sam diete

[...] dobra diete na redu rozpisz, niech zap*****la cardio i niech sobie walnie jakis mocniejszy spalacz( dla mnie t5 ogien w ch** ale nie wiem czy babie nie bedzie za mocno, bo sam czesto mysle ze tam fety podsypane jest ) czy nawet tussi, ktore jest w sumie niedrogie, bo laska to ile potrzebne? 2 pixy ed i niech sobie rzezbi powoli, ty tylko [...]

[...] na noc. Aczkolwiek możesz dalej stosować WPI to lepsze białko ale moim zdaniem nie jest ono konieczne w Twoim przypadku . Teraz suple wg cen SFD Białko jeżeli zostałbyś przy samym SP 80 przy zakupie najbardziej ekonomicznego opakowania 3750g wyjdzie Ci ok 53 porcji dziennych (2x po 35g) czyli ok 108 zł /m-c Karnityna Forte Plus 500 2 kaps [...]

Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]

[...] in Pharmacological Science" - publikacje n/t dlaczego tylko naturalne witaminy organizm przyswaja i czerpie z tego korzyść, natomiast syntetyczne to nie tylko ściema ale same szkody dla organizmu. dr James H. Dwyer, Uniwersytetu Karoliny Południowej: "Obserwacje mieszkańców Los Angeles wykazały, że u osób, które zażywały megadawki [...]

[...] 14dni jak zaleca pani doktor. Fajna sprawa, tylko trzeba się mentalnie przygotować i przestawić bo jest iście drakońska. Wielu znam co podchodziło i psychicznie odpadło. Ja sam podchodziłem 2x - 1x odpuściłem po 4dniach, później ~6mies się przygotowywałem z pomocą maratończyka (on doszedł do 6tyg kilka razy w roku) do drugiego podejścia i dałem [...]

[...] i widze ze troche sie pozmienialo, z wygladu zdecydowanie wolalem stara wersje forum.Wracam po kontuzji na silke i ruszam z redukcja, mozecie mi polecic jakiegos uzytkownika ktory rozpisze mi trening i diete i konsultacje co kilka tygodni? ( nie za darmo oczywiscie) Zazwyczaj radze sobie sam ale chcialem sprobowac tym razem z kims prowadzacym.

[...] co chcesz i ile chcesz to zobaczysz co bedzie po 2 tyg.chyba ze jestes suchar 70kg z natury to moze i nie przytyjesz. nie zdazylem przeczytac powyzszej wypowiedzi;-) wiec sam widzisz jak jest.nie ma cudow.mozna jesc duzo i zdrowo i jak sie bilans zgadza to nie podleje ale niestety po redu zawsze apetyt jest wiekszy niz zapotrzebowanie i nie [...]

jum3r - heheh nie no widze że przed Tobą to się nie da nic ukryć hehe nawet te masło przykitrane zauważyłeś heheh... Już się tłumacze sam tych kanapek nie robiłem tylko starsza, a więc jak już zrobiła to wziałem hehe myśle że takie ilośći mi nie zaszkodzą raz na jakiś czas, nie jestem przecież zawodowcem, diete trzymam w 99% a takie malutkie [...]

pawerty jak ja slysze dieta to meni***** strzela U mnei jest to niemozliwe, starzy mi nie dadza kasy na zadna diete a sam sobie nei bede obiadow gotowal bo nie potrafie zrobic nic co nei jest z mokrofalowki

Nie pomagajcie mu , niech sam szuka błędów a nie ze ja mu ułzoe diete i nie bedzie wiedział co i jak qrwa ja go jeszcze wyszkole wrescie zalozył nowe konto , a nie ciagle na moim zerował

[...] (5g/kg) 62g tłuszczu (0,9g/kg) Jeżeli jadłbyś 5 posiłków, to: W każdym ~ 25-30g białka W 4-rech pierwszych ~ 80g węglowodanów, w piątym ~ 30g Tłuszcz pewnie rozłoży się sam znając życie ale unikaj go po treningu i nie przesadzaj rano. Skoro ojciec Ci nie pozwoli na diete, zadbaj o najważniejsze posiłki. -rano (dużo węglowodanów i porcja [...]

Q-Bazz A po co takie pytania zadajesz? uwzazasz ze sam wszystko wymyslam? Tommo666 oczywiscie, moze mam sposob wyrazania sie nieco "niegrzeczny" ale nadaluwazam to za okazje do obopolnego rozwoju co do pytaia - odpowiedz jest wyzej - było i sie nie sprawdziło stawy miałem tez rozwalone http://www.sfd.pl/temat284100/ obecnie tym co [...]

Mawaszi on chyba sam to czyta, bo mam od niego kolejny post Cytuję: Mawashi Przede wszystkim miałbym prośbę, byś nie zaczynał wykorzystywać przewagi, że przestałem osobiście się wypowiadać i chce zakończyć również proszenie Kaziola, aby wklejał moje wypowiedzi. Zacząłeś nadinterpretację. że na forum nie można udzialć komuś porad [...]

Właśnie podliczyłem moją "wstępną diete" pierwszy raz sam układałem i jestem w szoku !!! Byłem przekonany że przekroczyłem dużo bilans kcal i BTW bo naprawde nigdy tyle nie jadłem A tu: kcal - ok 2100 B 110 T 75 W 250 P.S wie ktoś ile się mieści g oleju na łyżce stołowej(dużej)?? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-01-28 16:00:58

Nie moja wina, że nikt nie pisze. Prowadzę taki sam test na drugim forum i tam jest bardzo popularny, a daję te same posty itd. Wczoraj nie mogłem dostać się przez cały dzień na SFD, więc wypis z wczorajszego treningu wrzucam dopiero teraz... Wypis z treningu - 5B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (od czubka): 5x 57kg , 5x 66kg , 5x 76kg , 2x [...]

Pytania są na końcu, jeśli ktoś nie chce tego czytać, to zapraszam na ostatnią część. "Stary, Ty po prostu jesteś mądrzejszy od papieża i toczysz polemikę sam ze sobą, nie wiem z jakiego powodu w ogóle pytając na forum skoro sam wiesz wszystko lepiej" Proszę Pana, Pan ewidentnie nie czyta ze zrozumieniem. nie wiem wszystko lepiej, ale jeśli w [...]

[...] i hantle regulowane 2x20kg, gryf łamany (prasa do nóg na razie odpada z oczywistych względów ale przyda się przy wciskaniu w skosie ujemnym do przytrzymania). Tak samo na ławce rzymskiej nie mogę na razie ćwiczyć ze względu ze wisi się na niej na kolanach, gdy nogi znajdują się w gąbkowych blokadach, a nie chcę nabawić się kontuzji [...]

nom trzeba uwarzac sam sie boje mamie mowilem zeby na swieta zrobial mi 12 potraw z ryzem i duzo wody i twarogu zakupila bo synus musi miec na diete bede napewno zagladal nie zadziej niz teraz choc bedze sie przeprowadzal i jakis czas netu nie bedzie

[...] cos bo bezsensu machac takim malym ciezarem . Do karku 90kg odczuwałem jednak zrobilem jak trzeba 4 serie bez pomocy next daje 95. 2cw wyciskanie hantli niestety robilem sam partner byl na rano a na silowni wlasciwie bylem sam wiec niemaial mi kto hantli wynosic i robilem jak ostatnio jestem zly troche bo napewno zrobilbym wiecej . 30/32,5/35 [...]

Wiesz chodzi o sam fakt że na redukcji zawsze poleci trochę mięsa choć byś niewiadomo ile bcaa brał i jaką diete miał. Też od przyszłego tygodnia rozpoczynam redukcję. Pozdr.