sam diete

Nie zrozumieliśmy się. Chodzi mi o to że jeśli mój dietetyk/trener rozpisuje mi dietę a sam nie jest w stanie jej utrzymać tłumacząc się brakiem czasu to nie jest to zbyt motywujące. Raczej mało kto z nas ćwiczy je i spi, większość pracuje/ma rodzinę/obowiązki itd więc też z czasem bywa ciężko. Nie chodzi o to że Cię krytykuję, po prostu ciekaw [...]

[...] do roku łapałem grypę jelitową. Odkąd zacząłem coś bawić się w dietę i ćwiczenia, czyli gdzieś koło gimnazjum, to albo dobre odżywianie uodporniło organizm, albo po prostu sam uodporniłem się na takie choroby, bo miałem spokój bardzo długie lata :-) Jednak zdrowa dieta nie zawsze jest zdrowa... trzeba kontrolować ciężko strawne rzeczy ( płatki [...]

[...] dla mnie gorsza , i ciezka bo ja i tak jestem glodny to bede musial jesc mniej miesa czy sera zoltego czy jajek, a i tak tego nie jest duzo . zostanie tylko zrec sam prowie smalec , czlowiek i tak sobie wszyskiego odmawie , wszyscy do okola slodyczek kebaby frytky picce , buleczki itp a tu jeszcze piszecie ze bialka jem za duzo [...]

[...] dla mnie gorsza , i ciezka bo ja i tak jestem glodny to bede musial jesc mniej miesa czy sera zoltego czy jajek, a i tak tego nie jest duzo . zostanie tylko zrec sam prowie smalec , czlowiek i tak sobie wszyskiego odmawie , wszyscy do okola slodyczek kebaby frytky picce , buleczki itp a tu jeszcze piszecie ze bialka jem za duzo [...]

[...] dla mnie gorsza , i ciezka bo ja i tak jestem glodny to bede musial jesc mniej miesa czy sera zoltego czy jajek, a i tak tego nie jest duzo . zostanie tylko zrec sam prowie smalec , czlowiek i tak sobie wszyskiego odmawie , wszyscy do okola slodyczek kebaby frytky picce , buleczki itp a tu jeszcze piszecie ze bialka jem za duzo [...]

[...] - wiadomo jak by mial ktos napedzac swoja napedzac swoja innowacyjna diete ktora zostala stworzona 30lat temu dla osob mocno otylych, nie aktywnych jak nie wlasnie takimi slowami. Uparles sie na ryz, a moze warzywa, owoce ktore leca w tle tobie szkodza, sprawdzales to skrupulatnie ? Jezli sam ryz tobie nie sluzy to faktycznie ciezki przypadek.

Wersja o której my tutaj rozmawiamy jest dla karków na koksach i nazywa się anaboliczna dieta tłuszczowa;-) Niech się nazywa jak chce, ale założenia ma błędne. Piotrkowicz sam sobie strzela w kolano, promując dietę bazującą na proporcji dla schorowanych starców. Człowiek trenujący dla sylwetki, a zwłaszcza na soku, wywołujący u siebie dodatni [...]

[...] małolat który wie lepiej }:-(człowieku tu są ludzie którzy mają mega pojęcie o saa i diecie wiec wiedzą co piszą a ty widać że nie bardzo skoro łapiesz się za saa a nie potrafisz się o tym przyznac swojemu trenerowi co ci uklada diete 8-) pamiętaj że dieta to 90 % a nie jak sie wiekszosci wydaje saa za jakies 10 lat moze sam to zrozumisz };-)

Ja sam anpsialem ze nie amm w 100% idelanej kulturystycznej idety iz e takiej nie bede mial nikt nei napisal z enie da sie nabrac masy bez diety "kulturystycznej" tylkoz edieta jest bardzo przydatna Jedyne co anpsialem to ze bez ZADNEJ diety sie nie da :) ale kazdyprzeciez ma jaks diete :P (cos musisz jesc) Ok ja juz koncze sie [...]

Tylko izotek, nic innego nie pomoze, chyba ze wiek(bo w koncu sam zniknie) ale lepiej przemeczyc sie 8 mscy niz kilka lat Izotek jest dość kontrowersyjny i znam...niestety kilkoro ludzi, którym nie przyniósł żadnych rezultatów. Warto zrewidować dietę, często skórne problemy są włąśnie przyczyną nieodpowiedniego doboru składników spożywczych.

[...] a gdy budujemy masę powinniśmy mieć nadwyżkę kaloryczną. Układamy jadłospis i możemy wziąć się za trening. W odniesieniu do osób początkujących trening może być taki sam zarówno przy budowaniu masy mięśniowej jak i redukowaniu tkanki tłuszczowej. Ważne żeby był on oparty na podstawowych ćwiczeniach siłowych, dobrze się sprawdza formuła [...]

[...] odżywiania. Raczej nikt nie będzie Cui tutaj przeliczał całej diety bo to jednak trochę czasu trzeba poświęcić żeby dietę komuś ogarnąć więc w tym temacie musisz sobie sam poradzić. Jest cała masa tematów tutaj na forum i kalkulatorów, które pomogą Ci ogarnąć podstawy diety. To, że po posiłku nie jesteś głodny nie znaczy, że dostarczasz [...]

jezeli ma sie urosnac to sie urosnie, jezeli nie- to nie to wszystko moim zdaniem zapisane w genach, ja sam jakies 3 miesiace temu zaczalem gwaltownie rosnac, akurat wtedy gdy przestalem trzymac zdrowa diete z 177 uroslem do 184 i nadal rosne o dziwoa tydawalo mi sie, ze skok wzrostowy mam za soba bo od pierwszej gim prawie juz nie roslem, bo w [...]

[...] bialym winie, może być chrzan 4-5 jaj Przepis: bialy ser rozgniatam widelcem i smaze w rondlu. jesli jest zbyt suchy to aby sie nie przypalil dodaje troche wody. zasadniczo sam puszcza wode. czas smazenia wedlug uznania - kazdy jest dobry i warto wyprobowac rozne. im dluzej tym ser bardziej sie ciagnacy robi. ser solimy wedlug smaku na tym [...]

[...] oliwe i smazymy, po pewnym czasie dorzucamy cebule pokrojona w plasterki. Jak "dojdzie" cebula sciagamy z ognia.. Doprawiamy tak jak kto lubi. Bardzo szybkie i proste. Wrzucamy do tego 400g przygotowanego kuraka/rybe/owoce morza. W sam raz dla 2 osob, lub na 2 posilki.. Wartosci : 80B/60T/-- dzielimy na 2 i wszystko gra pozdrowienia!

[...] lepsza. ja nie mam kulturystycznej sylwetki, ale diety nawet taką są w stanie szybko zmienić na lepsze i gorsze. u mnie widać po twarzy diety. a moja rada była po to byś uważał, cholesterol ldl to zabójca, a w Polsce mamy największą umieralność na zawały serca w Europie. Nawet za Rumunią. sam cholesterol nie jest zły, ale nadmiar już tak.

[...] waze 96 kg i nie mam problemu z zejsciem bialka do 100gr...i zapewniam ze mozna budowac mase na tej diecie...a jesli chodzi o Piotrkowicza w Twoim innym poscie to sam sie zdziwil ze na poczatku pierwszy raz od paru lat jego waga wzrosla,oczywiscie chodzi po wejsciu na ta diete Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-04-06 13:11:36 [...]

[...] na sterydach, wiec micha musi byc . no ale wydaje mi sie ze za duzo tego bylo , bo troszke sie podlalem i w pasie poszlo 2- 3cm wiecej ( no ale moze to woda i pelne kiszki sam nie wiem ) , MOJ PROBLEM MOJE PYTANIE wszyscy podaaje ze spozycie kcl na diecie tluszczowej to na kg ciala 1.3 -1.5 g bialka oraz 3g tluszczu na 1gr bialka , no i wegle [...]

[...] Czyli zdrowa nadwaga, tuż pod otyłością. I bardziej wynikająca z fatalnej premiany energii - jadam właściwie mniej niż moja żona. Mało ruchu - fakt. Około 2 tygodnie temu sam zaaplikowałem sobie nieco inną dietę, parę dni temu byłem u dietetyka i właściwie w 90% trafiłem w to, co on mi zalecił. Generalnie nie jadałem i nie jada ani tłusto, ani [...]

[...] tak tego nazwac nie mozna bez sensu imo, daj to bialko lepiej do placka z posilku nr 3. ktory tylko z nazwy jest bialkowy, do posilku 2 doloz ze 2 jajka, w posilku 7 dalbym sam twarog 200g) bez tego serka wiejskiego juz gdzie wiekszosc to smietana czy co tam jeszcze dodaja do tych gotowcow (a i tu oczywiscie nie musisz jesc twarogu na noc, moze [...]