sam diete

nie możesz dawac sogów! skoro czytasz to diete ułóż sam i wklej do oceny

[...] planu... Przejrzyj jak powinien wyglądać np. plan ACT po czym według możliwości sprzętowych wraz z www.kulturystyka.pl/atlas opracuj plan dla siebie i daj do sprawdzenia. To samo jeśli chodzi o dietę... Poczytaj więcej Jedz 5-6 posiłków dziennie Na śniadanie jesz płatki albo sam dżem? Poczytaj o posiłkach potreningowych i innych rzeczach. To co [...]

[...] tedy podbijesz. To jest tylko moje zdanie, bo nie sztuka sie zalac -- pamietaj. Pozdrawiam.:-) PS: według mnie troche za mało białka pełnowartościowego. Tylko piers (52,5g), bo szynka to watpie aby to był produkt pełnowartościowy -- ale to tylko moje zdanie, sam pisze o prosbe skorygowaniu diety. Zmieniony przez - rega w dniu 2014-06-03 21:51:27

jak juz masz to mozesz wziac standardowo gainera jedz 20min po treningu i jedna porcje miedzy posilkami w dni bez treningu jedz dwie porcje miedzy posilkami - chyba ze masz ulozoną diete to wtedy sam wiesz jak brac pozostalbym przy gainbolicu, postaraj sie go dostarczac w sposob ciągly a nie cykliczny, najwazniejsze zebys dobrze jadl

Napisałem żeby ktoś podał mi jakąś dobrą dietę ponieważ nie mam czasu na przeliczanie jakichś kalori itp. nie ma gotowych diet dla kazdego. jak t nie masz czasu sam tego zrobic to myslisz, ze ktos za ciebie bedzie ukladal? napisz co jadasz w ciagu dnia i naprowadzimy cie.

A skąd wziąłeś tą dietę? Jeśli byś ją sam układał to znałbyś ilość kalorii oraz ile dziennie będziesz z niej dostarczać białka,tłuszczy,węgli na kg masy ciała.

Jeśli masz dietę to gainer i białko według braków w diecie... Sam powinieneś wiedzieć czego ci potrzeba...

[...] sie spisem produktow i wybieralem sobie i pisalem na kartke w moja tam diete ale widze, ze bede musial wprowadzic spore modyfikacje. Jak sie domyslam dziennik ten sam wyliczy ile btw ma dany produkt w danej wadze podczas gdy wpisze sie go odpowiednio w dany dzien tygodnia w zakladkach? OK nie bylo pytania, dobrze myslalem !:) [...]

Facet zabierz się za dietę. Spalacz sam za Ciebie roboty nie wykona. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-02-12 18:48:37

[...] skoro WSZYSTKIE POTRZEBNE DANE SĄ W TEMATACH PODWIESZONYCH. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ułóż coś sam, to znajdzie się nie jeden chętny - by poprawić i dać wskazówki, minimum samodzielności jest wymagane ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-14 23:34:17

WW 600 Tyle węglowodanów zafunduje Ci konkretną masę tłuszczową i nie tylko. Dietę, układasz sam, dajesz do poprawy/oceny. Więcej chęci.

[...] nikomu się nie chce, dwa, że tylko Ty wiesz jak zachowuje się Twój organizm, kiedy masz na co czas itp. Po tym przejdź się do działu trening, lub alternatywna droga, tam tak samo jak wyżej - poczytaj, ułóż trening, daj do sprawdzenia. Teraz sprawa odżywek - gainera bierze się w zależności od braków w diecie, więc jak sam widzisz jest ona [...]

ciniak nie wyreczaj sie ojcem wiem ze sam chcesz to kupic nie no to byl zart a co do odzywki to polecam diete zma apteczne ew. animal paka, kawe rano, rzeń-szeń, no i jeszcze z treca liffe energgy

Mozesz, ale co wtedy jak ktoś będzie miał jakis produkt którego nie znosisz lub na którego Cie po prostu nie stać? Poczytaj pare razy i sam ułóż diete. Pamiętaj o wyeleminowaniu tłuszczy w posiłku potreningowym... Powodzenia

wystarczy poszukac! masz tu cos i ułuż diete sam! http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-09 00:39:26

sam sobie przeczysz...Gdybyś faktycznie ułożył tą dietę, to wiedziałbyś jakie makroelementy musisz uzupełnić... a tak w ogóle..., to gdybyś ją ułożył z głową, to nie musiałbyś jej uzupełniać niczym... użyj wyszukiwarki i nie kłam na przyszłość, bo od tego rosną włosy na palcach u stóp...

skoro masz diete to sam powineines najlepiej wiedziec kiedy go potrzebujesz .

[...] mono?? a) jak ok.30 dni to wal odrazu nastepny cykl np.kup puche cp i jedziesz do 50-60dni b) jak cykl trwal wiecej niz 40dni to kup NO np.WB,Nitrous badz nawet Nitro1 zreszta... tu masz przydatny link: http://www.sfd.pl/temat266245/ poczytaj i wybierz sobie sam dopracuj diete,wieksza regeneracja,ustabilizuj trening i po NO zacznij nastepny cykl

No dobra to dzieki jak zalatwie kase to kupie :) Oczywiscie diete przygotuje z ujemnym bilansem i bede ciezko cwiczyl i biegal :) Tylko odpowie mi ktos czy sam spalacz i witaminki wystarcza czy do spalacza to jeszcze by sie cos przydalo?:)

a ja od dzisiaj bede zaczynal Xpanda... i wciaz obwody minimalnie rosna..co prawda bardzo powoli ale z brzucha z tygodnia na tydzien mniej :)))... Wakacje to czas owocow..a te jak sam sie dziwie chyba rewolucje robia ze mna.... dopracowalem diete i jest naprawde git