sam diete

1.W diecie redukcyjnej proponuje sie duże ilości białka,ale przecież na budowe masy też trzeba pochłaniać ogromne jego ilości.Wiec o co w tym chodzi? 2g/kgmc, może trochę więcej, w zależności od diety - nie są to przerażające ilości. 2.Gdybym kupił odzywke białkową ,kiedy najlepiej ją wypić.Przed czy po treningu? A nie dasz rady uzupełnić [...]

[...] Jeżeli NIGDY nie miałeś kontaktu z pakernią, suplami i z całą otoczką związaną z tym sportem to nikt znający się na rzeczach nie poleciłby ci kreatyny i gainera na sam start. Owszem pomagają w przybraniu masy mięśniowej, ale jak może wiesz kreatyne powinno się stosować po roku przemyślanych treningów i diety, kiedy twój organizm już [...]

[...] nie mam zbytnio czasu zglebic sie bardziej w te artykuly ktore podalas, strasznie duzo nauki mam w szkole i sporo innych zajec. Moze ktos jest podobnych rozmiarow i ma ten sam problem, to moze wrzucic tu swoja diete ewentualnie jakis pomysl jak spalyc zbedny balast. jeszcze raz co do tych artykolow obawiam sie ze dopiero w weekend bede mogl [...]

Nie nie możliwe, ponieważ wielu ludzi miałoby tak po białku Vitamin-Shopa. Sam osobiście białka Vitamin-Shop i Whey 100 już bardzo dużo zjadłem i nie mam problemów. Przeanalizuj swoja dietę bo tutaj może być problem a spadki po białku to tylko w tkance tłuszczowej mogą nastąpić.

[...] moze byc jak szybko znika,tzn ile? Ja sie staram,zeby jaknajmniej uzupelniac diete,planuje to wyrolowac w miesiac,ale pewnie pojdzie szybciej... Ale musze tez kupic Anabolic Bcaa System,bo po odstawieniu czuje roznice ;/ Mam zamiar kupic to nowe G-Force,ale nigdzie niewidze oferty w kapsach,sam proch... Mozliwe jest ze kapsy wyjda pozniej?

[...] 3117 kcal B:216g T:79g WW:456g W przeliczeniu na KMC B:2,7 T:0,98 WW:5,7 Niestety chyba nie umiem ciąć WW, białko na KMC wzrosło tłuszcz spadł, dzięki za podpowiedzi, sam jak popatrzyłem na to wszystko to naprawdę przesadziłem z jajkami i zapomniałem o warzywach. A co do WW to chyba ograniczę trochę ten ryż który włożyłem w tą dietę, a [...]

[...] razu po treningu, daj więcej mięcha B:26 T:2 WW:60 *VI* serek wiejski 100g twaróg połtłusty 50 g oliwa z oliwek 5 g Omega 3 1000 mg kapsułka po co się tak rozdrabniać? daj sam twaróg w większej ilości. O-3 dawaj tak gdzie masz najwięcej tłuszczu, no i 1 kaps trochę mało. B:22 T:12 WW:4 pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-21 16:03:17

No niestety na dietę zerknę a trening domowy już sam sobie praktycznie rozplanuję.Na razie w domu mam ławeczkę i hantle ale dojdzie jeszcze rowerek + jakaś bieżnia na pewno.Mó wujek ma soldiną łąwkę na wilkie obciążenia + 150kg więc mi ją podaruje raczej bo już na niej nie ćwiczy,woślarza ma też prawie nie ćwiczy bo ma problemy z kręgospłupem po [...]

[...] 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 trening na mase czy redukcje sie nie różni rózni sie dieta jak redukujesz musisz miec odpowiednia diete jak masujesz to samo trening zostaje taki sam tylko w redukcji jeszcze areoby graja duża role, wiec złóż sobie FBW np i jedziesz dieta areoby i trening , a za jakiś czas z powrotem dieta [...]

bardzo ciekawa inicjatywa, sam chetnie bym skorzystal bo im bardziej sie zaglebiam w trening i diete tym mniej wiem :) czy placac powiedzmy te 50zl miesiecznie jestem pod opieka tylko jednego konkretnego trenera czy pomagaja wszyscy?

Spoko po pierwsze sam a po drugie juz ulozylem wstepna diete cwiczenia to nie problem bo do tego mam chceci. Teraz tylke bede musial zmienic sposob cwiczen poniewaz ciaglr chudlem od nadmiaru wysilku. Jakos bedzie...

lepiej Tri Tren,halotestin i test suspension, i chodz wiecej na silownie min 6dni/tydz trening troche lipny,ale to sam musisz dopracowac,a i wez sie za diete.

[...] prawda jest taka, że - w rozwiniętych krajach zachodu - uzupełnia dietę suplementami 100% populacji. I to obligatoryjnie, nie zaś z własnego wyboru. Jeden przypadek sam podałeś - jodowanie soli kuchennej. A tutaj kolejne, w zależności od kraju i regionu: pokarm zastępczy dla niemowląt, odżywki i produkty spożywcze dla dzieci, mąka [...]

dietę każdy układa sobie sam, indywidualnie pod swoją osobę, więc Twoje pytanie waler5 nie ma sensu dieta działa jak jest dopasowana pod Twój organizm, Twoje zapotrzebowanie, cel itd.

[...] Co do wagi spadła o 2 kg, staram się trzymać dietę ale nie zawsze się da .. trza jeść to co rodzice dadzą na miskę, a jak narazie nie pracuje i pieniędzy nie mam na to bym sam sobie jadło kupować :] . Może byście zaproponowali jakieś tanie białeczko bo z funduszami to licho. Myślałem o takim [...]

[...] za nim podnioslem pierwszy raz sztange to rozpisalem sobie prowizryczna diete czyli poprostu potrafilem zjesc 2 kurczaki dziennie jadlem owoce wiadrami w szkole sie ze mnie samiali bo cala lawka byla w ogryzkach przynosilo to niezle efekty oczywiscie nie porownywalnem z tym co moze nam zapewnic dieta suplementacja i doping w 21 wieku ale byl to [...]

[...] tj. spalenie tkanki mięśniowej, gdyż wydaje mi się, że to juz spore natężenie treningu. (rade niby daję, ale wolę zapytać) Lepiej nie kombinuj. Zrób najpierw a6w (chociaż sam za nim nie przepadam, dużo bardziej polecam ABS II) a potem zajmij sie innymi ćwiczeniami na brzuch. 3. Jeżeli powyższe nie wywoła, to mam pytanie kolejne - mam [...]

[...] teraz interesuje jak dalej jeść i przez jak długo ;) Zdecydowanie pierwsze co, to powinieneś skupić się na solidnym treningu siłowym, a nie na treningu w domu z gumami. Jak sam widzisz, nic dobrego to nie przyniosło. Martwy ciąg i przysiady z gumami są dla osób w czasie rehabilitacji, a nie dla zdrowego mężczyzny. Kluczem do kształtowania [...]

Witam, W poprzedni poniedziałek(13.07.2015) wypełniłem ankietę dotyczącą treningu oraz diety na portalu, potreningu.pl oraz w ten sam dzień wpłaciłem na podane konto 140 złotych. Po całym tygodniu oczekiwania w zakładce kup dietę/ trening nadal widnieje komunikat, że pieniądze nie zostały wpłacone. Wysłałem już dwa formularze dostępne na stronie, [...]

Skoro masz problemy z nadwagą proponuję odpowiednio zbilansować dietę. Do tego jakieś FBW 3x w tygodniu i będzie dobrze. W planie z książki o której wspominasz uwzględniono w zasadzie 2 partie mięśniowe plecy i klatka piersiowa. Wiem że są to wielostawowce przy czym z klatą idzie triceps i tak dalej z pleckami biceps(szczególnie jeśli chwytamy [...]