sam diete

[...] + ewentualnie przy sniadaniu. A u Ciebie ich nie widac wcale - jedyne sensowne wytlumaczenie to takie ze to CKD - tyle ze taka dieta nie jest dla Ciebie - a dlaczego ? sama sobie odpowiedz, lub sprobuj odpowiedziec - dlaczego ta dieta jest akurat dla Ciebie, a nie inna ? P.S. Kurczaki mozna jesc zawsze dzien bez kurczaka to dzien stracony [...]

Jadę według mojej diety tylko czekam na biało WPC 80 ostrowia,i witaminki i zaczynam dietę którą ułożyłem sam.Hehe co do diety CKD to poczytałem o niej trochę i może będzie ciekawa spróbuję, jak ta moja nie będzie działać na mnie ;);) to ją zmienię na CKD. co do diety ketogennęj to nie wiem nie chcę żeby mi spadło z bica kalty itd. że tobie nie [...]

pierwsza sprawa ankieta, budżet 300zł to nawet nie wystarczy na dietę i odżywki do cyklu. Gdyby Ci się chciało trochę poczytać forum to jest dział pierwszy cykl i tak masz różne inne tematy, jeśli przeczytasz to wszystko ze zrozumieniem to sam będziesz wiedział.

[...] to Ty na pewno nie potrafisz ... skoro pisze że diety nie będzie to po ki h*j to komentujesz ?? Powiem więcej. Myślisz że każdego stać na dietę ? Ja mam 16 lat, niestety sam sobie nie gotuje ;] więc jestem zdany na to, co mi ugotuje mamusia ;]. I po co sklejasz jakieś moje zdania które w ogóle nie odnoszą się w żaden sposób do oryginalnego [...]

Dzieki za odpowiedzi. Mysle ze kalorii bedzie w sam raz (zaczne od 2800-2900) bo przy 3500 sie zalalem, a nie jadlem slodyczy, tluszczow nienasyconych itp. Jak bedzie lecialo za duzo to zwieksze ilosc kalorii. Zamiast tranu w dam oliwe/orzechy wloskie na kolacje. A co do tych supli to przeciez w Olimpie pisali ze to sa bardzo silne antykataboliki [...]

[...] mierz obwody I będziesz wiedział mniej więcej co się dzieje. Te 300 kcal dla chłopa 100kg to czasem nie zauważalna róznica. Co do planu treningowego to kwestia indywidualna, sam zawsze lubiłem split a teraz robie fbw ze względu na uprawiany kickboxing. Po 10 latach przerwy faktycznie fbw w Twoim przypadku może się lepiej sprawdzić, bo częściej [...]

[...] aby zbudować brzuch, reszta to tylko dodatek i kosmetyka. Wiele osób się uczy a dietę trzymają więc to żadna wymówka, kwestia podejścia i organizacji czasu. Pamiętaj, że sam sobie ograniczasz efekty jeśli diety nie trzymasz - nie musi być ona wyliczana, ważne aby była zdrowa i posiłki poprawnie skomponowane. Plan będzie trzeba zmienić, ile [...]

[...] rozpisal Ci od razu plan cwiczen powinienes sie po to udac badz do lekarza sportowego badz do jakiegos osrodka rehabilitacji/fizjoterapii glownie musisz zadbac o diete, sam wiesz pewnie jakie bledy robisz zobacz np. na to i przemysl co jestes w stanie wprowadzic juz na poczatku a co stopniowo dodawac [...]

kolego jak masz tendencje do tycia a pijesz mleko i jesz sery to sam sobie robisz pod gorke i bedzie Ci ciezko jak kulawemu koniowi. wywal nabial z diety calkowicie. zrodlem wegli niech bedzie tylko ryz brazowy, makaron razowy, platki owsiane i ewentualnie ciemne razowe pieczywo. zrodlem bialka ma byc mieso, w Twoim przypadku moze byc kurczak, [...]

oczywiscie mam diete, niedlugo ja spisze i podesle to sami ocenicie. mozecie mi cos powiedziec jesli chodzi o sam trening, dobry czy nie?

Skoro, jak piszesz, trening to dla Ciebie nie pasja tylko, w sumie nie wiem jak to traktujesz, to po co Ci takie środki? Z takim podejściem jak Twoje to naprawdę wystarczy, jak się będziesz zdrowo odżywiał i pójdziesz 3x w tygodniu na siłownię poćwiczyć i pokręcić na rowerku czy orbitreku. Ale jeżeli chcesz już tak powaznie mieszać w organiźmie [...]

Skoro, jak piszesz, trening to dla Ciebie nie pasja tylko, w sumie nie wiem jak to traktujesz, to po co Ci takie środki? Z takim podejściem jak Twoje to naprawdę wystarczy, jak się będziesz zdrowo odżywiał i pójdziesz 3x w tygodniu na siłownię poćwiczyć i pokręcić na rowerku czy orbitreku. Ale jeżeli chcesz już tak powaznie mieszać w organiźmie [...]

[...] i dextroze. Mama nic nie wiedziała, przysłali paczkę przyniosłem na siłownie i zacząłem jeść to codziennie. Mama zobaczyła troche jej natłumaczyłem i było ok, tata kiedys sam mi mowil (i mamie jak nie byla przekonana do odzywek) ze "proteinki i witaminki są ważne i powinienem sobie kupić". Ale jak już je kupiłem, to gadał z kolegą z [...]

[...] batoniki, jogurciki, deserki i takie tam :P Poza tym wyglad nie musi isc w parze z wiedza. Wezmy pod uwage naszego trenera kadry kulturystycznej Pana Leszka M. Wiedze ma niesamowita. Kazdy sie go slucha i nikt nie podwaza jego autorytetu. Jego slowa sa wrecz swiete. A mimo to po jego postawie nie mozna poznac ze zna sie na kulturystyce :P Wiec [...]

wiadomo...sam czytauem tamtem post o diecie tluszczowej (bodajze byua tam niezla konwersacja miedzy Toba a Biniem) i zdaje sobie sprawe ze efekty nieporzadane moga byc wielkie jesli sie nie zastosuje do schematu... Darku a mogbys powiedziec czy po odstawieniu tej diety mozna przywroocic tempo metabolizmu ? zeby nie zrobic sie ENDO z ekto po takim [...]

A czy dietę podaną przez lukash_g mogę zacząć stosować na sam początek i przez ile mam ją stosować ? Tzn po jakim czasie około mam dołożyć kalorii i urozmaicić ją ? Bo z tego co wyczytałem na forum to na 60 kg dla ektomorfika ( czyli dla mnie ) potrzebne jest 3000kcal a tutaj jest 2600 może 2700 ? Zmieniony przez - activerr w dniu 2011-07-26 [...]

Animala radzę tylko na hardkorowe treningi wrzucać. Sam używam mr, jack3d i noxi pro więc wiem jak to klepie :D Wklej już ostatecznie poprawioną dietę, bo szkoda czasu, trzeba startować z tą redukcją :)

Kontroluj swoją dietę/to jest podstawa. Trening w czasie redukcji możesz być taki sam, jak przy budowaniu masy.

[...] ,trening suplementacja.Dla każdego to sprawa indywidualna i po to sa trenerzy ,po to prowadzi się konsultacje ,po to są takie nabory żeby zając się każdym indywidualnie .Bo samemu z internetu nic sie nie zrobi.Ja tez sie konsultuje mimo wielkiej wiedzy bo bez tego można się zapętlić w swoim ja wiem .Najwięksi tego świata maja trenerów i [...]

witam, chciałbym się zapytać o diete, a dokladnie chodzi mi o jedzenie w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :)