sam diete

chyba chodzilo mu o to ze chce diete, ale obiad od mamy moze kolidowac na poczatku, bez przecinkow, tez odebralem to jak smpa postaraj sie zeby w obiedzie bylo mięso, jakies ziemniaki/kasza/ryz, warzywa, ktore juz sam mozesz polac oliwą domowy obiad nie zawsze musi byc antykulturystyczny pozdr

nom orzechy ziemne bez soli juz kupilem i bede jadl na sniadanie i do szkoly... i na ryby jednak mnie namowiliscie;) dzieki wielkie;) diete ukladalem sam pod siebie i nie spodziewalem sie ze za pierwszym razem uda mi sie tak dobrze to wszystko ulozyc:D

bez obaw zjesz kawałek piersi z kurczaka czy wypijesz odżywkę --> efekt ten sam na tym polega zasada działania odżywek, uzupełniają dietę w składniki, których ciężko nam dostarczyć z normalnego pożywienia

[...] kilka lat zeby dopracowac styl zycia do diety i vice versa kolego bez towaru z czysta glowa zdasz mature,ja nie mowie ze na towarze ci zle pojdzie i ze cos bedzie nie tak(sam robilem mature na cyklu i zdalem),ja mowie ze jak ci zle pojdzie na maturze i akurat bedziesz robil odblok to zle ci pojdzie na leb anyway ,zrobisz jak uwazasz ale jak [...]

za duża robisz przerwe miedzy sniadaniem a drugim sniadaniem. te suple co masz to możesz łykać, albo wyrzucić- efekt bedzie ten sam- zerowy. oprzyj diete na produktach ktore podal Ventor90, bo twoja jest zła. ryb nie jedz z puszek- tylko świeze, czasem wedzone

Ale z Was goście... czy ja napisałem, że chcę wiedzieć jaką mają dietę bo sam chcę taką zastosować, żeby być tak dużym jak oni? Albo czy napisałem, że wg.mnie to dieta jest podstawą ich sukcesu, a SAA to dla nich największe zło?? Nie zapytałem się o to, czy ma ktoś jakieś informacje nt. diet na mase zawodowych kulturystów. Chcę to wiedzieć w [...]

Dzięki, ale potrzebue planu treningowego. Diete ułozyłbym sam, ale wiem z enie będzie się jej trzymac- zjada to co matka ugotuje, mimo ze niewiele, to nie ma mozliwości samodzielnego komponowania posiłków.Ponadto moim zdaniem przy wadze 52 kg i wzroscie 163 cm niema tu potrzeby redukcji, no ale jak mówilem nie waga a proporcje sa istotne, stąd [...]

nieno troche tam przesadzili ^^ sam gram w kosza i staram sie o mase wiec znam ten problem, trenuje cyklicznie przewaznie splitem. Jak juz w tym poscie było wspomniane to głownie musisz zadbac o dobra diete i dbac o posiłki okołotreningowe do tego kupic np BCAA na regeneracje i uzupełniac płyny, kreatyna cyklami (6 tyg, na jesien i na wiosne [...]

Sam rozkład nam nic nie mówi Wstaw pełna diete

[...] 16 lat 2 .WAGA: 62 kg 3 .WZROST:170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata:93 -Udo:36 5 .STAZ NA SIŁOWNI:parę miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna i teraz bende stosował MASS XXL i kreatynę 8 .WYNIKI SILOWE -Klata: 60 -Przysiad: niewiem na max 9 . Czy masz dietę?:sam niewiem

[...] http://www.sfd.pl/temat231127 http://www.sfd.pl/temat89657 http://www.sfd.pl/temat209117 Diety nikt Ci nie ulozy,ale jak zapoznasz sie z tymi postami to bez problemu sam to zrobisz. Potem wrzuc nam swoja diete,a ewentualne bledy chetnie poprawimy powodzenia i milego czytania. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-09-04 17:24:44

[...] co lubisz, ze strączkowymi jedynie nie przesadzaj 2. chude - kura, indyk, wołowina, czasem mozesz tluste dla odmiany wrzucic, czasem ryby 3. jesli smazysz to na teflonie bez tluszczu, gotowana jest ok, mozesz piec w piekarniku, parowac ściągnij dziennik posilkow vitalmax'a, wrzucisz diete to sam wszystko podliczy i zobaczysz czy sie zgadza pozdr

no sam przyznajesz że mało się znasz ,więc zaufaj tym co się znają zapisz się na siłownię ,dopracuj dietę to wystarczy spalacz możesz dodać w końcowej fazie redukcji

Witam wszystkich mam pytanie do me55;D czy mógłbyś mi wysłać ta dietę ponieważ mam taki sam problem jak ty ; / i chce jak najszybciej to zrzucić ! z góry Dziękuje

1. Nie 2. Osobiście wycinkę zacząłbym w maju, jakoś pod koniec ale to ja. Sam musisz dojść do tego kiedy.. jak masa Cię zadowoli, zmieniasz diete i rzeźbisz się Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-12-26 15:30:24

*******isz 3 po 3, ja na Twoim miejscu bym zajrzał do dzialu odzywianie i tam ulozyl sobie na poczatek diete, potem bym zajrzal do dzialu trening i ulozyl sobie trening(odpowiedni).. tyle w temacie.. bo tak naprawde to chyba nawet sam nie wiesz co piszesz

Pomiary analizatorami składu ciała są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym, można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała [...]

boze o jakiej ty cyklicznosci mówisz ? własnie sam sobie zaprzeczyłes kolego ... codziennie nie jada sie tego samego, wiec masz inny bilans kaloryczny , inne zestawienie białka węgli i tłuszczy , wiec jak ty chcesz brac to cyklicznie ? jesli gainerem i białkiem uzupełniasz diete wiec musisz brać go odpowiednio pod to co jesz ... brak 2 sensu

[...] oraz regularnym wysiłkiem fizycznym. Przetrwaj psychicznie trudne momenty. Jak widać do trwałej zmiany fizyczności droga jest długa i kręta... Ale nagroda (pod każdym względem)jest MEGA - zapewniam (sam powolutku zaczynam z niej czerpać pełnymi garściami) i tego samego Ci szczerze życzę. Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-08 16:35:24

Na forum jest wystarczajaca ilosc informacji, zebys sam mogl sobie ulozyc diete, a nastepnie dac chłopakom do sprawdzenia i ewentualnych korekt. Skoro masz motywacje, to bierz sie do roboty.