sam diete

Po waszych propozycjach skłaniałbym się do ostatniej propozycji cnotliwego...lecz przeraza mnie sam smak i rozpuszczania...a ze jestem amatorem to moze byc ciezko;) cos smakowe jest? :D ale jak nie to trzeba bedzie sie poswiecic...ulozyc diete...aeroby i bcaa:) a pozniej sila:)

Też, ale warto, żebyś poczytał dokładnie o jej roli. Masz posty podwieszone i tematy w tym dziale. Poczytaj trochę i spróbuj sam ułożyć dietę na masę, a efekty Cie z pewnością zaskoczą. :-)

Diete i trening mam juz rozpisana ... a a co do chwalenia sie wiedza 60thplace sam mi zaproponowal ten srodek po ciezkiej i zmudnej rozmowie na temat kuracji sterydowej ,jednym slowem namowiul mnie do spalenia brzuszka przed kuracja a ja mu przytaklem , a teraz widze ze i tu robi problemy wiec do diabla ze sie tak delikatnie wyraze nawe tu mi nikt [...]

sam uluz sobie diete korzystajac z podwieszonych postow ipotem daj do sprawdzenia l eniu moze jesze ktos ma za ciebie cwiczyc na silowni;)

Odwiedż dział ODŻYWIANIE i poczytaj niektóre posty, najlepiej zrobisz jak diete ułożysz sobie sam(wiesz co lubisz czego nie itp.) pamiętaj ułuż dietke w taki sposób, aby spożywać dziennie na każdy kilogram swojego ciała ok.: 2-3g białka, i 4-6 g węglowodanów i l g tłuszczów. Nie będę Ci tu dokładnie się rozpisywał jak mniej wiecej na mase, jak na [...]

[...] trochę przyłożyć i wykazać odrobinę dobrej woli Przydatne posty: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html - tutaj znajdziesz wiele diet, zapoznaj się z nimi i skomponuj coś na tyn typ, ale układaj sam, nie kopiuj ich Jak masz pytania to pytaj, pozdrawiam

Masz racje, zawsze moze sie znalezc cos czego nie lubisz itp. Jak sam ulozysz to przy okazji nauczysz sie czegos, jezeli nie bedziesz wiedzial to mozesz zapytac lub dac diete do sprawdzenia.

Diete musisz ulozyc sobie sam jak robie to i ja. Nikt tutaj diet nie uklada dla kogos, tylko moga ja sprawdzic czy jest ok.

miętki dobre to z kalesonami czlowieku nie spodziewaj sie ze witaminy zastapia ci diete suplementacje lub Bog wie co jeszcze moze trening chcesz to sobie kupuj tego animala nie moje pieniadze rob co uwazasz juz dostales kilka wypowiedzi wiec wyciagnij sam wnioski pozdrawiam

Witam! Kiedyś Bolek napisał tutaj że wlaśnie pułapką osób odchudzających jest fakt, że boją dodawać się kcal, wchodzić na diety masowe i chcą redukować bardzo długo, za długo. Organizm przyzwyczaja sie bardzo szybko do Twojej diety, bilansu, wysiłu, sposobu pobieranie enegrii. Na Twoim miejscu zacząłbym trening i dietę typowo na masę. Zwiększ [...]

nie proponuje koksów, bo wiem co oznaczają, sam sie na nich kilka lat temu przejechałem, ale jeżeli koniecznie chcesz sie w to bawić, to powinienes wszystko wiedziec, jakie są skutki uboczne, jak sie dokłądnie dawkuje, co możesz zyskać, co stracić, jak musisz mieć ułożoną dietę, jaki trening,jakie odżywy, wszystko od a do z. Osobiście uważam , że [...]

na mono już miałem kilka cyklów niby nie narzekam na efekty ale hmm już sam nie wiem. w sumie to cały czas siła mi ładnie idzie a masa praktycznie nic wiem co jest tego powodem niestety dieta;/ a jeśli będę trzymał dietę to w jakich okolicach moge liczyć na postępy ??

Efekty chyba sam musisz widziec... klatka widac, ze coraz wieksza.. plecy tez.. moim zdaniem wygladasz duzo lepiej niz na poczatku... Diete jaka masz? Zmieniony przez - Limited23 w dniu 2011-05-31 21:20:13

Weź się za czytanie tematów podwieszonych i sam spróbuj stworzyć dietę bo nikt jej za Ciebie nie zrobi. Edytuj posty.

My tutaj planów nie układamy ani diety. Jedynie poprawiamy to co ktoś zaproponuje. Nie chcesz nic popracować sam to post wyżej masz link, możesz wykupić i dietę i trening. Na kreatynę za wcześnie kolego. Najpierw podstawy, potem dodatki

no ściagaj smialo (podkreslam ze to nie ja robilem ten program tlyko gruby-kaktus czy jak tam on) Ten program diete układa raczej sam sobie ukladasz a on ci all zlicza i wogule... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]

Czekaj ! Ty robisz mase czy co? 400g wegli to polecilbym chlopakowi wazacemu 60kg ... Ladujesz bialka 200g i 400g wegli ? to co to jest ? Sam mialem takie problemy gdy zbyt wczesnie zlapalem sie za SAA, trening czyni mistrza, lecz teorie tez trzeba znac. Uloz sobie diete na 4 tys kcal i zobaczysz ze ruszy. Jestes ektomorfik to nawet niezauwazysz [...]

[...] pomaga, bo tak jak wazelina natłuszcza, ale generalnie jego działanie jest przeciwgrzybiczne i przeciwwirusowe. W tym przypadku na prawde radzę posłuchać się joggera. Mam czasami ten sam problem ze względu na diete niskotłuszczowa - choć pochłaniam tone witamin z owocó czy warzyw, znaczna część z nich nie przyswaja sie, bo tak jak wit E [...]

Mi się wydaje, że powinieneś jednak ogarnąć tę dietę. Problemy z przemęczeniem, zbędnym tłuszczem, który gdzieś tam się odkłada - to pochodna braku adekwatnej diety. Zresztą sam piszesz, że żyjesz intensywnie. Zatem dopasuj do tego podaż makroskładników. Trening wybierz taki jaki Ci sprawia więcej frajdy. A w ankiecie tego działu nie ma pytań o [...]

Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Można brać ją jeśli ma sie odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening. = A PYTAM DLATEGO BO SAM NIE WIEM- BO NIE CHCE ZEBY MIE BARDZO ZALAŁO :p A TO ,OJ PLAN TRENINGOWY: POM - KLATA BICEPS SR-PLECY [...]