sam diete

jak jjesz tylko wiecej jak ustawa pzewidyuje to niespodziewaj sie takich efektow ze sie wytniesz zacznij od jedzenia a dopiero puzniej sterydy, sam tak kiedys jak ty robilem i efekt byl taki ze co niebralem to szlo od 4-8kg ale z tej nabranej masy wieksza polowa to woda i tluszcz wprowadz chodzw diete 10 wskazowek zywieniowych wtedy efekt bedad [...]

[...] sytuacji faktycznie lepiej byłoby unikać takich miejsc. Niestety dla takich osób jak my, które sport i aktywność mają we krwi, to będzie wielki problem. Tak czy inaczej sam wirus jest większym problemem niż okresowy brak aktywności. Natomiast w naszym serwisie w zakładce "ARTYKUŁY" znajdziesz kompletne rozwiązania treningowe, które z [...]

http://www.sfd.pl/Prosty_sposob_na_obliczenie_zapotrzebowania_kcal_trudnym_wzorem-t637074.html latwo wyliczysz dokladnie swoje zapotrzebowanie (ten trudniejszy wzor). Diete juz ulozyc musiz sam.

[...] wtorek mam plecy.środa wolna czwartek klata,biceps,brzuch.Piątek nogi.Mam dietę biorę odżywki,ważę 75 kg,a przerwy miedzy seriami robie po koledze zaraz bo nie ćwiczę sam tylko z kimś . Ćwiczę w domu mam 3 ławeczko 5 sztang około 500 kg obciarzenia ze 20 sztangielek ,suwnice,stojaki do przysiadu, atlas.I za bardzo nie wiem co to jest ta [...]

oj, będzie tłuszcz! oj będzie! buahahahahaha! olej sikiem prostym magnuma, zostań przy xxl i ułóż dietę, bo sam gainer nic Ci nie da, prócz zbędnego balastu w okolicach podbrzusza... pozdrawiam!

Poczytaj tematy podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i spróbuj sam ułożyć dietę a następnie "wrzuć" do sprawdzenia wyżej wymienionego działu.

Wiem generalnie chodziło mi o plan treningowy suple i diete jestem w stanie sam sobie rozpisać.

Jak w temacie, chodzi o to ze no niestety jestem z tych wybrednych Zakup sobie diete, potem już sam będziesz układał. Serdecznie polecam z potreningu ;)

[...] rozpisuje mu tylko odpowiednią diete(nie liczac odp.treningu i innych czynnikow) i moge sie zalozyc,ze bedzie mial lepsze wyniki badz przyblizalne,jak ten koles w opisie... sam znam na swoim przykladzie,jak zaczynalem to"roslem jak na drozdzach" ludzie olejcie te magiczne srodki z allegro i lepiej dolużcie wiecej kasy a wyjdzie wam [...]

[...] nawet dorzucenie gainera nie wiele zmieni bo jest to tylko suplement a nie substytut. autorze poprzedniej wypowiedzi zanim zaczniesz sie po chamsku do kogos tak zwracac to sam zadaj sobie pytanie czy "myslisz?" a do pierwotnego pytania, gainer moze byc stosowany zawsze, miedzy cyklami czy na cyklu, nigdy nie zaszkodzi. musisz jednak [...]

temat pewnie poleci, ale obowiązkowo przeczytaj '10 wskazówek żywieniowych', 'podstawy układania diety' kady sam układa diete i wkleja tutaj do poprawy

Mam ten sam problem co spyker90.. Tylko jak pytam o gainery to zazwyczaj słysze odpowiedź "o odżywkach pomyśl po 0,5 roku stażu na siłce" Dodam, że mam dietę, po treningach pije Carbo, ale zależy mi na szybkim przybraniu na masie i pieniądze nie grają roli, więc mógłbym zakupić sobie, tylko czy myślicie,że to mi choć trochę pomoże? [...]

Trening znajdziesz w temacie podwieszonym "pierwszy rok treningów ". Dietę musisz ułożyć sam , bo robi się to w oparciu o indywidualne parametry . Nie ma uniwersalnego jadłospisu.

a jaka ma byc cena ? to cena za sam towar dolicz do tego produkty na diete i inne środki typu na odblok itp zamiast tej deki mozesz sobie walnąć samą mete będzie lepiej

juz panowie pisali bys poczytal, po to jest forum, zeby znniego korzystac. a nie poruszasz oczywiste kwestie. carbo to wegle w proszku, uzupelniasz nimi diete po treningowo glownie w wegle. wiec sam sobie odp na pytanie postawione wyzej

ułóż dietę lepiej i olej mct możesz dorzucić jako jedno ze źródeł tłuszczy, ale sam olej nic ci nie da, liczy sie ały bilans kaloryczny, zostaw suple na razie, zacznij od michy

Sam trening Ci nie wyrzezbi miesni , daj jakies zdjecie albo wymiary . Dieta , jezeli chcesz sie wyrzezbic , a trening przy redukcji moze byc split a moze byc i fbw , jak bedziesz zle jadl a bedziesz machal po 20 pow to w dobra strone Ci to nie pojdzie . Uloz sobie diete , staraj sie jej przestrzegac , zacznij od treningu fbw badz split wykonujac [...]

zejdź na ziemię i ułóż dietę bo jej nie masz i sam o tym wiesz ;-)

Piszesz że w Twoim przypadku brałeś gainera i nic nie pomogło. Lepiej było komuś zapłacić tą stówę żeby CI diete rozpisał, jeśli sam nie jestes w stanie jej ułożyć miałbyś przynajmniej start i baze do dalszych modyfikacji.

czytaj podwieszone tematy, kazdy sam układa diete