sam diete

trenujesz ok 1 roku i nie potrafisz sam ułożyć planu? nawet ogólnego zarysu planu? iceeyez http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html tam wrzuć swój plan jeśli nie chcesz zakładac nowych tematów, nie zaśmiecaj innym tematów. Napisze ile gramów [...]

a miales w ogole jakas diete? po wypowiedzi mysle ze kiepsko z nia bylo co? na odbloku bym nie robil redukcji bo ostro polecisz. Nie wiem moze Clen dodac jako antykatabolik do odbloku i jak zrobisz dobra miche to i fatu pewnie poleci. Ale nie wiem bo sam Clena nie bralem nigdy.

Sam magunm ci wystarczy, reszte kasy wydaj na dobrze zbilansowaną diete.

Dietę musisz sam napisać. Zaznajomić się z podstawami, że później bezbłędnie dobierać produkty. Tutaj ewentualnie dostaniesz wskazówki co i jak. Poprawią Cię w razie błędów. Powodzenia. Jest sporo niezbędnej wiedzy do "wchłonięcia"

"Czytałem odgroma na temat BCAA i kreatyny i jednak nie jestem sam wywnioskować co zeksperymentować ,co przyniesie lepszy efekt , wydatek do 80 zł ." Skoro tyle czytałeś to takie pytanie nie powinno miec miejsca. Wstrzymaj sie jeszcze z kreatyną, dopracuj diete i cwicz.

czego nie dasz efekt będzie ten sam Pilnuj diete i trening by efekt był.

"...biegał z tym workiem po 1h dziennie i spalała mu się tkanka..." jesli mial diete to nic dziwnego ze polecialo, worek moze jako dodatek byc , sam zakladam sobie pas neoprenowy na aeroby ,mam za free to uzywam ale traktuje to tak zeby sie wypocic niz myslac ze przez to na brzuchu mi wyebie kaloryfer odrazu

Sam jestes ****a z***any... Ludzie Ci pisza prawde, a Ty se cos ubzdurales w tym glupim łbie i ni****a, nie zmienisz zdania. Smiesz jeszcze kogos nazywac gora miesni i zerem mozgu? Kazdy na tym forum wie wiecej niz przecietny zjadacz chleba na temat rekacji organizmu na trening i diete. Wlasciewie to wy******laj!

[...] powiadomienia W takim razie zrobilbym tak : Najpierw dieta Ustawic diete tak abys byl pewny ze all jest ok Teraz Suple: Przed treningiem ok. 40min - WPC ok 30g przed samym treningiem ThermoFat burner + green tea od razu po treningu silowym - BCCA (tylko) i mozesz dorzucic jeszce jedna ThermoFat burner po zakonczeniu cwiczen aerobowych [...]

[...] rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, walina) - egzogenne, czyli takie które musimy dostarczyć ze zwykłego jedzenia - pokarmu lub odżywek ponieważ nasz organizm nie może sam wytworzyć ich z innych aminokwasów AMINOKWASY - Po prostu jest to białko rozłożone na aminokwasy. Suplementacja aminokwasami pozwala na szybkie dostarczenie ich do [...]

[...] słabą diete a zależy ci na szybkim ubytu fatu to fajny jest Venom Hyperdrive 3.0 , choć może dla początkującego może być szokiem i lepiej sięgnąć po Tight!,Schorch na początku ,ale tutaj zdania są podzielone.Venom to swietny spalacz ^^ sam od jutra zacznynam na nim i Specjal Tactic redukcje ).Niemniej warto się nad nim zastanowić

co do odbloku po 100 mietka to myśle ze 10 dni po 1 tabletce nolvy 20mg załatwi sprawę a nawet bez tego się obejdzie poniewaz mietaek w takiej ilości nie zabloku je tylko ograniczy produkcje własnych hormonów i organizm sam szybko dojdzie do siebie, lepiej niż w nolve to w diete zainwestować

Diete już miej więcej sam zrobiłem ewentułalnie bym prosił o pomoc w poprawkach wiek 20 lat Waga 71kg Wzrost 180 zapotrzebowanie kcal 2345 kcal białko 162g tłuszcze 57g węglowodany 296g aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu siłka plus granie w piłkę suplementacja: mam MASS UP ale jeszcze nie biorę Posiłek 1 7:00 1 szklanka mleka 0,5% płatki [...]

[...] przez 2 lata ćwiczenia zrobiłem z 62kg-87kg z 28-41cm bicepsu siła wycisk z 65-140kg może ktoś posiadający diete lepsze ma rezultaty ale trudno mi tak odpowiada i brałem same odżywki wtedy i tylkoten 1 prohormon wziołem. Także prszoę rozpiszcie mi to jakoś sensownie wiem że trenadrol to się odrazu wkręca w organizm więc tak myśle jego ciągnąć [...]

Waga to akurat najmniej ważny miernik ciała. Jak widzisz, że jesteś ogólnie szczupły i tylko masz duży bandzior (tak wyglądałem mniej więcej kiedyś ja)...to samo bieganie nie wiele Ci da. Żeby dobrze wyglądać i być z tego zadowolonym musisz nabrać kształtów - nie mówię tutaj od razu o przypakowaniu 10 kilo czystego mięśnia...ale ogólnie zainwestuj [...]

obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i ukladasz diete na podstawie tego http://www.sfd.pl/-t527693.html pamietaj ze dieta to sprawa indywidualna i kazdy sam powinien ja pod siebie ulozyc

Płatki kukurydziane to sam cukier i mąka kururydziana. Generalnie shit. Kup płatki owsiane i popraw diete

My tu tylko poprawiamy diety-a taką musisz ułożyć samodzielnie ;-) Jeśli chciałbyś by ktoś Ci ułożył dietę to jest możliwość tylko odpłatnie np.na potreningu.pl Jeśli chciałbyś natomiast sam ją ułożyć to na potreningu.pl znajdziesz kalkulator kcal do podliczania wartości posiłków;myślę,że ten temat też Ci się przyda: [...]

[...] sok... Zebyś miał miejsze spadki miesnia to mozesz walnąc w cyklu np propa... ja lece na redu t3,prop , tren , wino i leciał chwile clen ale wyj**ałem bo za bardzo zle sie czułem a ze nie chcialem się meczyc... ale uwazam ze za duzo soku daje... sam prop w zupełnosci styka..o diete pytaj w innym dziale.. ale ja waliłem srednio 2 tysiące calori

jak nie wiesz ile to jest to kup sobie wage elektroniczną:) każdy taką ma:D a diete to polecam Ci to http://darkthorn.republika.pl/cp.htm pamiętaj o pobraniu wersji masa:):) sam sobie ułuż co chcesz jeść:) tutaj nikt ci nie ułoży bo nie wie co lubisz