sam diete

sam sobie odpowiedziales, jak uzupelniasz nim diete to wiesz ile ci potrzeba. bialko z pozywienia jest lepsze niz te w proszku

własnie nie mam po wakacjach sobie będe sam mieszkał to zrobie diete...bo tak to jem co matka ugotuje Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-14 22:04:55

[...] gazety, czy książki - W tym przypadku brakuje mi argumentów, aby przekonać o tym mojego syna, ktory twierdzi, że nie ma to żadnego wpływu na proces trawienia, bo umysł sam o tym wie jak ma się do tego przygotować. Jeżeli nie "połykasz powietrza" jedząc szybko i nie masz żadnych kłopotów z układem trawiennym tak jedząc, to nie [...]

[...] bedzie wydalany z Twojego organizmu wiec nic z tego tytulu nie uzyskasz... co do planu to masz zdecydowanie za duzo powtorzen na dane cwiczenie ja proponuje Ci trening cykliczny Michaila na mase(sam na nim jade) bo ten Twoj mysle malo Ci da, kazda grupa raz w tygodniu, jedna duza jedna mala na jednen dzien poza tym sam czytnij Pozdro...

[...] 2g/kg bd odkładany w postaci fatu lub też bedzie przerabiany na glukoze, i faktycznie wszystko po przekroczeniu tej bariery 2g/kg nie zostanie wykorzystane przez organizm do nadbudowy? Pytam bo sam stosuje od jakiegos czasu diete na mase w której trzymam poziom 2,5 i jestem ciekaw czy przez ten cały czas niepotrzebnie taki poziom utrzymywałem

j/w Nie możesz z dnia na dzień a nawet z tygodnia na tydzień zmienić z +400 na -400 kcal. Za wysoka amplituda. Absolutnie nie chodzi mi o diete. Chodzi mi tylko o sam fakt brania kreatyny a raczej o zakończenie cyklu na masie i powolne przejscie na redu. Czy jednak po cyklu pociągnać jeszcze kilka tygodni mase? Czy to ma w ogóle znaczenie? [...]

[...] na temat silowni. Na klate jednak wyciskam troche wiecej wiec bede mial z kim "rywalizowac" o dodatkowe kg. Mozesz pisac rowniez swoje odczucia na temat diety jak ida kg itp. Bede tu czesto zagladal, i sam za jakies 1.5 miecha zaloze dziennik jak juz bede mial 100%'ntowa diete a nie ryz i czasem miecho. Pozdrawiam i zycze postepow.

nei rób 7 treningów w tygodniu bo ci organizm nie wytrzyma - nie mówię tego ze złośliwości, sam też robilem bo lubilem ale w końcu organizm sie zbuntował i to było równoznaczne z 2 tygodniami permanentnego offa i rehabilitacją która będzie trwała jeszcze dobre pare msc. Grubaski tez lubią jeść 3 tabliczki czekolady, ale to wcale nei znaczy że im [...]

[...] ale ok... W 7 tydzien wróciłem do treningów siłowych i do diety, i dzisiaj na koniec 7 tygodnia ważę się i mam 103,3kg... Obwód pasa sie nie zmienił co do 6 tygodnia i nadal wynosił 100,5. Dodam ze ważę się za każdym razem w ten sam dzień i zawsze na czczo. Czy powodem tego może być to ze wróciłem na siłownie i dlatego przybyło mi te pare kg???

j/dream chodzi mu po prostu o dietę w której będzie jadł dużo tłuszczy żeby ograniczyć węgle :) . Orzeszki ziemne są trochę kiepskie . Kup sobie mieszankę studencką albo sam wymieszaj orzeszki laskowe,włoskie i wcinaj dobra sprawa :) . Ale Myślę że nie ma co kombinować z dietami tłuszczowymi nie tłuszczowymi po prostu zbilansowana dieta

j/w Chociaż ja 1,5 roku temu przy 190 cm ważyłem 70 kg :) Na szczęście jakoś sam z siebie zacząłem tyć, a siłownia jeszcze ten proces przyśpieszyła. Niedawno ułożyłem dietę i przynosi to efekty. Prawda jest taka, że musisz chociaż mniej więcej obliczyć sobie ile powinieneś jeść. Ściągnij sobie program do układania diety (jest w podwieszonych), a [...]

Wlasnie dlatego spytalem jak moge to i cala diete uzupelnic w tym 1 posilku ktory zostal mi do zagospodarowania. Bialko i weglowodany mam zapewnione (niby ;) W zalozeniach mialo byc 0.55 t/kg ale nie wyszlo Moze jakies propozycje posilku? Z gory dzieki. ps. fatalna bo sam ja ukladalem Pozdrawiam

[...] jest to niemożliwe to chyba można skorzystać, powtarzam skorzystać przy diecie z suplementacji, a nie opierać się tylko i wyłącznie na odżywkach. Jak widać chyba będę musiał sam podjąć decyzje co będzie lepsze, ale liczyłem tylko na poradę kogoś bardziej doświadczonego(jak to mówią człowiek uczy się na własnych błędach). Chodząc do szkoły nie [...]

[...] odstawały od góry, więc teraz chyba się wyrównało. (Odstawały na plus oczywiście ) Daniel mnie się białko skończyło na początku lutego przez co zwiększyłem spożywanie jajek, nie mam narazie za dużo luźnego hajsu na białko, bo za coś pić trzeba, cnie? Garel sam się pochwal wynikami cwaniaku Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-03-23 22:42:42

[...] micha to wiejskie tłuste żarcie oblane tłuszczem z węglami, białko w małych ilościach, i co po powrocie, spadek wagi... Ja *******e zgłupiałem, raz zrobiłem spacer 2,5 h, i jednego dnia przez godzinę ABS i pompki żeby nie wyjść z wprawy, a tak to zero ruchu tylko smażenie się na słońcu ;P A tu spadek, teraz już sam nie wiem co jest grane.

Witam Paweleq jestem Raskus tylko pisze od kolegi Po pierwsze powinieneś sobię ułożyć dietę (nikt Ci jej sam nie ułoży) Na odżwywki jeszcze nie czas, odżywki są uzupełnieniem diety itp. NitroBolon jest odżywką dośc mocną, a należy brać stopniowo w górę, Ty najle[piej żebyś narazie jechał na czystko, niech organizm zaakceptuje to co robisz czyli [...]

[...] do KA, z opinni wynika że nie podchodzi się tak mocno woda jak mono , a po redukcji ten efekt ma BARDZO SILNY wpływ na psychike w takich chwilach psycha jest bardzo wazna , sam wiem o tym co sie dzieje w głowie gdy nei widzisz żył / zjeżdasz z cięzarów czy coś to straszne , i dla mnie osobiście wazne by było by nie łapac zbyt dużej ilości [...]

[...] tak sadze.Pozatym gainery i bialka stosuje sie zaleznie od brakow w diecie-wiec najpier musisz miec diete aby wiedziec jak uzupelnic jej ewentulane braki. Megabola wogole nie polecam ale to moje zdanie! P.S na poaczatku sam trening i dieta dadza Ci znaczne efekty wiec na tym sie skup J.W Zmieniony przez - dejwidos w dniu 2006-06-17 13:32:57

dzieki. od lutego zaczynam taki sam cykl... i chce dopiąć wszystko na ostatni guzik... diete i trening także powodzenia w tescie. pilnuj diety i czekam na podsumowanie

[...] wrzuć ją tutaj do małych korekt i zacznij biegać/truchtać, przynajmniej 2 - 3 razy w tygodniu. Jeżeli odpuścisz choć 1 trening biegania, lub będziesz kombinował z dietą to sam będziesz wiedział jaką masz "przemianę materie", a jeżeli jesteś uparty i żadna przeszkoda cię nie przestraszy to za góra 3 miesiące będziesz osobą o normalnej sylwetce, [...]