chce kupic odzywke

jaka moge kupic odzywke kiedys brałem kreatyne mono ale to mi nic nei dało.
chce przybrac na wadze i to bardzo (182 cm -74) cwicze w domu 3 razy w tygodniu efekty sa słabe :/ diete mam słaba ale zawsze to cos :P

wklej diete
bedzie lepiej doradzic

z dietą jak z samochodem
podjeżdżasz do panienki merolem(dieta za***ista)panna twoja(masa)
zajeżdżasz boniem z 85r <twoja dieta> i niestety ale sie oblizujesz tylko na jej dupe<LOL>
postaw na diete a nie odżywki
pzdr

9 00 - jajecznica z 3 jajek i 2 kromki chleba przennego
ok 12 4 kromki chleba przennego mnp szynka albo ser zołty (co jest w domu)
ok 14 talerz płatkow owsianych z mlekiem
15 min pozniej -ryz w torebkach z filetem
17-tunczyk w oleju albo udko :P troche orzechw włoskich moze jogurt naturalny :P
21- ser biały kromki z czyms co jest w domu :P


dieta jest słaba ale nie umiem ułozyc innej jem zdrowo :P prosze nie kasowac tematu i o odpowiedzi :)

Sprubuj Cell Pumpa do tego dokup sobie białko i moze jakas glutamine.

Dieta do dupy tak ciezko jest ulozyc diete aniesie tlumaczysz ze nie umiesz tylko ci sie niechce.Poczytaj posty tam jest wszystko napisane godzina i dieta napisana potem wklej ja tu i ktos ci skoryguje ja nara

"sprubuj cell pumpa"
spróbuj pisze się przez takie ó :)
oj ty się nadajesz na pokrywe od szamba a nie piszesz zeby brał cell pumpa! chłopak ma diete wy***... ,a trening pewnie też wiec niech się nie bierze za cell pumpa.
Jak mu nic nie dało zwykłe mono to trzeba szukać błedów w diecie i treningu.

moze mi ktos z was wkleic diete lub dac linka ja szukam i mi to ciezko wychodzi nei ma mabonamentu i sie strony wolno ładuja:( tylko nie z g bo nei wiem ile to jest :/ dzieki koledzy:)

jak nie wiesz ile to jest to kup sobie wage elektroniczną:) każdy taką ma:D
a diete to polecam Ci to http://darkthorn.republika.pl/cp.htm  pamiętaj o pobraniu wersji masa:):) sam sobie ułuż co chcesz jeść:) tutaj nikt ci nie ułoży bo nie wie co lubisz

i uzupełnij profil:)