sam diete

kuzarze...sam mi polecałes diete wysokobiałkowa...z której zrobiłem niemal low carb...(efekty piekne:))ser z oliwą jest jak kupa z kasza...litosci ludzie...

Czyli Trening Od Syzyfa Bedzie W Sam Raz? Mam Diete Jeszcze moze ktos pomoc mi z godzina 11 i 17 bo nie wiem co jesć:d

Trening i dietę musisz ułożyć sobie sam i nikt tego za Ciebie nie zrobi, a przynajmniej nie za darmo. Odwiedź kolejno dział trening dla 'początkujących' oraz 'odżywianie', w postach podwieszonych znajdziesz wszystko co jest ku temu niezbędne. Jeżeli natomiast masz lenia na plecach: [...]

Normalna dieta na mase z dodatnim bilansem kalorycznym tak od 300 kalorii na + proponuje zacząć a jeżeli jesteś ekto to 500 i nawet więcej. Poczytaj forum znajdziesz może jakąś diete dla siebie, a jeżeli nie zawsze możesz ją sam ułożyć, a my później ocenimy i poprawimy błędy. pzdr ;]

Po jakiego grzyba dwa razy ten sam temat zakładasz? Diete masz?

[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]

[...] można zastosować Clostilbegyt, w jakich dawkach? -brać coś na ochronę wątroby? -podbijać dietę? Ile kcal ponad zerowy z uwzględnioną aktywnością? potrzebne będzie hcg ok 10 dni po ost testo zaczynasz hcg po hcg clomid clomid nie pomoże na problemy z gino zakładając ze to od estro to exe/ari/nolva/letro nie ma potrzeby to już musisz sam ustalić

[...] na mnie nasza prolka nigdy nie działała a miałem z apteki Zmieniony przez - seru2000 w dniu 2013-12-19 17:45:13 a ty lepiej juz nie doradzaj w tym dziale bo czytać się tych głupot nie da zauwazylem ze dogadujesz kazdemu znawco ten sam teks... walę kox dłuzej niz Ty wiec mogę powiedzieć Ci to samo... A srodki podałem ok , wiec to Ty nie bredz

Zajrzyj do działu odżywianie, sam ułóż dietę i wrzuć do oceny

czystego mięśnia 1 kg. Jak masz dobrą dietę to gainer zbędny - gainer to prawie sam cukier (niezależnie jakiej firmy) i jako tako nadaje się jedynie po treningu i na pewno nie w ilościach zalecanych przez producenta

sory za błędy w komunikacji ale zapomniałem dopisać że mam diete na rzeźbe ponad pół roku, i wiem co to mieć na ciele mnóstwo żył bo sam je mam ;P

Nie wysyłamy gotowych diet , zapraszam tutaj po informacje dzięki którym sam ją ułożysz - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Jak już to zrobisz wklej tam dietę i inni ją skorygują/poprawią .

Dieta z dodatnim bilansem i przytyjesz a czego ci w niej brakuje to sam musisz wiedziec,oczywiscie najpierw musisz miec diete by kupowac białko,gainera. pzdr

mono jest podstawowa forma kreatyny :P jak nie mialems wczesniej z nim stycznosci.. to go zapodaj jablczan to juz troszke wyzsza forma.. ale efekt ten sam bedzie prawdopodobnie ;) dorzuc dobra diete do tego i bedzie ok ;D

FBW najlepsze. Bo częsciej ćwiczysz mieśnie i dajesz im wiekszy bodziec do wzrostu.Sam korzystam z FBW i jestem zadowolony.Ulóz diete stosuj FBW a efekty będą.

Dietę sam układałeś?? X panda na razie odpuść. Co do gainera to musi byc któryś z tych co wymieniłeś? bo to raczej średni wybór.

diete musisz ułożyc sam my ewentualnie mozemy poprawic , poczytaj w linku wyzej oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tu wklej posilki i daj skana http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Don quixet, może ja też sie robie monotematyczny, ale czytaj ze zrozumieniem "diete mam ulozona i uzupelniam odzywkami (bialko serwatkowe i carbo)" A co do tematu... to ja bym poleciał na 2xCP Jak najbardziej... Sam niedługo wbijam na taki cykl Pozdrawiam LdN

Nie pojedziesz daleko jeżeli nie będziesz potrafił sam sobie ułożyć diety bądź (dużo gorsza wersja) ktoś Ci pomoże. Kreatynę odstaw. Poćwicz teraz ogólnorozwojówką i za jakiś czas ją weźmiesz, nie śpiesz sie. W tym sporcie to nie przechodzi. A dietę możesz ułożyć według mojego artykułu "Podstawy układania diety"

Witam. Poprawiłem dietę. Czy teraz bardziej ona się nadaje? co do posiłku przed snem słyszałem, żeby tak nie ładować węgli, ale teraz już sam nie wiem, dlatego nic nie zmieniłem. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/748bce3f986f4e9497a5875cb8ccf145.png