sam diete

[...] chwili spędzam aktywnie czas i raczej rzadko zamulam przed TV. Dieta - staram się odżywiać zdrowo, staram się tzn. jem te minimum 4 posiłki dziennie które w większości sam sobie przygotowuję, niestety jest parę "ale".. Pierwsze to praca - jestem handlowcem i kilka (czasem kilkanaście) godzin dziennie spędzam w aucie, staram się [...]

TSE juz nie działa (chyba w ogole nie działal) i szukam czegoś mocniejszego Zmieniony przez - Adr102ian w dniu 2015-08-31 00:53:54 To nie ma kopać tylko działać, jak chcesz kopa to kup se fete. A jak nie chudniesz to wniosek masz złą diete. Sam napisales , ze podjadasz, wiec problemu szukał bym tu , a nie przy ,,niedzialajacym spalaczu " %-)

[...] oczywiscie ze jesteśmy, ale tu chodzi o to ze białko pochodzenia roslinnego jest niepełnowartosciowe poniewasz brakuje mu jednego lub paru aminokwasów których organizm sam nie potrafi wytworzyc wiec muszą byc dostarczane z zewnątrz, wiec nie liczy tu sie ilosc tylko jakośc, wiekszosc sportowców wlicza do bilansu tylko białka zwierzece (sam [...]

[...] 15/10/5 4xtyg. ( czyli jakies 24 treningi ) ... padlem {: Ogolnie mam slaba regeneracje, a przetrenowanie przejawia sie u mnie tym, ze nabieram jakby fatu (trzymajac ten sam lvl kcal) i mam objawy grypy (bole gardla, glowy, temp.) - planowalem zrobic dluzsza przerwe, ale do niej nie dotrwalem (przyznaje, moja wina, moglem odpuscic wczesniej, [...]

wiesz ja polecam diete nisko weglowdanowa(mam prawo nie ) ,sam stosuje,ale decyzjie podejmujesz ty,czy dasz rade jesc max 80g ww

nie, będzie git tylko trzymaj dietę. Sam podobnie trenowałem

[...] ze nie zamieszam za bardzo takim "podwujnym wpisem" licze na konstruktywna krytyke i poprawienie bledow.... hmm ukladam sobie diete... wedlug tykosiowego zrob to sam... wiec tak 164cm od poziomu morza 91 kilo zywej wagi na wadze wedlug ostatnich badan 40.4%fatu czyli 38.4 kg ( wrrrr) choc mniemam ze taraz mniej jak go mierzono wazylam [...]

Sam nie wiem, mam troche cech z mezomorfika i troche z ektomorfika, a według was? Bo teraz sam nie wiem jaka diete zastosować. http://img833.imageshack.us/img833/4462/p8050060.jpg

[...] wszystkich Jestem tu nowy, przejrzalem troszke forum jak i pare innych stron w necie i powiem wam ze za wiele mi to nie pomoglo. Jest tyle sprzecznych informacji w necie ze sam nie wiem juz co mam robic.Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez [...]

Smakosz ty sie za dietę wes a nie za koks sam koks nie nabije cie miechem...

[...] początku października 2016 ... dostają takie coś to i bije myśląc że to test, zniszczył byś wszystko ... Genesis to nie jest ani tani ani drogi lab.Jednak na forum był tak samo super jak PRL a nie każdy zna się na firmach i ma gdzieś ile zapłaci za koks ... ma działać bo sam steryd to otoczka całego cyklu... Dużo więcej wydaje na odżywki, [...]

[...] początku października 2016 ... dostają takie coś to i bije myśląc że to test, zniszczył byś wszystko ... Genesis to nie jest ani tani ani drogi lab.Jednak na forum był tak samo super jak PRL a nie każdy zna się na firmach i ma gdzieś ile zapłaci za koks ... ma działać bo sam steryd to otoczka całego cyklu... Dużo więcej wydaje na odżywki, [...]

[...] ukazał się artykuł w J.A.M.A., informujący, ze medycyna nie potrafi dietą obniżyć poziomu trojglicerydów, że wciąż trzeba stosować leki. To absurdalne stwierdzenie, ponieważ sami się przekonacie, ze jest to najłatwiejsza rzecz do zrobienia. Trójglicerydy lecą w dół na łeb, na szyję. Istnieje niemal bezpośrednia zależność pomiędzy poziomem [...]

Po pierwsze nie ten dział, po drugie nikt ci diety nie ułoży. Wejdź w dział odżywianie przeczytaj posty podwieszone i zrób diete, my możemy najwyżej poprawić. Też mam 16LAt i jakoś diete zrobiłem sam i jest ok, więc ty też dasz rade.

[...] temperatura do 40-43 stopni,sraczka i utrata wagi-no jest to bez sensu.kazdy kto slucha tego nawiedzonego niech sobie kupi termometr i mierzy temperature po posilku-i sam sie przekona jaka jest prawda /uwaga normalna temperatura mierzona rano to ok.35,8-36 stopni,po poludniu normalna temperatura to 36,6-36,8-i to jest fizjologia. po dlugim [...]

[...] bo i niespecjalnie mnie twoja wiara interesuje. Metoda powstała, istnieje i ma się coraz lepiej, tylko, że nie u nas a dwa kraje dalej. Może właśnie takie podejście, że nikt sam nie sprawdzi a już chętnie gada jest tego przyczyną. Każesz mi uwierzyć, że całe ichnie forum i blog to wymyślone cuda wianki, wstawiane tylko po to, żeby książka się [...]

[...] 75kg i jestem ekto ale mam sposobność do szybkiego łapania oponki chodzi o to że najwięcej mi przybywa tlyko w okolicy dolnej części brzucha co ma na myśli "reszta ww" ile to ta reszta :) a pytam o to bo chcę sam ułożyć dietę, szukałem na forum kiedyś widziałem gdzieś wzór jak to obliczyć ale nie mogę go teraz znaleźć dlatego pytam ( :

[...] Kupuj mięso inne niż drobiowe - są lepsze jakościowo, zwróć uwagę na podroby zwierzęce. Postaraj się, by dieta była "kolorowa" (chodzi o warzywa). Dietę zmodyfikuj sobie sam, to nie problem. Nie chodzi o pojedyncze posiłki, a o całokształt. Nie trzymaj się diety podanej przez Ciebie codziennie, ma to być jeden dzień z dłuższego okresu [...]

Witam. Ja mam 17 lat , 181-182 cm wzrostu xD (dokladnie nie wiem , bo sam sie mierzylem ;p) waze ok. 71 kg , bardzo malo tluszczyku , ladne miesnie brzucha . Masy mam mysle malo , ale rzezba jest bardzo dobra . Biceps-34,5 cm , przedramie ok 30 , lydka 37 cm , udo 50 cm , pas 78-80cm (zalezy ;P ) , biodra 90cm , obwod klaty 103 cm , nadgarstek 18 [...]

[...] ćwiczenia na wolnych ciężarach. Martwi mnie również kwestia tego, że ekto "musi unikać wszelkiej aktywności poza siłownią" - trenuje taekwondo 2x w tygodniu + sam w soboty i niezrezygnuje z tego napewno - czyli co mam poprostu jeszcze bardziej pod gorkę? Dodam, że chciałem zacząć od jutra biegać i ćwiczyć brzuch rano i zacząć [...]