sam diete

pewnie ktos by to nawet zrobil...odplatnie oczywiscie (to jest normalna usluga, jak strzyzenie czy naprawa samochodu). ale jak troche poczytasz i zdobedizesz troche wiedzy, nie tylko sam teraz ulozysz diete, ale w przyszlosci bediziesz mogl ja modyfikowac w miare potrzeb i efektow. co wiecej, bedizesz wiedzal, dlaczego o danym posilku masz to, a [...]

Z tym się nie zgodzę, jest seria ćwiczeń stymulujących wzrost i wież mi bądź nie, sam w ten sposób wyciągnąłem się 10cm. Nie da rady urosnąć 10 cm przez same ćwiczenia czy dietę. Po prostu byłeś/jesteś nadal w okresie dojrzewania i rośniesz do tego 20-21 roku życia. Można jedynie zastymulować 'wzrost' tymi ćwiczeniami, ale w 10 cm to nie uwierzę. [...]

Z tym się nie zgodzę, jest seria ćwiczeń stymulujących wzrost i wież mi bądź nie, sam w ten sposób wyciągnąłem się 10cm. Nie da rady urosnąć 10 cm przez same ćwiczenia czy dietę. Po prostu byłeś/jesteś nadal w okresie dojrzewania i rośniesz do tego 20-21 roku życia. Można jedynie zastymulować 'wzrost' tymi ćwiczeniami, ale w 10 cm to nie uwierzę. [...]

Dietę układasz sam, a potem wrzucasz do oceny - tak działa ten dział. Wszystkie informacje masz na forum, jak i potreningu.pl. Używaj wyszukiwarki, bo podobnych tematów było na pęczki.

[...] Zostaw cwaniactwo na boku i nie cwaniakuj przez internet bo to tylko pokzauje jaki z ciebie bystrzak kolego! A cykl tez miale wybitnie spierdzielony, ciekawe czy sam go ulozyles czy ci jakis geniusz pomagal. Ziki zamiast Clomidu ja wole Nolvadex ze wzgledow juz prze ze mnie opisanych, chyba pamietasz. Oczywiscie dbam o diete i [...]

16 lat i odżywki?Prosze...co moze miec za diete...typowo domowa pewnie ...przeciez sam nie zakupi produktow.jedz mieso , ziemniaki ryz ,warzywa , owoce na odzywki przyjdzie czas

Ważna sprawa, Gainer to nie magiczny proszek dzięki któremu będziesz wielki jak niedźwiedź. To zastępstwo posiłku, i tylko ZASTĘPSTWO. Sam gainer nic ci nie da. Masz ułożoną diete? Głownie pytam o zapotrzebowanie kaloryczne i Makroskładniki bo bez tego ani rusz :D Pozdro !

suple nic tu nie pomoga, musisz!!!!!!!!!!! ulozyc diete jezeli chcesz miec jakies pozytywne efekty. pozdro ps. poczytaj troche a sam sie przekonasz, ale nie ******ly tylko tematy podwieszoe w dzialach;: trenng dla poczakujacych, odzywiania, a na koncu tutaj, jezeli stwierdzisz ze suple by sie przydaly do dietki

[...] bo to jest najważniejsze. Aha! Nawet nie bierz się za jakieś odżywki czy suple typu kreatyna! Poważnie mówię, a ja wiem, że dieta jest bardziej opłacalna. Jeżeli chcesz, jak sam napisałeś duży i silny, to dbaj o dietę, to 60% sukcesu. No i oczywiście FBW. Qbik, jeżeli nie masz nic mądrego do powiedzenia, to lepiej się wcale nie odzywaj, bo tylko [...]

TomQ jak zwykle napisał porządną wypowiedź :) Wszystko zamieszczone w poście TomQa. Ja pare miesięcy temu miałem ten sam problem i to samo myślenie. Mianowicie "zdesperowany szkielet myślący ze tak nagle przytyje na gainerach i innych suplach i odzywkach bez normalnego jedzenia". Fanek ułóż dietę, daj do sprawdzenia, potem staraj się [...]

Wiem tylko u mnie jest trochę ciężko bo czasami jest tak że nie ma nawet co zjeść i mam 16 lat a mój znajomy jak siedział w pace to też ładnie tam ćwiczył dość ciężko i miał dość dużo siły bo ćwiczył kickboxing i nie stosował diety a mi chodzi właśnie tylko o sam wzrost siły a nie na przybranie masy trochę postaram się zbilansować dietę że by [...]

uważam że dużo lepiej na tym wyjdziesz jak przeczytasz posty podwieszone tego działu i sam ułożysz dietę, zaoszczędzisz pieniędzy i w głowie zostanie.

[...] koledze. I zapoznaj sie ze wskazowkami zywieniowymi http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html I jeszcze masz to http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Sprobuj sam ulozyc diete albo niech kolega uzloy i daj do sprawdzenia.Jak cos to pytaj pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-07 22:03:15

musisz zejść z BF jeszcze bardziej a na sam koniec redukcji "spalacze" one roboty nie zrobią za ciebie jedynie w końcowej fazie lekko wspomogą. PS:dopnij dietę i aeroby i poleci ładnie pozdro

szpaku co ty se z iego jaja robisz?? a gdzie nogi w tym twoim planie pon- klata,tric środa- plecy,bic piątek-nogi,bary jak już coś to tak powinien wyglądać ułóż sobie sam trening na duże partie mięśniowe(klata,plecy,nogi) rób 12 serii a na małe partie 8 serii(reszta)>Następnie udaj sie do działu odżywianie,poczytaj podwieszone posty i ułóż [...]

[...] - kardiolog dał mi po echu zielone światło! Czyli będziem zaczynać :D I jeszcze pytanie - jak często dokonywać pomiarów?? Rozumiem, że powinno się rano, na czczo, w ten sam dzień tygodnia (czy jakoś tak gdzieś czytałam - a może mam bujna wyobraźnie?) ale z jaką częstotliwością? Mam już dobrą wagę kuchenną, foto może na weekendzie sporządzę [...]

na razie chciałem mieć plan treningowy, diete ogarnąć albo samemu przez internet, albo jakiś specjalista. sam nie wiem ;d

:/ DIETĘ UKŁADASZ SAM!! INDYWIDUALNIE! nie masz wybierać i jeść według czyiś jadłospisów to są diety innych ludzi, układane pod ich organizm, ich budowę ciała, cel, rozkłąd dnia, zasobność portfela, gusta kulinarne http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html dieta nie jest dla Ciebie na początku stosuj się do założeń, 10 [...]

Myslicie ze ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia? Waze 70 kg i mam 178 cm wzrostu. ( Dieta pobrana z innego forum kulturystycznego )CZY DOETA BEDZIE ODPOWIEDNIA ZALEZY TO TLYKO I WYLACZNIE OD TWOJEGO ORGANIZMU..NIE WIESZ CZY AKURAT POTRZEBUJESZ TYLE KALOTI, I TKI RPZKLAD JEST OK. OBLICZ DLA SIEBIE ZAPOTRZEBOWANIE I RKLAD BTW, WTEDY DOPASUJ TO POD [...]

Sporzadz plan treningowy, uloz diete, wstaw do oceny, jak bedziesz czytal tematy podwieszone to dasz rade to zrobic sam. Nikt za Ciebie tego nie zrobi chyba ze zaplacisz :)