Jak zalewa tluszczem to wina zlej diety a ty cchesz jeszze zwiekszyc dawki to spuchniesz jak balon,dopracuj diete a potem wejdz na taki sam cyklon co juz robiles i zobaczysz roznice
[...] oczywiscie jak bys sie trzymal okreslonej ladnie rozpisanej diety. Do tego musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na kolarie oraz na poszczegolne skladniki(b/ww/t) sam bedziesz widzial jak efekty beda przychodzic. Po wiecej informacji odnosnie dokladnej diety oraz dokladnego treningu zapraszam do postow podwieszonych. Ja to czytam i mi [...]
nie ma czegoś takiego jak spalacz na spalenie miejscowe tłuszczu nie mamy żadnego wpływu na to w jakiej kolejności schodzi z nas tłuszcz najpierw musisz ułożyć dietę na deficycie kalorycznym, potem dopiąć trening+aeroby a spalacze zostaw sobie na sam koniec redukcji (o ile będą potrzebne)
[...] -diete mam zamiar wzbogacic odrzywkami nizej wymienionymi ale zabardzo nie mam pojecia w jakich proporcjach i w jakim czasie je spozywac.A niechcem sam ustalac ile i kiedy jak nie jestem do konca pewien czy tak ma byc (zaduzo mnie to kosztowalo 8) ) -czy to moze zdac egzamin :?: :wink: -tak ze jeszcze nie do konca ale [...]
maniek102 poczytaj troche o odżywianiu i sam powinieneś ułożyć sobie diete zajrzyj tylko do działu odżywianie. A ten testosterol+Gainer to daj sobie spokój bo za młody jesteś na suple jeszcze
rozpisz sobie dobry split, nie gorzej potraktuj dietę a bedzie dobrze... sam zreszta przyznajesz jak można łatwo sie przekonać, ze bez dobrego odzywiania nic sie nie osiaga
ile razy w tygodniu chcesz chodzic na silke? masa bez diety raczej zejdzie jesli masz diete uwzgledni w niej treningi boksu. Jezeli trenujesz 3 x w tygodniu silownie proponowalbym dac poniedzialek sroda piatek i dodac do tego bcaa i glutamine. sam mam 5-6 treningow w tygodniu 4x silownia i daje rade
tytaj diey ci niekt nie ułoży!!!!sam ułóż i wklej napewno ktoś oceni.Nie ma takiego czegoś jak dieta do kreatyny musisz ułożyc normalna diete na mase a co do koktajlów masz osbny temat
trening domatora,ogólnie jeśli ma dobre: diete i aeroby to zrzuci spokojnei tluszczyk a ujędrnienie to poprostu zwiekszenie mieśni w stosunku do ilości tłuszczu. Trening taki sam jak dla faceta w treningu nie odróżnia się płci.
[...] byłoby gdybyś dopisal ankietę. Może jesteś Ektomorfikiem i Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest dużo wyzsze. Musisz dokładać aż w końcu zobaczysz że waga będzie szła do góry. A jako pierwszy steryd to najlepiej teścia solo polecieć. Ale żeby się na to zdecydować popracuj najpierw nad dobrze dopieta dieta bo sam olej mieśni Ci nie zbuduje
Dla chcącego nic trudnego. Jeśli sam będziesz przygotowywał dietę, wybierał te "najlepsze" produkty ze wszystkich, wertował tabele kaloryczne to zdobędziesz szeroką wiedzę na ten temat. A dzięki tej wiedzy będziesz w przyszłości dokonywał trafniejszych decyzji odnośnie wyboru spożywanego posiłku Twoja dieta: 2400 kcal w liczbach -217g [...]
diete stosuje mysle ze lepiej niz ty sam gotuje jem co 2,30-3 to wiec nie pierxxdol a tobie sie nie bede chwalil jak wyglądam czytałem nawet na jednej stronie ze dobrze jest lonczyc entchat z propem żeby starzenie nie spadalo gwaltownie jak bede mial czas to poszukam ale masz tyle w glowie pewnie co wyczytales na sfd albo koledzy powiedzą !!!!! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aktualnie jem syf i układam dietę, bo zacząłem chodzić na siłownie i właśnie pytam czy przy takiej wadze redukować czy masować, bo sam nie wiem. Chodzi mi tylko czy bilans dodatni czy na minusie a z ułożeniem diety jakoś sobie poradze
ułóżcie sobie dietę, uzupełnijcie gainerami i przy pierwszych zastojach weźcie krete, no a jak nie możecie juz usiedzieć to mono weźcie polecam mono treca bo sam właśnie biorę lub np vitalmaxa Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2006-03-26 00:25:31
[...] to syf chodzi mi o dobre odzywki wlasnie myslalem nas mas xxl lub magnum 8000 ale jak bym bral gainera moge do tego dorzucic np kreatyne ? chodzi mi o to zeby efekty byly jak najlepsze z przemiana materii mam lipe bo jest bardzo szybka dlatego musze jesc jak koń rozpiske robilem sobie sam wiem ze odzywka to nie wszystko trzeba stosowac diete :)