sam diete

[...] niekoniecznie podziala na kogos innego. Chodzi o to zebys nie uogolnial tylko pisal o swoim przypadku indywidualnym. Poza tym co innego facet co innego babka. Do tego - j ak sam zauwazyles USZCZYPLIWIE - zalezy tez od tego z jakiego poziomu tkanki tluszczowej wychodzimny. Ja jestem na poziomie 21 i chce zejsc do 16. taki moj cel. pewnie ze walcze [...]

[...] czestsze okazje do poimprezowania i tak z 54 kilo wzbilo sie do 60 a to dla mnie masakra najwiekszy cios dostal moj brzuch a na boczki to juz patrzec nie moge zreszta zobacz sam :-/ http://www.sfd.pl/Sprowadzcie_mnie_na_dobra_droge%2C_czekam_na_pomoc_ludzi_lepiej_doswiadczonych_%3A_-t543906.html takze pracuje nad tym by powrocic do swojej wagi [...]

To ja sie wtrącę tak króciutko Z doświadczenia stwierdzam, ze mało kobiet toleruje dobrze diety gdzie tłuszczu jest wiecej niz 80g, nie wciskaj dziewczyny sztywno w jakaś dietę, bądź elastyczny do jej potrzeb. I IMO, sam HIIT to za mało.

[...] pakowanym w plasterki. Ja uwielbiam ser biały, i nie mam nic przeciwko, ale staram się ułożyc dietę, na dłuższy okres i kombinuje co by zmienić, aby nie jeść codziennie tych samych rzeczy. Pytanie drugie, jak jest z KAWĄ? nie pytam się czy mogę pić, ale kiedy jest najlepiej wypić. Przed posiłkami, razem z posiłkami, po jedzonku? Nic nie znalazłem [...]

[...] to logiczne. Wskakuj na rower i nie dojadaj a nie wmówisz mi że nic z Ciebie nie zejdzie. Znasz tą historię jak nałogowy palacz opowiadał jak to łatwo rzucić palenie, sam rzucał już sto razy, to takie proste. Większość stosowała dietę sto razy to takie proste ! Źle, po pierwszej diecie drugiej juz nie powinno być. Co do kaloryfera. To [...]

Jeszcze chciałbym zapytać, ile różnych jadłospisów na ile dni musze ułożyć? tzn, czy moge jeść codziennie ten sam rozkład posiłków? czy dwa, jeden na treningowy dzień, drugi na beztreningowy dzień? Czy na cały tydzień? Jak ułoże diete to oceni mi ją ktoś kto się zna?

[...] inny podaje 9:1(wegle-bialko) juz nie wiem kogo sluchac...wywal pomarancz,2 banany starcza,na ostatni posilek nie dawalbym wogole oliwy,nie mieszaj go z miodem,zjedz sam twarog-posiada kazeine na cala noc bedziesz miec z czego czerpac bialko,przed treningiem tez przydaloby sie wypic wpc oooo dorzucic jakies wegle proste,czytalem zeby [...]

[...] mam wrażenie, że jest jakby nie zauważalny. Bardzo mi zalezy na sprawdzeniu tego chcial ym jak najszybciej zająć się dietą i treningiem od początku marca. Proszę o pomoc sam zbytnio sobie nie poradze to dla mnie bardzo ważne. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący sposób : 108 x 24 = 2592~ 2600 [...]

[...] diety, ewentualne korekty. Tak więc: Wiek: 16 lat Wzrost: 188cm Waga: 88kg Aktywność fizyczna: duża, sporo biegam ok.1h dziennie, aeroby(pompki,brzuszki,hankle) Dieta,która sam ulożyłem: Posiłek I (7:00): 2 jajka + pomidory + 2 kromki chleba razowego Płatki owsiane + mleko 0,5% tłuszczu(miseczka czyli ok. 500ml) Posiłek II (10:00): Polędwica [...]

[...] może jakaś stronkę lub znacie inne produkty które dostarczają równie dobrze białka tłuszczy itd które można łączyć ze sobą itd z tego co patrzyłem większość diet wygląda tak samo w skrocie rano jaja potem kurczak potem twaróg i mam jeszcze jedno pytanko dotyczące moich suplementów HMB, CLA, Venom myślicie ze to dobra kombinacja z góry dziękuje [...]

[...] niestety rzuciłem również palenie i dzięki temu ciągle jestem głodny) postanowiłem zapisać się na basen i do tego dokupić L-Karnitynę. Proszę o jakąś najprostszą dietę,ja sam sobie jej nie ułożę bo nie znam się na tym. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 186 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii [...]

k***a zeby czlowiek z dzialu doping dowiadywal sie co sie dzieje u siebie na wsi %-) nawet nie wiedzialem ze u mnie takie rzeczy sie dzieja lol beka W TAKIM RAZIE ZAPRASZAM DO SIEBIE NA WIOCHE ZEBY SIE PODSZKOLIC W DIECIE OPTYMALNEJ %-) CHOCIAZ JA SAM JESTEM WYZNAWCA JEDZ CO CHCESZ WYGLADAJ JAK CHCESZ HAHA %-) NO k***A BEKA ACHA, CHYBA SAM ZACZNE [...]

[...] za zarcie sie nie płaci) i "za darmo" jada sie, jak to jest w moim i napewno nie tylko w moim przypadku, to te 360 na diete juz robi roznice. Jasne moglbym sie sam zywic wydajac 360 miesiecznie, ale po co kupowac jedzenie skoro w domu mam już inne troche mniej pożywne i "darmowe", a w miejsce jedzenia które sam mogłbym [...]

MIss, ale ja już ograniczyłam trneingi. z 5 przeszłam na 3 i kminię jak zmniejszyć do 2 :-P. Ja wiem, że to bolesna prawda, ale...prawda. z racji tego, ze mam ten sam problem to wiem jak boli. to trudna decyzja, bo ja tez codziennie coś tam bym robiła, ale moje ciało tego nie lubi. może gdybym wprowadziła mądra suplementację, inną dietę to by [...]

[...] czy kłutnie. Ale też mogę stwierdzić że kiepski z Ciebie kierowca, choć nigdy nie widziałem Cię za kierownicą. Ale są wypadki więc pewnie to Twoja wina...... hm, właśnie sam sobie strzelasz w kolano nie widziałeś mnie za kierownicą - w odróżnieniu, gdzie ja widziałem Twoją sylwetkę czy wyniki siłowe czy posty więc mam PODSTAWĘ by mówić, że [...]

[...] (nie wierzyła że cokolwiek sie zmieni) a tu co do czego z 170cm zrobiło sie 172cm. Nie pieprze głupot. Chcecie poszukajcie w kilku innych działach. Pytałem sie o to samo co jeść co ćwiczyć... Opłacało sie w 100%. Sam zmiany nie odczułem, dopiero przy mierzeniu sie zdziwiłem. Co chodzi o diete to takowej sie trzymałem w 50%. Fakt [...]

[...] w końcu września i koleś mnie tak przestraszył, że się omal w gacie nie zesrałem. Powiedział mi, że to przewlekłe zapalenie prostaty, że ludzie z tym mają tendencje samobójcze, tracą rodziny i pracę, bo to tak boli, że się żyć nie da. W sumie to miał rację, bo były momenty gdy siedziałem na spotkaniach w pracy i nie wiedziałem o czym [...]

[...] od piatku bo pewnie jutro mi przyjdzie APL a jeszcze pare dni chcialem diete potrzymać.Oczywiscie jestem ciekawy jakie efekty beda po 2 miesiecznej przerwie bo sam nie chcialbym tyle czekac na wznowienie kuracji. Scorpion- APL kosztuje zamawiajac przez internet cos koło 50zł z przesyłką. Witaminki mysle ze spokojnie w granicach [...]

Witam. Przeczytałem wiele typu tematów związanych ze wzrostem. Od znajomego lekarza dowiedziałem się iż po zakończeniu okresu dojrzewania nie jest możliwe aby osoba mogła jeszcze urosnąc wzwyż. Wiem również , że możliwe jest podniesienie wzrostu lecz w sposób mechaniczny niosący ze sobą konsekwencje. Jedną z metod jest więszkości znana metoda [...]

[...] APL obserwujcie, czasem się w jakimś sklepie pojawił, ja z miesiąc za tym wypatrywałem. Co to grow taller guru, to z tego co na zagranicznyh stronach czytałem scam, już sam tani marketing (tekst mający przekonać cię, że masz jakiś problem, następnie przedstawione cudowne rozwiązanie wraz z indukcją masy rzeczy, które magicznie uzyskasz w [...]