sam diete

Witam, ważę 65kg ćwiczę FBW na masę, proszę oceńcie moją dietę czy jest poprawna, ponieważ sam ją układałem a jestem początkujący ok? https://potreningu.pl/diary/meal/day/date/2018-01-14

Witam macie tu moje gadu 9187809 prosze ktos do mnie napisac zeby ulozyl mi diete bo czytlaem arty i nierozumiem tego wcale i zaplace za ulozenie diety ! i nieche odp ze musis sam sobie ulzoc itp !kto chce zarobic pisac

do kogo mam sie zglosic zeby ulozyl mi diete sam ukladam i nic z tego nie wychodzi prosze o szybka odpowiedz korzystalem z tych tabel i nic

Cześć Wam mam 15 lat i nie mam czasu zrobić sobie sam diety.. czy jest ktoś taki co za free mógłby mi ta dietę zrobić ?? wiem że to nie jest byle coś ale no wiecie nie mam doświadczenia i nie oreituje się jeszcze w tym z góry dziękuje.

witam mam wypisana taka dietę jak w załaczniku na przyrost masy miesniowej i mam oare pytac czy moge jeszcze tam cos dorzuić lub zmienic i czy moge jesc kurczaka z jakims sosem bo sam juz sie troche nudzi po czasie. bede wdzieczny za odpowiedz :)

Witam, wróciłem na siłownie po kilkumiesięcznej przerwie, trenuję 2 miesiąc, ważę obecnie 82kg przy 181cm wzrostu dietę układałem sam proszę o sprawdzenie i moje pytanie czy mogę ją wzbogacić o Gainer czy lepiej kwasy omega 3 + witaminy?

hej.czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć przykładową diete na masę. Pragnę dodać że ćwicze od września waże 64 kg i mam wzrost 180 cm Chroń mnie Boże od przyjaciół bo z wrogami sam sobie poradze.

kto mi ustali diete ? kurde chce miec doskonale zrobiona a sam nie wiem jak sie za to zabrac nie chce nic spieprzyc jest ktos kto pomoze mi ja ustalic ??????/

Witam, Jaki jest kontakt z dietetykiem? Otóż wysłałem 2 dni temu maila z zapytaniem o dietę i nie dostałem żadnej odpowiedzi. Czy jak się wykupi abonament to jest taki sam problem z kontaktem?

Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę redukcyjną ,układałem pare razy sam ,probowalem też róznych gotowych lecz konczy sie zazwyczaj katastrofą i strasznie mnie to zniechęciło ;/

Witam. Jestem tu nowy. Ćwiczyłem kiedyś 2 miesiące na siłownii, ale przestałem. Dacie jakąś dietę i plan ćwiczeń. Nie dokładny opis tylko ogólnie nazwę diety albo planu i sam sobie znajdę.

Witam. Potrzebuje dietę dobrą na mase najlepiej zeby zawierala prawie sam ryz. Proszę o pomoc w ulozeniu mi diety 185cm 75kg .

czesc mam takie male pytanko znalazlem diete na mase na sfd i czym bym zgapic od tego goscia waga ,wzrost ten sam ,mozna zgapiuc czy kazdy powinien sobie na wlasne potrzeby ulozyc?

Witam zaczolem cwiczyc na mase i trzymam diete. Mam wg niej jesc twarog ale nie bardzo wiem z czym go jesc bo sam jak pewnie wiecie jest nie dobry. Prosze o porade!!!

Już sam nie wiem , wybrałem dietę redukcyjną i plan treningowy ale sami oceńcie czy masować czy redukować :)

Czy moglby ktos obeznany z tematem ulozyc dla mnie najoptymalniejsza diete na mase... Sam nie mam o tym zielonego pojecia... Mam 175 cm wzrostu i waze okolo 70 kg ... Mam 20 lat

Siemka czy warto zakupić plan treningowy i diete ze strony potreningu.pl. Zastanawiam się nad tym ponieważ sam jakoś nie mogę dobrej diety ułożyć, chciałem od raz opłacić 6 miesięcy.

Mógłby ktoś ocenić/poprawić tę dietę robiłem ją sam i mam wrażenie że jest kompletne bez sensu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4cc75be5c5340b5af76de63fcaa5dc7.png

Witam,mam do oceny dietę,którą sam ułożyłem. O wszelką pomoc bardzo dziękuje ;) /SFD/Images/2016/4/2/0bcf57b071084f489d87f18967881aed.jpg

mam 15 lat wzrost 169 waga 45-46 kg chciałbym zeby ktos podał jakąś sprawdzoną dietę (najlepiej jakby miał w przeszłosci taki sam problem jak ja(najlepiej na 7 dni))PROSZE O POMOC