sam diete

synku skoro masz jakąś wiedze na temat diet i tłuszczów szczególnie tych które Kwach proponuje więc sie chyba zgodzisz że nie są najlepszym rozwiązaniem prawda? sam stosuje lowcarb od dość sporego czasu i się o wiele lepiej niż na węglach czuje, co nie zmienia faktu że kwach jest nie zdrowy! A skoro jak sam piszesz zmodyfikowałeś diete używasz [...]

Jakby powiedział mój koleś z pracy: "ale o czym mowa?" Ten wątek to tak jakby ktoś założył posta: "Walicie konia, czy to zdrowe jest?" HAHAHAHAHAHA Na siłowni pozmnałem kolesia - b.dobrze zbudowany - na pierwszy rzut oka - każdy twierdzi - toż to koks. Teraz znam go dłużej - ćwiczy od 15 roku życia, ma teraz 22 lata - nic nie [...]

[...] prawdziwym zbawieniem dla mięśni i wybawieniem dla przetrenowanego C.U.N. a tak na poważnie, mk92, dokładnie, lubimy ćwiczyć, lubimy różne ćwiczenia, różną objętość (ta sama objętość treningu może różnić się intensywnością dla różnych osób), na różnych rzeczach nam zależy (czy to tylna część barków, czy jeszcze coś innego. Nie tylko ogólna [...]

[...] mowi bierz cienko wygladasz.Po ilus takich docinkach ma sie dosc i co wtedy??a poza tym mowie tez o tym ze wlasnie po paru latach jest ok a nie na poczatku.Tu mam takie same zdanie jak Ty ale ogolnie nie popieram dopingu.Jednak musze sie z Toba zgodzic silna wole trzeba miec zeby 5 razy zasuwac trzymac diete ale tez zeby odmowic. text roku: [...]

[...] no powiem Ci, że grzecz(sz)na baaaardzo! Izka przyjmuj plan minimum na poczatek, by w koncu ta kostke wyleczyc i do nigo dostosuj diete taki właśnie mam zamiar. Do 29.06 sam basen, moooże powtarzam może delikatnie rowerek ale tylko bardziej stabilny stacjonarny. Zobaczymy co się będzie działo. Waga UP [...]

[...] swoja diete na 4 produktach po jest to wygodniejsze i taniej wychodzi co nie znaczy ze jedzac zdrowo dzis na snadanie twarog a jutro piers na stepnego dnia ryba nie jest złe sam przez kilka lat miałem diete zdrowego jedzenia ale nie dzien w dzien tego samego i o tych samych godzinach i nie mo9ge powiedziec ze czulem sie zle czy wygladalem zle

[...] wiecej - a ja slowa dotrzymuje! To tyle na temat saa. Po kilku latach zaczalem prowadzisz testy dopiero. ............................. Co od wygladu - moze wygladamy tak samo - ale ja mój drogi przyjacielu z mamusia juz nie mieszkam dobrych kilka lat (3+4na obczyznie) Pogadamy jak sie wyprowadzisz i dojdzie ci 1000 innych obowiazkoof..... Nie [...]

Bartek_00 Według mnie już jesteś w takim wieku, że spokojnie możesz dietę zaczynać :). Sam mam 15 lat i już od ponad pół roku mam dietę ułożoną. Przeczytaj tematy podwieszone, wywal z diety słodycze, fast foody i inne śmieci i zabieraj się za masówkę. Jeżeli masz w mieście dostęp do siłowni to proponowałbym przez pierwsze 3 miesiące plan [...]

Gościu dlaczego to tutaj piszesz? Myślisz ze sam Robert CI napisze diete? Czytaj podwiszone tematy w odpowiednich działach czytaj tematy innych i albo sam sobie ułożysz albo jest opcja i mozesz sobie kupić diete i trening. Ale z tego co widze po Twojje działalnosci na forum to odstawiasz lipe, nic nie czytasz zajmujesz sie pierdołami i chcesz [...]

[...] spożycie alkoholu i kaloryczność diety. Wśród mężczyzn lubiących kakao niższe było również ryzyko śmierci z innych przyczyn. Obniżający ciśnienie tętnicze krwi wpływ kakao sam w sobie nie tłumaczy zmniejszonego ryzyka zgonu. Prawdopodobnie chodzi też o korzystny wpływ zawartych w nim przeciwutleniaczy, na przykład flawanoli. Mogłyby one [...]

[...] tak po 6 tygodniach jak skończysz FBW Po drugie możesz nabrać masy ale będzie ci ciężko bez diety. Zajrzyj do działu odrzywianie i poczytaj arty pużniej napisz diete, ale sam coś ułuż koledzy z forum chętnie cie poprawią i pomogą ułożyć dobrą dietę ;). Po trzecie nasłuchałeś sie pewnie o tych "legalnych" nie do kupienia w sklepach [...]

[...] ze masz dostep do maszyn na silowni, jesli nie to 4 serie RDL (rumunski martwy ciąg) 3. łydki, wspiecia w staniu 4 serie - polecam wykonywanie w wiekszej ilosci powtorzen, sam robie po 35-40 w serii, sprobuj a sam sie przekonasz kreatyne narazie bym Ci odradzil, jesli juz hbedziesz mial odpowiednia diete i bedziesz sie przykladal do treningu [...]

Mam pomiary z 7 dni i są zastanawiające - sam nie wiem czy waga okłamuje czy o co kaman, na wagę zawsze staję kilka razy żeby zobaczyć czy faktycznie tak i faktycznie tak. Żona twierdzi że brzuch mi poleciał, muszę zrobić pomiar obwodu. Dodam tylko że w miarę właściwą dietę prowadzę od 29.09 czyli dopiero 4 dni, do 29.09 jadłem dużo węgli i [...]

[...] 6.00 3 kromki żytniego chleba (około 100g) 2 plastry sera żółtego 1 plaster szynki (drobiowa bądź cielęca) 330 g mleka 3,2% + 2-3 łyżeczki kakao / + warzywa ale czasami proponuje zamieniac ten chlebek na platki owsiane,do tego to mleczko,orzechy wloskie,możesz dac tez rodzynki a do owsianki troche twarogu chudego II posiłek: 10.00 [...]

[...] (Tzn. dojścia do poniżej 100kg z 170kg). Coraz więcej ludzie piszą o korzyściach większej ilości białka przy budowie masy mięśniowej. Przyjmuję to za dobrą monetę i nie dysponuję linkami potwierdzającymi taką tezę. Szkoda, że będę musiał sam wymyśleć sobie dietę na redukcję przed zawodami (oczywiście będzie to dieta na małej ilości węglowodanów).

[...] kilkukrotnie go rozpracowywałem i doczekał się kilku modyfikacji pod mój organizm Z tym że mam pewne wątpliwości... Otóż pod redukcję będzie odpowiedni Tłuszcz się pali niesamowicie ale czy dobre jest to pod wycinkę na plaże? Otóż jak wiadomo standardowy HST powoduje wystąpienie sporych dysproporcji Co widać po Twoim planie treningowym To samo [...]

[...] swoje miejsce w szeregu. teraz odpowiedź na twoje pytanie. jestem tak zmotywowany , że mógłbym teraz wejść na vlcd , robić jeszcze wi3cej aero , a trening nóg byłby taki sam. po prostu nie chce później pluć sobie w twarz wiedząc że nie dawałem z siebie wszystkiego na treningach. Poza tym w ten dzień mam więcej jedzenia wiec podświadomie [...]

Dzieki za szybka odpowiedz. Chyba wreszcie do mnie dotarlo to co podejrzewalem - sam sport bez diety nie wystarczy do osiagniecia zamierzonego celu czyli zrzucic szybko sporo kilogramow. Mialem nadzieje ze jesli ogranicze spozywanie posilkow wieczorowa pora, a to co zakazane (pizza, ciasta i inne slodycze, itd...) pozwole sobie tylko raz w [...]

pisałeś, że chcesz zejść i zaraz wejść to nie ma sensu. Zrób mostek, weź sie za diete, trening i później podbij dawke i sam testosteron z rok i nie słuchaj żadnych trenerów tylko tutaj sam szukaj informacji. Nigdzie nie napisałem, że chce zaraz wejść. Dietę mam dopiętą, trening cisnę ile się da. Więc tutaj nie mogę nic sobie zarzucić. Tym [...]

one nie są podłe, są całkowicie A NATURALNE!!!!! pokocham je miłością wielką pewnie tak samo jak dietę, niskie węgle siłkę i treningi w wolnymiciężarami, tylko jakoś tego NAUMIEĆ SIĘ CHCE, bo na razie bardziej wkurza pierdołowatość ruchów, niż sam przysiad