sam diete

Czy kupowałeś P90X3 czy znalazłeś w Ynternecie ?: ) Robiłeś kiedyś P90X ? Co do Jogi, to faktycznie,raz że się dłuuuuuży, a dwa że jak się jest takim przykurczonym klocem jak ja, to się jej nie lubi :P Aczkolwiek czułem się ostatnio po niej świetnie i zaledwie po jednej sesji jakby.....bardziej flexi :D dlatego ja jej nie odpuszczam. Sam Tony [...]

wolałbym zeby ktoś mi podał taką diete którą sam próbował i która dała jakieś efekty .. nie znam się na tym za bardzo dlatego prosze o pomoc.. wole zapytać niż sam ulożyć i wszystko popsuć

Wstaw zdjęcie sylwetki. Trzymaj dietę - podstawy pewnie znasz (niuanse niewarte funta kłaków). Trenuj kiedy możesz :-) HTZ podobno może być szkodliwe. Sam testosteron podobno nie ma wpływu na przyrosty muskulatury.

Wstaw zdjęcie sylwetki. Trzymaj dietę - podstawy pewnie znasz (niuanse niewarte funta kłaków). Trenuj kiedy możesz :-) HTZ podobno może być szkodliwe. Sam testosteron podobno nie ma wpływu na przyrosty muskulatury. owszem, htz podobno może szkodzić, jednak w moim przypadku htz wiele poprawiło i zlikwidowało wiele niedużych ale mocno dokuczliwych [...]

[...] tym co jesz, więc zasada wszystko byle kcal się zgadzały jest najgorszym co można sobie zrobić. Wiele osób co prawda nieźle zredukowało na IIfym, ale są jeszcze inne ważniejsze rzeczy niż sam wygląd. Może masz zbyt kwaśną dietę i zaburzoną gospodarkę hormonalną, proponuję Ci dorzucić gdzie się da szpinak i brokuły, gdyż są bardzo alkalizujące.

[...] Jest jeden fajny temat "czynniki które pomagają przełamac stagnację" czy jakoś tak - super inicjatywa, ale ile osób błądzi po tym dziale... mnóstwo i co chwilę padają te same pytania. Nie wiem czemu się tak oburzacie, skoro macie wiedzę to dane epitety Was nie dotyczą, podobnież innych ogarniętych ludzi, piszę o małolatach, którzy wchodzą i [...]

[...] odżywczymi. Dla chcącego nic trudnego, to tylko wyrzeczenia, bo siedzenie z założonymi rękami i pisanie - "łatwo ci powiedzieć" nic ci nie da, dalej będziesz taki sam. Jak ruszysz tyłek i zaczniesz coś robić poczynając od tematów o diecie i treningu (tu nikt ci nie poda co masz jeść i dokładnego treningu, tu się nauczysz sam tworzyć [...]

[...] jak najęty wszystko co mi wpadło w ręce(no prawie wszystko ;D) a potem intensywny trening ja tam nic nie mam do swojej masy waże 63kg a mam 170cm wzrostu mam 15 lat ale u mnie nie waży sadełko tylko mięśnie;D ale nie u każdego organizm działa tak jak u mnie . a więc sam sprubuje stosować dietę zobaczymy co z tego wyjdzie . dzięki za wskazówki;D

Właśnie o to chodzi żeby tych skutków ubocznych od leków uniknąć. A jak mam wydać kasę, poświęcić czas i faszerować się lekami od dermatologa, który jest dupa a nie lekarz i nawet się nie zapyta o dietę albo powie (nie jedz słodyczy, nabiału i cytrusów) to dziękuję za takiego lekarza. Sam wolę pokombinować i posprawdzać na sobie, a jak nie wyjdzie [...]

[...] lipa tak sie meczyc przy takiej liczbie powtorzen :) czy prosic kogos by podtrzymywal nogi. Czy podciaganie sie na drazku w domu oprocz treningu na silowni ma sens ? Tak samo jak robienie pompek w domu co jakis czas ? Wiem, miesnie rosna gdy odpoczywaja a co a duzo co niezdrowo, ale spotykalem sie z roznymi opiniami i zastanawiam sie czy [...]

[...] wyglad 6) czas nieograniczony narazie a silka wlasna bez wyciagow :( 7) nie mam przeciwskazan 8) mam diete:)oczywiscie jem 212g b, 437w, 91t no suplementy rozne kreatyne glutamine hmb odzywki bialkowe weglowodanowe bialka serwatkowe dece:) metke:)omke:) w sumie sam ukladalem program ale teraz chcialem sie poradzic bo to zawsze lepiej pozdrawiam

[...] Btw- chyba jednak za blisko aparatu stałem bo bardzo szczegółowo to wyszło. Przy okazji chciał bym też w tym moim dzienniku zadawać pytania bo mam ich ogrom, no wiecie kto pyta nie błądzi. Mianowicie radzicie zastosować dietę z kaloriami na lekki minus czy jak? Zastanawiałem się dziś nad tym i nic sensownego sam nie wymyśliłem. Pozdrawiam!

:-)) wiem o tym doskonale, chill. Ale widać, że ma złe podejście do sprawy, ciekawe, czy się odezwie jeszcze w tym temacie... KOLEGO, JEŚLI CHCESZ ĆWICZYĆ, TO MUSISZ SAM WYJŚĆ Z INICJATYWĄ. NIESTETY TRENING I DIETĘ UKŁADASZ SAM, NIKT NIE ZROBI TEGO ZA CIEBIE, TAK SAMO JAK NIKT NIE ZROBI ZA CIEBIE MIĘŚNI... CZYTAJ I JAK NASTĘPNYM RAZEM SIĘ [...]

[...] T:0,7 W:78,9 K:34 -Pierś z kurczaka 150g B: 32,2 T:2 W:0 K:181,5 -jakies warzywa -banan B:1 T:0,3 W:23,5 K:96 DODAJ TLUSZCZE Wiadomo, że codziennie nie bede jadł takiego samego obiadu,czasem bede jadł cos co mama ugotuje,ale zazywaczaj zdrowo gotuje warzywa + ryz / ziemianiki i jakies mieso B:40 T:3 W:102,4 K:624,5 5. Posiłek przed treningiem [...]

[...] zatrzymanie katabolizmu, coś daje ?? czytalem o tym i dlatego stosuje posilek po treningowy(prosty), nastepnie posilek zlozony z weglowodanow zlozonych. Mam nadzieje, ze jakos zatrzymuje ten katabolizm i cwicze sam dla siebie, nie dla jakiegos super mistrza, tez rekreacyjnie, wiec narazie mi sie nie spieszy do odpowiedniej diety. pozdrro

Arreola do takich leszczy nie należy. Można powiedzieć, że to trochę wyrośnięty leszcz. Teraz ostro wziął się za siebie, trenuje, trzyma dietę, to nie ten sam buritosowy spaślak co w pierwszej walce z Adamkiem.

"Do końca tygodnia przysiądż do treningu i diety bo ona jest kluczem" tzn. mam kontynuuować ten sam trening do końca tygodnia? Czy miałeś na myśli, żebym przemyślał trening i dietę, które ma mnie czekać po tym tygodniu?

[...] się danemu systemowi odżywiania, odmówić sobie piwka, czekolady, etc 3- taka sylwetka to nie tylko litry wylanego potu na siłowni, lecz również ogromne nakłady finansowe, sam koszt karnetu na profesjonalnej siłowni to mnóstwo kasy, dolicz do tego idealnie ułożoną dietę, najlepszej jakości produkty spożywcze i wszystkie odżywki które do [...]

Spoko, może być sam tesc. Tylko pytanie jaki teść, jakie dawki, co jaki czas i czy sam teść nie zaleje mnie wodą. Dietę mam ustaloną przez dietetyka z SFD i trzymam się jej kurczowo. Z góry dzięki za pomoc. A i jeszcze jedno - teścia brać teraz z suplami czy po cyklu supli???

[...] na barki nie pamiętam, przy kolejnym treningu wszystko posprawdzam jeszcze raz. Jutro rano się jeszcze raz pomierzę, bo w końcu dietę trzymam juz jakiś czas, ale nie czuje po sobie nic, szczególnie ten brzuch... ciągle taki sam :( Zmieniony przez - Ariadna=) w dniu 2014-05-17 21:09:37 Zmieniony przez - Ariadna=) w dniu 2014-05-17 21:12:38