sam diete

Zgadzam się z Oliwką, ponieważ też jestem wege, to odrzucając wszystko, czego indeks jest większy niż 35, zostałyby mi do jedzenia praktycznie same warzywa i niektóre strączkowe. Myślę, że każdy powinien obserwować swój organizm i sam zdecydować co dla niego dobre, a co nie. Jeden schudnie jedząc chude mięso i warzywa, a u drugiego waga nie [...]

[...] czy nawet jakiś konserwant jak w przypadku morelek. Dodam nawet, ze polskie suszone śliwki nabywane kiedyś przeze mnie na małomiasteczkowym targu wyglądają tak samo. Interesuje mnie także odpowiedź na zadane przez któregos uczestnika pytanie, co do smażonych długo owoców. Sama takie przyrządzam i martwie sie czy aby na pewno nie [...]

[...] a po wakacjach to byla raczej druga faza. Jeszcze mam duzo do zrzucania, wiec po nabraniu sil wracam do fazy pierwszej. Sluze radami i doswiadczeniem, ktore nie ukrywam nabralem glownie z tego forum. Pozdrawiam. Mam nadzieje ze nie bede tu sam sadzac poostatnich wypowiedziach ( a wlasciwie ich braku) nie dzieje sie tu za wiele, a szkoda :(

[...] na brzuch 25xpodnoszenie nog do gory w lezeniu 25x deska bokiem plank 7) z tym cwiczeniem mam największy problem, mimo że oglądałam już zsetki filmików jak to się robi, sama przed lustrem ćwiczyłam to gdy przychodzi pora na większy ciężar czuję że robie nie poprawnie ze tylko macham hantlą na darmo, jest mi ciężko i bujam ciałem więc nie [...]

[...] Oto produkty, które wynalazlem, aby pokrywaly moje dzienne zapotrzebowanie. Niestety przekroczylem limit i jeżeli ktos da rade cos zamenic na tansze, żeby mialo takie same skaldniki odzywcze... ilość sztuk waga 1 sztuki węglow g białko g tłuszcz g paczka ryżu 1 125 96 9 1 twarożek 1 100 4 20 1 chleba razowego 6 30 99 14 3 makaron [...]

[...] cykli.1 cykl to 15mg mety przez 6 tyg.Zakladam ze troche sie na tym zaleje bo nie zawsze udaje sie trzymac diete perfekcyjnie.Chcialbym delikatnie sie redukowac a jednoczesnie przybrac na suchej masie miesniowej.Co mi w tym pomoze?Czy sam winstrol w tabsach?Na maj chce doszlifowac sylwetke cyklem prop+winko.Prosze o porady jak to dobrze zrobic

[...] dojrzałość ocierająca się o mistrzostwo. Inni.. czytam.. Stawiam sprawę jasno, NIE BĘDĘ LICZYŁA WITAMIN I BŁONNIKA, policzę makra o! i urozmaicę na maxa dietę.. finito efekt będzie na 100% jak nie będzie jadł kebaba po drodze, ale w tym przypadku to wszystko się rozjeżdża.. pozdrawiam i spadam, bo sama po przysiadach jestem @-)zmasakrowana nieco

[...] to podstawa. " a na dodatek jesz makaron na sucho (WTF?)" Podałem wagę suchego makaronu, bo ugotowany ma zmienny ciężar. "Od razu wywal te soki, przecież to sam cukier." W sokach nie ma "cukru", a fruktoza nie jest taka zła. Pisałem, że próbowałem odstawić proste węglowodany, ale dostawałem lekkiej hipoglikemii. [...]

666 D.Mirowski desperatem nie jestem porostu uwazam ze dobrze sie przygotowalem i mialem wszystko diete i trening wiadomo nikt nie jest idealny i dlatego tutaj jestem na forum ze jezeli cos bede robil zle to na pewno ktos zwroci mi uwage , Czyli uwazasz ze jak sie bierze MT do odrazu z liver shield ? bo teraz juz sam nie wiem pozdrawiam

[...] testosteron na glebie? Czy to ma jakoś inaczej działać w teorii? Zamieszczam wykresy stężenia 100 mg enana co 2 tygodnie i 75 mg dwa razy w tygodniu, raczej będzie słabe samopoczucie w drugim tygodniu.https://i.imgur.com/rflH7Wg.pnghttps://i.imgur.com/dScpajX.png Czy wspomniany Proviron tak powinien zadziałać? Dlaczego pytasz, a sam tego nie [...]

[...] na tempo przemian metabolicznych. Same proteiny podnosza bardzo przemiane materii a ponadto maja dobroczynny wplyw antykataboliczny na struktory naszego organizmu. Co samo w sobie podnosi przemiane materii. Niestety nie powinniesmy czerpac bialek z mleka i produktow mlecznych. Dlaczego? Dlatego ze produkty mleczne zawieraja znaczne [...]

[...] ukladam tutaj na forum diet, moja dzialalnosc zamyka sie raczej w podpowiadaniu co i jak mozna zrobic. Prosze poczytaj o tym jak to powinno wygladac, nastepnie postaraj sie sam skomponowac pod siebie diete a my ja sprawdzimy i ewentualnie poprawimy. Plywak mozna zastapic wheya gotowanymi piersiami z kuraka. Zamiast Ultra Massa mozna polaczyc [...]

[...] Nie wiem czy dobrym rozwiązaniem było by zastąpienie go ziemniakami. Na domiar złego przez tą przyczyne nie ćwiczyłem ok 2tyg może więcej, mięśnie spadły dość i oczywiście waga też. Ciągnąć dalej ten sam trening jak gdyby nigdy nic czy ogólnorozwojówka przez tydzień i wielki powrót czy może zmniejszenie intensywności do max w treningu wystarczy?

Jazda twoja diete nalerzy cala skorygowac. Na razie podam Ci ogolne wytyczne a ty sam sprobuj wyliczyc co i jak. Bialka 2,5g/kmc wegle 4-5g/kmc tluszcze 0,5g/kmc 1posilek platki owsiane zalane wrzatkiem+bialka jaj+whey+rodzynki(mozesz dodac je do 1posilku i nie opowinny miec wiekszego znaczenia na procesy fermentacji).+oliwa z oliwek 2posilek [...]

[...] na tempo przemian metabolicznych. Same proteiny podnosza bardzo przemiane materii a ponadto maja dobroczynny wplyw antykataboliczny na struktory naszego organizmu. Co samo w sobie podnosi przemiane materii. Niestety nie powinniesmy czerpac bialek z mleka i produktow mlecznych. Dlaczego? Dlatego ze produkty mleczne zawieraja znaczne [...]

[...] wegetarianinem.Chodzę na siłownię 3lata z przerwami, łącznie wychodzi jakieś 2.5roku. Trenuję razem z kolegą który nie jest wegetarianinem.Mamy podobną budowę ciała,taki sam staż i jedziemy tym samym treningiem. Jeśli miałbym nas porównać to mniej więcej wychodzi coś takiego: - po koledze widać jakby był grubszy ode mnie (po twarzy) mimo że [...]

[...] jest lepsza. są badania na dzieciach są eskimośi pigmeje i inne kitajce- ciebie to nie przekonuje boś nie pigmej ani kitajec i jesz gorsze mieso niz oni dawniej- prawda ale sam widzisz ze jest bardzo duzo argumentow za mięsem. jak juz pisałem wcześniej trzeba by było wziąć 100 wege i miesożerców od urodzenia katować tmi samymi treningami az [...]

[...] ,ale zaciekawiłem i liczyłem szczerze mówiąc że obalicie moje argumenty. Bo to jest normalne że na ogół przedstawia się tylko jedną strone medalu. "prawda ale sam widzisz ze jest bardzo duzo argumentow za mięsem" W tym sęk , że niema. "Co do faktów to poza b 12 masz jeszcze inne jak np . o wiele lepszy profil [...]

Pewnie że tak.. Sam widze po sobie na okres sesji przestałem ćwiczyc a tzn że rownież przestalem trzemac diete nie miałem ani jednego pryszcza... Zacząłem ćwiczyć na nowo i źle sie dzieje oj bardzo źle.. %) Nawet już nie chodzi o tłuszcze lecz o nadmiar białka i węgli.. ;)

[...] na diete miesiecznie, jezeli mieszkasz u rodzicow tymbardziej. W domu masz na codzien na pewno produkty typu jajka, mieso jakies, mleko, ryz/makaron/kasza, pieczywo, czasami jogurty/twarog. Przeciez prawie kazdy przecietny czlowiek sie zywi wyzej wymienionymi produktami, reszte sam dokupisz zeby podbic bialko i wegle + ew suple jak kasy [...]