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 178

a właśnie do kogo mam się zwrócić o pomoc w ułożeniu prawidłowej diety?

...