SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PROP Testosteron 1 kuracja!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7200

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371
Aha no spoko. wiec

1.Posiłek

Mleko0,5% -550 g
Płatki kukurydziane lub muscli - 130g
Jajecznica -300g


2.Posiłek

Chleb razowy bądż pełnoziarnisty 150g
kurczak 300g
3 jaja
Masło roślinne 15g
+ warzywa(w kanapkach)

3.Posiłek

Ryż brązowy 170g
Mięso z piersi indyka 150g
Oliwa z oliwek 22g

4.Posiłek (potreningowy)

60g Carbo
kurczak 300g (30-40min po Carbo)


5. Posiłek

(nie wiem wydawało mi się ze dobrze jem? ;/)
+proteiny na noc

W takim razie skoro takie niedociągnięcia są w mojej diecie to pomóżcie mi ja troszke dopracować, biorąc pod uwage moją wagę

...bez ćięć, dubli, scenografii, życie na melanżu nie każdy tak potrafi!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896
w po treningowym jakiś ryż daj

na ostatni posiłek daj z 200g jakiegoś mięsa albo ser biały chudy możesz dać też jakieś węgle o małym IG

drugi posiłek jakiś przeładowany się wydaje.

Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-02-26 21:44:08

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371
Ok, rozumiem poprostu myslalem ze az tak ta moja dieta nie kuleje.
To jak możesz to Zmien tam w posiłkach to co uwazasz i wklej ok? Pozdr.

...bez ćięć, dubli, scenografii, życie na melanżu nie każdy tak potrafi!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 4804 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44754
kolego jak masz tendencje do tycia a pijesz mleko i jesz sery to sam sobie robisz pod gorke i bedzie Ci ciezko jak kulawemu koniowi. wywal nabial z diety calkowicie.

zrodlem wegli niech bedzie tylko ryz brazowy, makaron razowy, platki owsiane i ewentualnie ciemne razowe pieczywo. zrodlem bialka ma byc mieso, w Twoim przypadku moze byc kurczak, chuda wolowina, ryby, jaja. oczywiscie conajmniej 3 razy dziennie warzywa zebys mial czyste kichy. posilkow zrob 6 i jedz co 3h zeby maksymalnie rozpedzic metabolizm. z carbo tez nie przesadzaj, lepsze bedzie vitargo.

jak dopniesz diete odpowiednio pod swoj typ sylwetki i cele jakie sobie stawiasz, masz moje slowo ze pojdziesz nawet bez tego propa /to nie magiczny srodek/ a jedynie na dobrym stacku kreatynowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 479 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5733
ten propionat wygloda prawie identycznie jak siłabolin

Wszystko co robisz mądrze daje efekty...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 4804 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44754
wyglada podobnie bo ta sama firma go produkuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371
Dzięki wielkie, wiesz może i to tak wyglada wszystko kulawie, no ale nie wyszttko dobrze robiłem sam wiem, no ale jak zrobilem nitrobolon 2 to zszedłem z wagi 115 kg do 90 kg w przeciagu 2 miesiecy. Naprawde, kosztowalo mnie to sporo wyzeczen, no ale dla chcacego nic trudnego. Do SHIELD...
Widze ze masz spore pojecie o diecie , napewno duzo wieksze odmenie, mialbym prosbe abys pomogl mi ropzisac dla mnie diete jaka wg. Ciebie byla by dla mnie odpowiednia, ja podczas stosowania jej , pozniej bym ja korygowal.
Zalezy mi na zlapaniu siły wiec siegnalem po propa , chcialbym troszke masy nabrac wiec Dobra dietka by sie przydała :)

z góry dzzieki SOG.

...bez ćięć, dubli, scenografii, życie na melanżu nie każdy tak potrafi!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34176
Dobre proporcje do propka na sucha mase ( dla kolegi ) ? :
b - 3,5g/kg
ww - 4g/kg
t - 1,5g/kg nadwyzka kaloryczna +400 , wszystko ok ?
I jeszcze jedno pytanie w sprawie treningu , czy mozna zmieniac co 2tyg czy lepiej ciagnac caly cykl ten sam trening ?

Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-02-27 19:54:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34176
Dobre proporcje do propka na sucha mase ( dla kolegi ) ? :
b - 3,5g/kg
ww - 4g/kg
t - 1,5g/kg nadwyzka kaloryczna +400 , wszystko ok ?
I jeszcze jedno pytanie w sprawie treningu , czy mozna zmieniac co 2tyg czy lepiej ciagnac caly cykl ten sam trening ?

refresh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371
?????

...bez ćięć, dubli, scenografii, życie na melanżu nie każdy tak potrafi!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1cykl, co lepsze?

Następny temat

Pytanie o 2 cykl

WHEY premium