sam diete

[...] refleks, siłę uderzeniową, technika i jeszcze raz technika, opanujesz ją a wtedy przyjdzie szybkość i siła ciosu a także wydolność. biegaj Przestań nie kupuj tego, to jest suplement diety. Masz dietę? PS. Wypełnij profil na forum bo zadajesz pytania, a sam o Sobie nic nam nie mówisz Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2009-11-18 17:04:02

Człowieku rozśmieszasz mnie, czy ty jesteś aż tak ograniczony ? Nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Przeczytaj wszystkie odpowiedzi tylko dokładnie a sam zauważysz jakim jesteś amatorem, wypisujesz bzdury które się same zaprzeczają jak np. ''Nie masz pojecia a doradzasz-przede wszystkim niech sie wezmie za diete, bez tego nie ma zadnych postepow [...]

[...] wszystko sie znajdzie tylko jest taka sprawa, która jest bardzo wazna DIETA, nie chodzi tu ze sobie cos wymyslam czy cos Ależ oczywiście, jak najbardziej się zgadzam, wszak sam napisałem w pierwszym poście Po wyżej wymienionym incydencie radykalnie zmieniłem dietę (6 posiłków dziennie, zbalansowana wartość kaloryczna), zacząłem regularnie pić [...]

martwego ciągu jeszcze nie chcę robić. Sam już nie wiem. Patrze na te wasze mini blogi i widze że tylko ja nie mam efektów po rpawie 5 miechach. Dietę już poprawiłem, ale nie wiem co jeszcze może mi pomóc... nędzne 66kg!

w tym wieku nie ma sensu sie faszerowac suplementami jestes w takiej fazie ze sam rosniesz , zreszta stacki kreatynowe sie bierze dopiero jak mono i jablko przynosza slabe efekty , i w ogole nie maasz diety czyli nic nie zyskasz takim cyklem, odstaw wiec odzywki i zrob sobie diete, i w ogole twoj plan nie jest odpowiedni dla ciebie przeladowany [...]

[...] i inni,jak oni są specialistami to sie napewno znają człowieku,a od cb porad bym nieprosił juz :) Niechce sie z tb kłucic,ale fajny masz profil: Obwód Klatki:Tłuszcz Obwód ramienia:Tłuszcz Obwód Pasa:Tłuszcz Więc zanim zaczniesz udzielac porad w temacie redukcji/odchudzania,najpierw sam zaczerpnij troche wiedzy... I wez sie za diete :P Pzdr.

hmmm. moze wierze w mity. ale ja wiem sam po sobie ze u mnie mieso rowna sie sila. jak bylem kilka tygodni w tropikach i jadlem tam non stop homary, ryby, krewetki i takie tam to jak wrocilem bylem w super formie caly czas. ja jaja i owoce morza traktuje podobnie jak mieso, ale ser bialy, bialko roslinne( które kolega wlicza w diete). nie ma szans [...]

Dietę masz do dupy. Do tego wysoka intensywność treningu. I nie ma przyrostów. Generalnie to powinieneś odwiedzic dział Odżywianie i zacząć od lektury postów podwieszonych. Kilka uwag: 1) Dieta powinna być na dodatnim bilansie kalorycznym. Są odpowiednie wzory, żeby to wyliczyć. Sam fakt, "że nie głodujesz" o niczym nie świadczy. A [...]

stan silowni nadal ten sam i w najblizszym czasie nic sie nie zmieni, jesli chodzi o te cwiczenia co 4 miesiace robilem to mozna by je nazwac wlasnie takim machaniem sztanga i hantelkami bez wiekszego rezultatu, diete mam od tygodnia taka: 1 Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera [...]

elegancko własnie takie sylwetki powinni umieszczac ludzie na forum:) a dlaczego nie twarożek przed snem idealny duzo kazeiny i wolno fłanialny albo night pro z treca sog Jeśli chodzi o diete to ja już też na masie nie pije nawet gainera bo taki sam cukier jak w słodyczach pozdro

[...] zrobic to wez jakis steryd i pozdro a tak na powaznie to zrob sobie diete wiem ze troche ciezko bo jestesmy troche uzaleznieni od tego co mama gotuje ale jedz jogurty twarogi itd staraj sie sam uzupelniac braki i ewentualnie bialko sobie kup jako uzupelnienie diety ale odrazu mowie 8 cm w 6 miechow to jest niemozliwe.. i jw cwicz cale cialo

[...] codziennie no i jakieś treningi siłowe to da rade do 80 zredukować w 5 miesięcy? W tym wieku niby diet się nie stosuje, ale mimo to chciałbym jednak zrzucić ten tłuszcz a sam uważam że już organizm się dostatecznie rozwiną i jestem gotowy na jakąś dietę. aha i jeszcze jedno jakbym w domu ćwiczył to posiłek IV mógłby robić za przedtreningowy a [...]

[...] "normalnie". W kazdym razie u mnie siła po okrasie okolo 2 miesiecy wróciła do przyzwoitego poziomu. W przypadku Pna i Pańskiego kolegi, jesli stosujecie taki sam trening, tą sama dietę a mimo to on ma zakwasy a Pan nie to juz pozostaje kwestja enzymatyki organizmu, względnie innych poziomów nagromadzonych zasobów [...]

[...] a ja ledwo żywy wróciłem do domu. Cały mokry od potu. Ale myślę, że nie było sensu ćwiczyć dalej, kiedy już ledwo się ruszałem. Ogółem było bardzo dobrze, bo zwykle ten sam odcinek drogi pokonywałem w przeciągu godziny, a teraz zajeło mi to o połowę mniej. To znaczy, że musiałem nieźle zapychać Jedyne, co zrobiłem źle tego dnia, to to, że [...]

no tylko niezabardzo mi sie chce stosowac diete niskowęglowodanową gdyz cwicze jak i odzywiam sie po to by zyskac masę totez od aerobow i niepotrzebnego wysilku chce trzymac sie z dala :) sam nie wiem dam sobie spokoj z tymi żylami najwyzej wieksza roznorodnosc jak i wiecej witamin w diecie powinno dac jakis rezultat gobo

[...] zanim z tym cyklem wystartujesz, bo tam chodziło ci 2 miechy od końca pct, co nie? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-18 01:23:57 Siema! 1wszy cykl spisal mi ten sam koles, kazal zmienic enan na cypio w polowie bo mowil ze po jakims czasie organizm sie przyzwyczaja i trzeba zmienic estra... na koniec dal propa i propem kazal mi zejsc [...]

[...] przez - 0scar w dniu 2012-12-19 00:45:57 Te dzienniki to były jeszcze z kilku miesięcy temu a może i nawet dobrego roku jak próbowałem zrzucić wagę. Dietę ułożyłem sobie sam i myślałem, że coś robię źle i waga nie chce lecieć. Np na wakacjach dochodziło do 3-4 treningów aerobowych na czczo i 3 siłowych + dieta i ja nie chudłem, po 2ch [...]

Ok. Brakuje Ci podstaw. Poczytaj podwieszone. Tu masz przykładową dietę na masę (nie mojego autorstwa). Porcje dopasuj sobie sam: 1-do 4 całych jaj plus białka z jaj płatki owsiane, owoce 2-odzywka białkowa lub zamiennik posiłku np uni syn lub gainer plus orzechy(nawet do 100g) 3-makaron mieso(chude ale niekoniecznie piersi z kurczaka-moze [...]

to czy potrzebujesz mutant masa powinieneś sam wiedzieć, skoro masz rzekomo dietę

nikt za Ciebie diety nie ułoży na forum musisz sam czytać i układać NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]