sam diete

[...] JEDZENIE 97cm i masa? to po cyklu metr Ci w pasie wyjdzie a zredukujesz tego smalcu to Ci w rece 35 zostanie pomysl nad redukcja a nie braniem sie za koks bo to nie wyjście sam mam 18 lat i myslalem nad saa, ale nie poznałem wszystkich metodyk treningowych na swoim ciele, jak na mnie działąją i co bedzie najlepsze gdy już na saa wejde,

[...] Przepraszam że zamieszczam to pytanie w 2 tematach bo zadałem je również w temacie Pana Michała Karmowskiego ale jest to dla mnie bardzo ważne. Mam pytanie odnośnie samopoczucia w trakcie, jak i po treningu, jest to dla mnie niesamowicie ważne bo bardzo mnie to ogranicza, jeżeli ktokolwiek będzie w stanie mi pomóc to proszę się nie [...]

[...] potrzeby podjadania, wilczego głodu itp. - znaczna poprawa zdrowia widoczna w badniach krwi, niski poziom cukru, dla lekarza wrecz zachwycający poziom cholesterolu, jak sam mówił dawno nie widział tak wysokiego HDL przy tak niskim LDL i oczywiscie wszystko w granicy cholesterolu całkowitego, nie wiem co jeszcze napisać z pozytywów bo z [...]

[...] no smiesznie to wyglada, jak kobieta tlumaczy swojemu facetowi po co sie robi MC na przyklad, jeku, haha a jak pokochal przysiady teraz! mowil ze kolana psuja itp. a teraz sam chce robic i mowi ze sa genialne, hahha a tak w ogole to niezla jazda - bo on mam brzuch 'normalny' przecietnie zalany i mieciutki a skonczyl AWF i genialnie gra w tenisa [...]

[...] cierpliwości wiecej. Myśle że te 2 h to optimum. Dziś zaczynam jazde na bike i diete od nowa. Według mnie zostało mi jakieś 2 – 3 kg ( oględzin na podstawie lustra :P ) ale sam już nie wiem – znając życie będzie jeszcze i 5 kg :P Ale zobacze. Licze na waszą pomoc bo widze że sam to długa jeszcze będę się odchudzał ;/;/

[...] zielonych ale pomidory tez mogą byc, U mnie np. stanowia 90% dziennej porcji warzyw. Wiec analogicznie na przysłowiowe 200g piersi z kurczaka jemy okolo 200g warzyw w tym samym posiłku. Szpinak, brokuły,marchew, cebula, pietruszka... Warzywa dajemy do kazdego posiłku jedynie sniadanie stanowi wyjatek gdzie ja np. osobiście od lat jem albo [...]

zastosuj diete niskotłuszczowa o której przeczytasz na forum zawartosc nacl(soli) mozesz sam kontrolować pod warunkiem ze zerwiesz z fastfoodami i zywnoscia przetworzona i sam zajmiesz sie robieniem sobie posilków na razie skup sie na tym. jak bedziesz mial diete to przejdziemy do kolejnego etapu. celem jest redukcja tłuszczu stricte czy również [...]

No to druga część niech wam służy Haney: Wielu, zbyt wielu… Cóż, oni wiedzą swoje.. Hatfield: Czy ty jadasz żółtka jaj? Haney: Nie tyle żółtka, co całe jaja. Tak, uwielbiam całe jaja. Gdy Bóg tworzył ich strukturę, nie rozdzielił trwale białka i żółtka. Stąd oddzielanie ich od siebie przed spożyciem to gruba przesada. Zauważ, że żółtka [...]

[...] ona kilku moim znajomym. Jak ma sie teoria do praktyki nie bede komentowac. Kazda z nas ma prawo do wlasnego zdania. Reasumujac to zenujace jest, iz czlowiek musi leczyc sie sam majac wkolo pełno lekarzy i profesorow medycyny. Nie chce wiecej dyskutowac na ten temat bo nie o to mi szło. Jak ktos zechce to zainteresuje sie tematem a jak przyjmie [...]

Pytałem o syfy, bo były oznaką etapu pośredniego konwersji nadmiaru testosteronu do estrogenu. Teraz możesz powalczyć o usunięcie tego zaczątka gyno przez dietę. Sam oeparol nic tu nie da. Powinieneś wejść na dietę radykalnie zmniejszającą poziom estrogenu. Poza konwersją T->E estrogen u mężczyzn produkują nadnercza. Hormon ten jest [...]

[...] zna testera, a każdy organizm jest inny. Jedni łapią fat bardziej inni mniej inni w ogóle(np.Dee-jay z forum - wali gainera przed snem a krata na brzuchu jest)) Molder chyba sam powinien najlepiej znać swój organizm i sam kontrolować na bieżąco dietę. Skoro po zdjęciach wygląda na to że tylko sie zalał to chyba ludzi mają prawo twierdzić że coś z [...]

Studensky Tak to był żart, dziwne, ze ty tego nie zajarzyłeś. Skoro Twoja Matka jak sam napisałeś wcześniej nic ją nie obchodzi, ze masz zjeść czy coś to soory, ale coś chyba nie tak, mi też nie robi wszystkiego ale jak jest w domu to mi np. kasze ugotuje, zrobi wołowine itp. W którym momencie płacze? Nie narzekałem na jako tako ilość spraw [...]

[...] Wiem ze Ci zalezy na sylwetce szczuplej "Koniu Wieczna Redukcja" wiec tu moje zdziwienie , nie mam nic do "zalania" jako takiego u nikogo ale tu jednak przesadziłeś z iloscia fatu w tak króciutkim czasie - liczby i foty nie kłamią zreszta ... sam przyznales przed chwila ze te przeinwestowana kase rozwaliłbys gdzie indziej

Witam 23 września zaczelam brac therme. Wczesniej przez tydzień odchudzalam sie bardzo ostra dieta i schudlam 6 kg na samej tylko diecie. Z therma przez ten caly czas tylko 2 kg ale widac to bardzo ,ze jest to sam tłuszcz szczegolnie w ubraniach. Takze ogolnie jestem bardzo zadowolona i zamowilam juz nastepne opakowanie, bo biore razem z męzem i [...]

[...] wyszedl spod prysznica, i co najwazniejsze zrobilem caly trening, nawet z mala nawiazka. Juz czuje jutro te zakwasy miesni plecow i tricepsa. Jest git. Ogolnie calkiem inne samopoczucie, co prawda tetno na steperze z poczatku mialem wysokie (180-200), ale po 10 minutach juz raczej nie wchodzilo wyzej jak 180 z malym hakiem przy cwiczeniach i ok. [...]

jakś tam wiedze posiadam by ułożyć samemu diete, ale wole, żeby oni mai to zrobili, potem już sam ją będe modyfikował, nie każdy musi umieć robic to sam, to nie tabliczka mnożenia

Nikt ci Diety nie ułoży masz tyle juz opracowanych Diet Myslisz ze ktos bedzie siedział i ci uklaał diete to co ty nie lubisz co lubisz na co masz kase na co nie ? http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=Diet+mas Sam Ułóż SObie Diete i Daj Do Oceny Ułożoną Diete w Dziale Odżywianie a tam ci poprawia ewentualne błędy, jak ułożyć Diete [...]

[...] można tylko w ciemno strzelać jaki trening wykonujesz. To co cię zbliży do takiej sylwetki to lata treningów i diety do tego suplementy spod lady. Dietę musisz ułożyć sobie sam bo każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne plus jest to sprawa indywidualna na co lepiej zareagujesz, ja na wstęp dałbym ok. 2g/kg białka, 1,2 do 1,8g/kg tłuszczy i [...]

[...] po co? ;) Oczywiście ciężko się nie zgodzić ;) z tym że czy dieta na masę byłaby nie odpowiednia dla niego nawet jak ma 15 lat? w niczym nie zaszkodzi, zwłaszcza że zawiera same zdrowe produkty oczywiście jak jest odpowiednia skomponowana, odpowiednie wyliczenia mogą jedynie pomóc w jak to nazwałeś rozwijaniu się organizmu a nie zaszkodzić. [...]

to skoro na samej bazie mozesz jechac to naprawde zazdroszcze Ci tej trzustki. uwazaj tylko na nocne hipo. budzisz sie sama w nocy jak masz nisko? no wiesz ludzie stosuja te diete po kilkadziesiat lat i zyja. niektorzy biora rozne suplementy, zeby uzupelniac ewentualne niedobory. mysle ze w naszym przypadku to jest po prostu wybor: albo duze [...]