sam diete

[...] że średnio 2 razy w tygodniu coś tam wrzucę, ale na pewno nie słodycze i też zamiast mojego posiłku standardowego. Będzie to np. pizza, czy jakiś burger. Może też czasem sam pokombinuje w kuchni zobaczymy. Trening 1 dzień - czworogłowe uda, dwugłowe uda, łydki 2 dzień - klatka piersiowa, biceps, brzuch off 3 dzień - plecy, czworoboczne [...]

o jedzeniu hamburgerow itd nawet sie nie wspomina. Lecz jesli chce sie cos osiagnac to rowniez wiele nie pomoze jedzenie bananow, jogurcik czy niekiedy ryzu z kurakiem. W diecie chodzi o to zeby wszystko mialo rece i nogi, posilki byli zbilansowane, osoba majaca diete musi miec pojecie o nawykach zywieniowych i wiedzie co je, znac mniej wiecej [...]

trochę późno lepiej nie stosować, lub jakiś bez kofeiny, albo zacząć stosować od najmniejszych dawek http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html bez kofeiny http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_CUT_4_HER+_-opis28090.html Ale najpierw potrenuj sobie jeszcze i dograj dietę bo spalacz sam w sobie Ci nie da za wiele

dużo tego tam siedzi? można to porównać do johambiny hcl? kurde teraz sam nie wiem ..... ponad 3 lata leczyłem się na depresję ( z lekami) w sumie to dalej je zażywam i jestem pod opieką lekarza i nie chciałbym tego wszystkiego spierd**** kiedy wyszedłem mniej więcej na prostą. Chyba rozsądnie to będzie oddać sprzedawcy albo nie odebrać [...]

[...] niebieskim ekranikiem LCD i musialem go wylaczyc bo nie dalo sie zasnac (musze mies ciemnosc %-) ) przez co się nie wyspałem zabardzo. Podczas biegania w 80% trasy walczyłem sam ze sobą żeby się nie zatrzymać. Koszmar jakiś, mózg i ciało mówiło DOŚĆ, ja natomiast siłą woli dążyłem cały czas do mety i się udało. Posiłki mi średnio dziś podchodziły [...]

siodema ja tez nie jesteś sam poczytajcie sobie ty tez siodema Jesteś kulturystą. Trenujesz 5-6 dni w tygodniu, żeby zbudować coś, z czego będziesz dumny, a inni będą Cię podziwiać. Wychodzisz na scenę 3-4 razy w roku, aby być za każdym razem uznany za najlepszego. Gdy już to osiągniesz, wracasz pracować jeszcze więcej, żeby być jeszcze lepszym. [...]

power15 - wnioski wyciagasz sobie sam, mnie chodzi o to, ze nie ma gwarancji ze przeciwutleniacze w postaci suplementow zastapią te pochodzenia naturalnego, a nawet jest dodatkowo szansa, ze ich podaż (zwlaszcza nadmierna podaż) moze przyczynic sie do pogorszenia stanu zdrowia. teorii jest wiele, osobiscie zgadzam, się z tym, że sportowcy maja [...]

[...] ofiary nie robi,rozumiem gdybys podała tutaj w poscie JUZ NA SAMYM POCZATKU swoja diete i poddałabys ja tutaj specjalistom do korekcji to ok,ale wybacz zeby kazdy miał to samo pisac i sie powtarzac ciagle. Wyobraz sobie gdyby KAZDY NOWY kto rutaj chodzi zapodał posta "ułozcie mi diete" lub "ulozcie mi plan cwiczen". [...]

[...] była zbilansowana. Keto kiedyś próbowałem i w życiu nie wrócę do niej. Męcząca strasznie. Miałem diete oparta głównie na węglach i białku. Czasowo dołączałem tłuszcze, a czasami obcinaliśmy je z Akopem do zera. Aeroby kręciłem stopniowo dochodząc do 6x w tyg po 60min Zacząłem 16tyg przed, bo było sporo do zrzucania. barteklip9 Gratulowali i w [...]

[...] ANEMIE a nie na karlowatosc z tego wynika, że anemia jest z braku mikro/makroelementów(do których zalicza się nie tylko żelazo) a nawet z braku białka <mega lol > Tym samym mimo takiej "diety" proces ich wzrostu nie zostal zahamowany czy zapewne nawet spowolniony a skąd Ty wiesz czy jakby mieli zdrowszy tryb życia to nie urośliby [...]

h** z jogurtem ale ciagle miod,carbo wnoioskuje ze tez walisz gainery, owoce nie w malych ilosciach, mleko, o to mi sie rozchodzi same wegle proste.sumujac twoja diete wynika ze chyba wiekszoac to wegle proste.A sam VENOM Cudow nie zdziala.jogurty jadles rano i przed snem i jedz bo nie ma co popadac w skarajnosci.ale proste wegle daj po treningu [...]

[...] momentu jesli spełnisz wszytsko co zostalo napisane, twoj stan powinien sie polepszyć. Jednakże jezeli chcesz zabradz sie za sprawe od totalnych podstaw musisz ulozyc sobie sam konkretna diete. Podstawa w ukladaniu diet jest poznanie swojego zapotrzebowania kcal obliczysz go tu - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf [...]

Obli dziekuje Ci za przypilnowanie W okolicach talii schodzi, roznice widac. Yosis, moim zdaniem, powinnas wziasc sie porzadnie za ciezary. Jesli diete trzymasz na 100%, to znaczy, ze powinnas zwiekszyc intensywnosc na trenigach. Nabial odsunelas, owoce tez i nic sie nie dzieje. Sam czas na silowni mowi, ze robisz za wolno. Powienien sie pot [...]

[...] diety nie trzymałem, teraz chciałbym to zmienić. Możecie mi pomóć dobrać odpowiednią dietę a raczej ile czego jadać ,białko, węglowodany, tłuszcze, produkty dobiore sobie sam. Kiedyś brałem odrzywki, creatyne, hmb, białko. od roku żadnych nie brałem. Teraz kupiłem sobie izolat białka 90%. Jak moge go włączyć do uzupełnienia diety. Chciałbym [...]

dobry tekst ;) sam przed chwila założyłem podobny temat /jak pogodzic diete ze szkola/ ale tu znalazlem to co chcialem ;) pozostaje mi jeszcze tylko ulozyc plan treningowy odpowiedni do mojej silown PS warto najpierw poszukac... heeh pzdr ;)

[...] tak mają, ale w Polsce? Kiedy znajdziesz właściwego boxa, przekonasz się że to wszystko prawda. Oczywiście, ludzie są różni, ale to właśnie w boxie poznałam najwięcej niesamowitych, pozytywnie zakręconych, najbardziej pomocnych i przyjaznych osób. Poznasz ich wielu- trenerów, studentów, księgowych, prawników, budowlańców, przedstawicieli [...]

siema. wiesz co wlasnie zauwazylem ze ta diete ktora napisalem opieralem na arcie ktory ty sam napisales i dzienniku posilkow ktory tez jest w tym temacie http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html wiem ze pisales go w 2004 ale czy az tak wiele sie zmienilo w kulturystyce/dietetyce? zaczalem wczoraj swoj pierwszy cykl [...]

[...] zywieniowe utrzymywane przez twoja rodzine sa szkodliwe dla zdrowia. Teraz wazysz 130kg przy 174cm - to bardzo, bardzo duzo. O wplywie na zdrowie nie musze ci wspominac. Ja sam jak sie zabieralem za odchudzanie to wazylem 130kg, ale przy 191cm. Zrezygnowalem z FastFood i spadlo do 126kg. Teraz mam diete i treningi i juz jest 117kg i spada. Co [...]

[...] się az tak nie przejmuj bo musiałbys miec diete kulturysty zeby go nie złapać chcąc zwiększyć kilogramy, nie wiem jakim prawem tak krytykuje Cię kolega Golombex skoro sam waży 74 kg przy 180 cm wzrostu i pisze Ci ,,chudo" Czyli muszę znowu zejść z ciężary gdzieś do 60kg, żeby zablokować te plecy. A Golombex myślę że nie miał na celu [...]

[...] napisałem przecież, że chce zmienić dietę z czego wynika że uważam aktualna dietę za złą.Owszem poczytałem to co podał użytkownik Morales(dziękuje za linka) oraz o innych i sam sobie napisałem taką podstawową dietę, ale liczyłem na coś bardziej profesjonalnego.Dlatego sądzę, że twój post jest nie na miejscu, podejrzewam że masz gorszy [...]