sam diete

[...] 600 mg tescia(leci drugi rok) przez ten czas nabilem sie woda do 74 kilogramow i teraz najwazniejsze Nabawilem sie nerwic, deprech co wyszlo mi na plus, bo zaczalem myslec samodzielnie, nei wiem jak to ujac ale, tak jabym hm zmadrzal xd i zaczalem zapinac trening okej, diete tez, regeneracje, alko odstawilem, balety tez,,zaczal ukladac zycie, [...]

[...] -- OBWÓD KOSTKI U NOGI: -- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - Nie wiem ponieważ ćwiczę w domu i ciężko mi wyrzucić w górę samemu 100kg żeby zrobić przysiad, a żadnego stojaka nie posiadam. MARTWY CIĄG: - 120kg x 8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90kg x 6; 105kg x 3; 110kg x 1 WIOSŁOWANIE [...]

[...] jak sie da :P... a co diety jakią miałem na wakacjach (dieta jak dieta tak bym tego nie nazwał:P ) to śniadania raczej nie jadłem zawsze tam jakies było ale malutknie tylko sam obiad... czasem jakies kromeczki czy coś zależało od dnia...i starałem sie nie jeść po godzinie 18.00 (slyszalem ze to dobre jest) ...TAkze pomózcie ;) 2.Co do Diety to [...]

[...] : ławeczka z regulacją, hantelki, sztanga 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): w sam raz 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 65 -Przysiad: obciążenie zawsze 50 kg z powodu dojrzewania, nie chce rozwalić kręgosłupa -Martwy ciąg: j/w 13. CZY MASZ DIETĘ; ? [...]

[...] e4d i tak od 10 tygodnia cyklu lecę propionat Alpha 100mg e2d oraz Npp Alpha 100mg e2d. HCG co 5 tygodni - 5000j rozbite na 2 strzały 2500j e3d. Gdyby nie to, że prolongatum sam osobiście kupiłem w aptece i co 2 tygodnia robię badania to byłbym przekonany że biję placebo. NIE odczuwam ABSOLUTNIE żadnych efektów działania sterydów na mój organizm, [...]

[...] dietę? Przykładowo u mnie codzienne odżywianie wygląda tak: Śniadanie: - mleko Drugie śniadanie: - zależy co jest w szkole Obiad: - rzadko jem Kolacja: - przeważnie nic, czasami mleko To wszystko. Wiem, że odżywianie śmieszne i w ogóle nie ma jak z tego zbudować mięśni, tak więc zwracam się do was z pytaniem co wy dodalibyście do tego [...]

Hej, dzięki za samo zainteresowanie i chęć pomocy. Kilka danych o mnie: 20 lat, 61 kg, 177cm wzrostu, zapotrzebowanie na kcal: 2500, obwód bicepsa 26 cm. Od kiedy pamiętam każdy mi mówił, że chudy, że niejadek, ale nikt nie był na tyle bystry żeby dodać do tego jakiś wskazówki, co zrobić, żeby to zmienić. Niedawno, świadomy wysiłku, zmęczenia, [...]

[...] 2tre So tre. N co 2 tydzien tre W tym okresie zimowym mam aktualnie silownie Mocy (zeby zwiekszyc sile) po okolo 8-10powturzen 7 seri i okolo 5-6 cwiczen. Wiec w sam raz zeby nabrac troche masy . W porownianiu do silowni wytrzymalosciwej (50powturzen 3-4 serie 8 cwiczen) Mam straszny problem z przytyciem probowalem dużo jesc ale nie [...]

Ludzie od 2 dni czytam na forum rozne tematy o odzywianiu ,treningu, i ja juz sam nie wiem co mam robic wszystko wydawalo mi sie takie proste a tu sie okazuje ze to jest trudniejsze niz myslalem. Ukladanie diety treningi nie mozna laczyc jednego z drugim . A wiec moje pytanie a wlasciwie prosba polega na tym zeby ktos (mam na mysli juz fachowcow [...]

Cześć, Ankietę kopiuję z niedawno założonego tematu z innym pytaniem Cześć Wam, Najpierw ankietka, proszę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z hakiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93-95 [...]

[...] jak sie da :P... a co diety jakią miałem na wakacjach (dieta jak dieta tak bym tego nie nazwał:P ) to śniadania raczej nie jadłem zawsze tam jakies było ale malutknie tylko sam obiad... czasem jakies kromeczki czy coś zależało od dnia...i starałem sie nie jeść po godzinie 18.00 (slyszalem ze to dobre jest) ...TAkze pomózcie ;) 2.Co do Diety to [...]

[...] swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Dane: 1. Trenuje już sam w chacie od jakiś 8 lat 2 lata kickboxing, rok tekwondo reszta lat sam ostatnio dwa lata temu zaczełem bawić sie w akrobatyke (salta itd) ćwiczyłem też na drążkach [...]

[...] w google http://www.torrentspy.com/torrent/715570/8_Minute_Abs_Arms_Buns_Legs_Stretch_5_Files_Divx_Dvdrip_High_Quality_64_x48_rar - plik torrent do sciagniecia na Pc ( to samo co wyzej) * http://www.bodybuildingforyou.com/training-fitness/8-minute-abs-workout.htm -opis cwiczen -Co jak kiedy? Wiele osob robi trening brzucha codziennie, na [...]

[...] i tu zaczęły się pierwsze problemy. Skorzystałem ze zbioru linków działu odchudzanie i znalazłem tam 2 tematy o układaniu diety:zbilansowana dieta redukcyjna i dieta ułóż sam. Obliczanie makroskładników w tych tematach jest różne, więc chciałbym, żebyście mi powiedzieli czy dobrze obliczyłem i powiedzieli, z którego tematu mam pisać dietę. [...]

[...] z zachowaniem formy poszczególnych ćwiczeń i odpowiednim odpoczynkiem. Pierwszy tydzień zgon, ale teraz już dużo lepiej. Wszystkie testy sprawnościowe wypadły dużo lepiej, sam nie walczę już z oddechem no i kondycja skoczyła mi astronomicznie wręcz jak na tak krótki czas. Chciałbym zrobić pełne 2 miechy z tym treningiem. Ale... Dieta: Do diety [...]

[...] metabolizmu jest baaardzo mala pytanie ktore wam zadam moze byc smieszne, otoz: podobno kiedy organizm nie dostaje odpowiedniej ilosci kcal zaczyna, mowiac prosto, jesc sam siebie ZACZYNAJAC od tłuszczy, potem chyba bialka a na koncu miesnie, tak? ok czyli gdyby chcac pozbyc sie tluszczu z mojego organizmu (chodzi głownie o brzuch, ale wiem [...]

[...] mam 26 lat i zapragnałem napompować wyrzeźbione już mięśnie. Nadać im tej ogromnej masy jaką macie Wy - kulturyści. Z doborem ćwiczeń na mase nie było problemów, diety sam pisałem ludziom od lat, więc tu też nie musiałem prosić nikogo o pomoc. Przy mojej masie, niemal 80 kg (body fat 8-10%), wyliczyłem że dla udanych przyrostów potrzebuje [...]

[...] %-)) postanowiłem się zgłosić do Państwa Ślicznych , w celu zweryfikowania tego jak się ma moja sylwetka, czy nadaję się wogólę do sportów sylwetkowych i czy to ma sens.. Ja sam swoją sylwetkę oceniam bardzo krytycznie , stąd musicie się przyzwyczaić do tego że wiecznie marudzę hehe, to małe, to mało siły itp itd. No ale do rzeczy, po wizycie w [...]

[...] Witam serdecznie! Mam na imię Mateusz, mam 21 lat i za dwa miesiące ukończę (daj Boże) studia licencjackie. Październik 2011 roku był dla mnie ciężkim miesiącem walki z samym sobą. Nie czułem się dobrze widząc wiszący pod moim nosem brzuch ale i nie miałem chęci by się go pozbyć. Ważyłem wtedy 94kg przy wzroście 191cm a w pasie miałem coś [...]

[...] pomóc a nie pisać tylko : OPRACUJ DOKŁADNĄ DIETE... inna sprawa że wiele osób która chodzi aktywnie na siłownie to ludzie w wieku szkolnym 16-19 lat. Zazwyczaj taka osoba sama sobie nie ma czasu gotować i zjada obiady przygotowane przez kogoś. Wtedy też nie zawsze uda sie zjeść tyle ile sie powinno i to co powinno(oczywiście nie ma co popadać [...]