sam diete

Mamy kupić IC odzywki? spoko nie ma sprawy Dietę układasz sam mny ją oceniamy/

mozna sam laczylem t3 z thyroterm gaspari. dobrze wchodzi. pytanie tylko czy 25 mcg t3,poczujesz ? diete i tak bedziesz musial zrobic. wieksze dawki t3 pociagna za soba stosowanie jakiegos antykatabolika z grupy dopingu, male dawki t3 znowu mpoga slabo dzialac. klopot polega na tym ze zabawa jednym hormonem czesto pociaga za soba stosowanie [...]

Nie liczyłem żadnego poziomu zero, mam diete i plan treningowy od dietetyka, powiedziałem sobie że jak skończę tą redukcje to zrywam współpracę i sam sobie to wszystko ogarnę. Obecnie mam 2500 kalorii dziennie, 175g białka, 175 węgli i 50g tłuszczy. Zapotrzebowanie jakie mi wyszło to 3200. Stosuję od 3 dni Animal Cuts'a

plan i dietę musisz ułożyć sam, potem dostaniesz odpowiedź czy jest ok czy trzeba porpawić

Zadbaj o odpowiednią dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, jak sam napisałeś w trakcie tygodnia masz aż 6 treningów więc bez dobrej diety masa nie pójdzie w górę. Oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj do tego ok 500 kcal. Makroskładniki podziel : 2 gr białka na kg masy ciała , 1 gr tłuszczów na kg masy ciała, resztę kaloryczności dobij [...]

a czego ty chcesz ze ktos ci diete ulozy, sam uloz i wklej do sprawdzenia

[...] dzialu dla poczatkujacych i daj to wszystko do zbadania ekspertom. Bieganie mozesz sobie dac 3-4 razy w tyg. ja biegam o 5 rano, najlepiej, silke wcisnij na okolo godzine 15-17 a worek z 2-3 razy w tyg. po treningu. Ja tak sobie rozplanowalem, trenuje boks i czesto po treningu ide na salke sobie sam pocwiczyc, a tak to mam treningi do 3 x w tyg.

Do budowania masy potrzebujesz treningu silowego Nikt tu ci nie ulozy diety za ciebie, musisz zrobic to sam. Jak? Przeczytaj tematy podwieszone w tym dziale, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i zeby nabierac masy to zwieksz ilosc dostarczanych kalorii o okolo 300 kalorii wiecej niz zapotrzebowanie. Uloz diete i wstaw tutaj ludziom do oceny [...]

Widze że nie dość iż zerowe pojęcie o towarze to jeszcze autor sam nie wie czego chce odstaw towar a zainwestuj w diete i suple na pewno wyjdziesz na tym lepiej na chwile obecną

bez urazy ale wex Ty sie chłopie za porządne czytanie forum o diecie i treningu. Zapewne nie masz diety? Dieta jest najważniejsza, poczytaj, ułóż sobie dobrą diete z nadwyżka kaloryczną, ułóż przemyślany trening 3-4 razy w tygodniu i sam zobaczysz ze efekty przyjda pozdro

Z tego co pamietam dietę układasz już koło pół roku i nadal nie jest dopicowana? oczywiste że wybierasz sam co chcesz jeść byle było jak najmniej sztuczne i przetworzone.

To jaka diete powinno sie stosowac, zalezy od Ciebie. Dzial odzywianie/odchudzanie-tematy podwiesozne. Sam spalacz nic nie da. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-13 14:41:20

Gainery bierze sie do uzupelninia brakow w diecie a nie od tak sobie. Tak samo Białko. wiec jesli uwazasz ze masz dobra diete to wez sam monohydrat

Tą dietę na 2 posiłki dziennie to sam ułożyłeś? Nie trzeba się głodzić, żeby schudnąć, tylko jeść odpowiednio. Módl się, żeby się zaraz nie okazało, że rozwaliłeś sobie metabolizm tą swoją dietą cud.

To kiedy byście najlepiej polecali jakieś spalacze?? :) bo mi chodzi głownie oto zeby zbić wagę teraz a troszkę mieśni przez sam trening przybędzie :) i potem zmienić dietę na odpowiednia i robić mięśnie ja bym w ten sposób chciał :ę

Kiepskie w Twoim przypadku: masz za mało kasy (HMB to drogi wydatek trzyba brać dłuzszy okres czasu) i PODOBNO nie działa na wytrenowane osoby a ty ćwiczysz juz 5 lat takze sam wiesz dopracuj diete ułuz dobry trening siłowy i aerobowy kup Thermo speeda a napewno sie nie zawiedziesz )

Dieta kijowa. Malo bialka, mam wrazenie ze malo kcal, brak zdrowych tluszczy, brak warzyw... Gdzie tu sa posilki okolotreningowe ? Gdybym sie mocniej wpatrzyl to pewnie troche by sie jeszcze tego znalazlo. Opierajac sie na postach podwieszonych sam mozesz poprawic swoja diete. Zrob to i daj ponownie do oceny. Pozdrawiam !

Ty nie wiesz sam czego chcesz ale dobra uznajmy ze masz diete gainerem uzupelniasz braki a kreatyne mozesz stosowac

JAKA MAM STOSOWAC DIETE ZEBY JAK NAJSZYBCIEJ SCHUDNAC (OKOLO 20KG ) " Chcesz porad żeby się nie wysilać płać, wolisz sam się uczyć odżywiania (co jest lepszą opcją_ czytaj co kris podesłał. Przy takim poziomie tłuszczu i wadze pierwsze co bym się zapoznał z 10 wskazówkami żywieniowymi i z pierwszą redukcją.

Zacznij czytać i spróbuj sam ułożyć plan i dietę, to najlepsza nauka. ;)