sam diete

[...] nie jest ani zdrowe ani mądre posunięcie.Dlaczego?Z prostych względów-nie dostarczasz organizmowi niezbędnych do funkcjonowania czy regeneracji składników odżywczych,a więc sam sobie podkładasz nogę. Więc jedzmy zdrowo i zaspokajajmy swoje zapotrzebowanie.W innym wypadku będziemy niedożywieni,mimo tego że paradoksalnie jemy bardzo dużo,może [...]

Mam ten sam problem, jeśli są to tabletki anty, to je odstaw chyba, że musisz się leczyć hormonalnie to nic nie poradzisz. Wylecz się i waga sama spadnie. Wiem po sobie. Trzymam dietę, ciągam żelastwo a waga rośnie. Trudno, zatrzymanie wody w organizmie. Ale poza tym może pomyśl nad jedzeniem, bo brak kolacji albo szamanie owoców na wieczór to nie [...]

mi sie zdaje ze mozesz sprobowac. CO ci zaszkodzi?? sam nie wiesz jak to wyjdzie. POza tym musisz ulozyc diete ale musisz uwzgelednic najwiekszy wspolczynnik aktywnosci bo widze ze jest b.duzo ruchu w ciagu tygodnia. Wiec do dziela.

Jak już to sam test wystarczy , tura zbędna . Do tego trzymaj dietę i tłuszcz będzie się palił

[...] czy też supelmenty, dobiera się pod określoną osobę, jej cel, staż treningowy, doświadczenie, dostępny sprzęt. Nie dla każdego z nas określony plan treningowy będzie taki sam. Podstawą więc jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość i wtedy zoabczymy. Podstawą [...]

Gainer = duzo cukru, sam whey, carbo i masz to czego ci potrzeba by uzupelniac diete. Generalnie w suplementacji nie chodzi o to zeby stosowac kreatyne przez miesiac i doszukiwac sie spektakularnych przyrostow. Kup BCAA, glutamine, matrixa kreatynowego, complex witamin i stosuj przez pol roku, oczywiscie kreatyne cyklicznie itp. Dodawaj rozne [...]

[...] daje 170g bialka. ale zrzuce 5kg i te 2g na kg masy ciala jezeli chodzi o bialko bedzie wynosilo 160g bialka czyli wtedy tez wypadaloby te bialko uciac. Zle mysle? Dlatego ja bazowalem na procentach 30% bialko 20% tluszcze 50% wegle i kalorie zmniejszalem a potem liczylem procent zeby rozklad makro byl zawsze taki sam niezaleznie od mojej masy.

[...] to polecam przed treningiem silowym (dni treningowe) ok.2g i przed snem tez 2g ale na drugi raz nie musisz kupowac Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Quazowi ja też ufie, ale on Ci raczej nie pomoże bo zgodnie z zapowiedzią zniknął z forum. Tak więc muszisz zdać się na innych. Przydałoby się tylko żebyś doprecyzował pytanie, bo nikt z nas nie wie, co wiesz o suplach na odchudzanie i jaką dietę robisz. Jeżeli low-carb może Ci się przydać jakiś bloker węgli. L-karnityna działa, ale nie jest warta [...]

ile to już będzie z 2 lata? Ciągle sterydy i ciągle ten sam wygląd... Odstaw bombę, rozpisz porządnie dietę i trening, wytnij się do przyzwoitej sylwetki i wtedy ewentualnie myśl o dodatkach. Piszesz, że kasy nie masz, to teraz pomyśl ile jej zmarnowałeś na towar...

[...] nie dba o diete bo na pewno by się odchudziła ale ona chce za dotknięciem magicznej ródżki a tak to nie ma. Odchudzić zawsze się da co innego z nabraniem masy mieśniowej tu są pewne granice i ludzie biorą koks ale schudnąć zawsze można ale nie tak że ona myśli że jej ten tłuszcz sam zejdzie. Zmieniony przez - prezes3 w dniu 2007-01-18 19:41:21

[...] diete' to zapewne wiesz ile w niej jest kcal, jezeli znasz tez swoje zapotrzebowanie energretyczne w ciagu dnia to juz wiesz czy jesz tych kalorii za malo, za duzo czy w sam raz. Tak czy siak zalezy Ci rozbudowie masy; wiec obowiazkowo bedzie potrzeban nadwyzka kaloryczna moze to byc jakies 300-500kcal wiecej niz wynosi Twoje obecne [...]

[...] weź sobie ułóż dobrą dietę bo nikt za ciebie tego nie zrobi, poćwicz z 6 miesięcy do roku ( najlepiej ) i wtedy pomyśl o odżywce. Z nowymi na siłce, nie mówię, że młodymi bo sam stary nie jestem ale już troszkę ćwiczę, to jest tak, że przez 1 miesiąc chcieli by mieć 40 w kablu i 100 na klate cisnąć - tak się nie da, to sport dla wytrwałych, tylko [...]

jesli chcesz sie wyrzeźbić i wyrobic sobie szybokść to polecam worek treningowy...sam mam i jestem zadowolony. Chodz na basen, biegaj, jezdij na rowerze.. Szybko odczujesz efekty. Jesli chodzi o szybkosc to owsszem worek treningowy by sie przydal ale tez mozesz sobie kupic gruszke na refleks badz na szybkosc:D...jelsi chcesz jaks diete to powiedz [...]

Aż strach się bać jak masz zamiar "dop****" Nitro 2 A na poważnie piszesz że dietę masz więc nie odpiwiemy ci na pytanie czy ci potrzebny gainer. To musisz sam ocenić. Mono z Vitalmaxa/SFD jest b. dobre. Obie brałem i obie są porównywalne. Jeśli BCAA to od SFD. Najwięcej czystych amin rozgałęzionych. BCAA xtra musialbyś dużo ładować.

Plan może fajny,ale jak dla mnie to bym go prawie nie poczuł.Poprostu jak dla mnie zamało seri na daną partie i niema możliwośći w pełni wykatownia,danej parti,ale rozumiem ze to plan FBW czyli trening wszystkich grup naraz na jedym treningu.Chociarz ja preferuje super serie i trening 2 razy dziennie rano gura wieczorem duł,ale trzeba mieć dobrą [...]

Dieta ściągnięta z jednej ze stron internetowych, kogo chcesz oszukać ? W tym wypadku sam siebie, bo diete (ilosc kcal. i b/t/w) ustalasz indywidualnie, wiemy, ze gotowiec ulatwia sprawe, ale osobiscie polecam ulozyc caly program zywieniowy pod siebie, swoje potrzeby. Pozdrawiam, zajrzyj do podwieszonych, wiele sie nauczysz. Zmieniony przez - [...]

nie wiem sam czy dobrze to uzlozylem dlatego pytam, moze ktos pomoze. teraz tak nie wiem bo dla mnie to troche dziwne na diete redukcyjna ma byc okolo 5 posilkow dziennie?? czy to nie za duzo?? nie moze byc ustalone np 3 posilki z dziennym zapotrzebowanie na B W i T??

[...] nie 4 zł, albo serek wiejski koszt maks 2 zł ten 200g do tego pieczywo ok 100g, za chleb 100g dasz ok 60 groszy, i nie pisz ze na dietę nie masz hajsu a na gainera masz. Nikt Ci nie odradza tylko mówi kiedy najlepiej go użyć czyli po treningu, a nie codziennie, sam mam gainera 3kg kupiłem może ponad 3 miesiące temu i leży jeszcze z półtora kilo.

Musisz ćwiczyć całe ciało a nie tylko sam biceps,bo będziesz miał dysproporcje sylwetki...No i zadbaj o dietę bo same ćwiczenia to nie wszystko. Zmieniony przez - Paker060 w dniu 2011-01-23 15:46:25