sam diete

ech kolejny malolat, ktory mysli ze towarem nadrobi wszystkie braki. wez sie do porzadnego treningu kolego. w wieku kiedy ja juz sam sobie ukladalem i trzymalem diete, to ty jeszcze bawiles sie z kolegami w piaskownicy, wiec skoncz... temat do zamkniecia bo widze, ze na dzien dzisiejszy nic sensownego sie juz tu nie dowiem, a dalej narazie sobie [...]

poswiecasz jakas tam ilosc pln na saa do tego na diete i suple, z efektow jestes niezadowolony, sam niepotrafisz dojsc czemu tak sie dzieje, tracisz kolejne pln i dalej robisz bledy wiec moze dogadaj sie z jakims dobrym trenerem, niech cie poprowadzi, przeanalizuje twoje poczynania a prawdopodobnie taniej cie to wyjdzie jak takie na wlasna reke [...]

dieta nie jest zla , choć troche podbiłbym białka , znalazłes diete czy sam ułozyłeś , bo diete uklada sie pod siebie a nie od kogoś

Nie za bardzo chudzina bo ja mam wrodzoną otyłość od dziecka leczoną, tylko jakoś lekarze nie potrafili tego ogarnąć. Sam się tym zajmuję dieta jest dopięta na ostatni guzik. Nawet jak chlam to trzymam dietę

[...] inne tego typu. żeby treningi nie były nudne to ja mam dwa sposoby: - zmieniam je co jakiś czas, inne ćwiczenia, zakresy, połączenie partii, fbw/split/PPL - nie trenuję sam drugi punkt daje mega motywację i się idzie na trening nawet jak się nie ma ochoty ;-), wiem że to nie zawsze możliwe ale generalnie polecam dieta zbilansowana, jak masa [...]

[...] nie przebiegał tak jak chciałem i od połowy po prostu brakowało mi prądu - domyślam się, że było to spowodowane zbyt dużą ilością Argininy w stacku przedtreningowym, którego sam robiłem, niestety AMG się skończyło i musiałem kombinować, na szczęście dzisiaj przyjechał kurier z paczuszką od HiTec Nutrition znowu będę się wspomagał AMG, który [...]

[...] czuc znaczny spadek mocy. Moja rada to wyczyscic swoja diete z syfu wyciac wegle na wieczor , wyrzucic cukry proste i tyle. Mozesz nawet darowac sobie aero na poczatku bo samo zejdzie , jak stanie dodasz aero. Pamietaj zeby nie przekombinowac i nagle nie zaczac robic za duzo aero i za malo jesc , sam tez sie zapedzilem tak w pewnym momencie w [...]

[...] organizmu. Jesli nikt nie poleci Ci wprowadzenia zmian dokladnie wtedy gdy potrzeba lub nie da wytycznych co do mozliwosci modyfikacji na skutek przewidzianych zmian, a sam na to nie wpadniesz - to w momencie gdy osiagasz pulap kiedy nalezy zwiekszyc podaz ktoregos ze skladnikow, a nie robisz tego - popadasz w stagnacje. Moglbys miec diete [...]

witaj, tez jestem tu nowy, choć już długo czytam to forum. Ja sam schudłem 16 kg z 92 ( przy Twoim wzroście). Co nas łączy to to że też trenowałem/trenuje w domu. Sam zacząłem od orbitreka , później hantle, drążek, teraz mam ławeczkę i trochę obciążenia. Ja leciałem pierwsze miesiące, tylko orbitrek, później sam robiłem trening ogólnorozwojowy [...]

[...] na 5g kreatyny to dobra ilość... chyba że się myle ;) I jeżeli chodzi o 2 danie... raczej nie stac mnie a raczej moich rodziców żebym wpierniczał tyle mięcha dziennie. Ja sam studiuje dziennie a nie pracuje więc lipa a ja nie lubie prosić sie o kase starszych (a w ogóle nie przepadam za mięsem, ryby owszem ale mięcho nie za bardzo, no jedynie [...]

[...] wpadać w paranoję i nie traktować boczku pieczonego jak wcielonego diabła. I o to tyle chałasu? Wiesz, ja w wielu rzeczach się z Tobą zgadzam, wiele rzeczy w swojej diecie sam bym skorygował gdyby nie było po fakcie (dlatego też sugeruję te korekty), tylko wkurza mnie jedna rzecz: stosując dietę w swojej własnej, luźnej wersji osiągnąłem [...]

właśnie ja tego nie rozumiem :/ dobra POMÓŻCIE MI UŁOŻYĆ DIETE xD 2 lata próbuje sam i mi nie wychodzi xd

Twoja miłość do słodyczy O_O to sam sobie odpowiedziałeś. Jesteś osobą starczą to tym bardziej twója przemiana materii jest wolniejsza. Jesz sporo wegleów prostych których w ogole nie powinno się wcinać. Jeżeli faktycznie chcesz poznać swoj organizm to powinienes odstawić cukre proste, jezeli to nie pomoze zacząc diete low carbo i zastąpić znaczną [...]

[...] z MC i na dwugłowe -uginani nóg leżąc na brzuchu- możesz dac jedną serie. MC też jedną serie bym dał na początek do wyciskania sprzed głowy (barki) daj jedną serie i tak jak powiedziałem, sam musisz ocenić ilość serii, czy przypadkiem nie jest ich za dużo, byłeś zadowolony po porzednim trenigu? Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-01-23 16:26:24

[...] dawna nigdzie nie brałem udziału bo nie mam czasu się porzadnie wyspać, a co dopiero pisać porzadną prace. masa129 Ponieważ mam mało tussipectu, więc ona pewnie wejdzie na sam koniec, zresztą to nie zależy odemnie. Pep.e No etenina to nie to samo co efedryna, ale i tak bije chyba wszystko co "dozwolone" ciekawe jak jeszcze joha na [...]

ToKoks - Jak zawsze wartosciowe posty up wyjdz :> pokaz swoa forme diete i wogule ok ? No tak, hierarchia wartosci na forum. Nie masz formy, nic nie znaczysz. IMO test jest ok, to czy kasa poszla w bloto, czy nie, moze ocenic sam autor. Zobaczymy fotki z konca testu-bedzie mozna komentowac

xzaar - trochę mnie przeceniasz. Żyję co prawda trochę dłużej niż większość udzielających się tutaj forumowiczów ale moja wedza nie jest znowu tak duża. Z natury jestem raczej niedowiarkiem. Przesiewam w swoim umyśle to co przeczytam lub usłyszę i na podstawie zdobytej uprzednio wiedzy przyjmuję to za prawdę lub wątpię. Dlatego też dowiedziałem [...]

Diety to jednak sprawa indywidualna - każdy trochę inaczej reaguje na nie (podatność na sugestie też odgrywa pewną rolę). Dla mnie bezsprzecznym jest to, że dieta musi być dopasowana do rodzaju aktywności fizycznej oraz upodobań żywieniowych. Sam swoją dietę dopasowuję pod możliwości finansowe i jakoś to leci - przydałoby się większe [...]

[...] wyciskanie sztangielek stojąc 13x10p Wczoraj przejechałem 20km na nowo zakupionym rowerze. Bawiłem się w ustawianie przerzutek (ale tak aby nie było za lekko jechać i nie korzystać z rozpędu). Okazało się, że rower sam nie jedzie! W standardowym rowerze jest bardziej korzystnie ustawione przełożenie - pod górę na nim jechało mi się lżej!

Myślę że ten temat rozwiał wątpliwości wielu ludzi czy brać samego propa Ja tu widzę kilka "albo" albo masz kiepski trening\dietę albo masz do dupy genetykę albo masz lipny towar takie albo i lepsze efekty zrobisz na dobrym stacku kreatynowym, mnie sam prop już w 3 tyg nieźle "zdefiniował", a przemianę materii to z natury mam [...]