sam diete

[...] powaznie. Jeden z profesorów inzynierii genetycznej - wlasnie z Twojej uczelni - tez z tego co pamietam uciął kiedyś pytanie na ten temat slowami: "nic mi nie wiadomo o takiej zależności". Temat sam w sobie moglby być atrakacyjny - gdyby coś konkretnego przemawiało na jego korzyśc... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-04 00:57:55

Możesz zacząć ćwiczyć na masę, ale mając dietę lekko ponad poziom 0. W takich przypadkach jak twój jest możliwość że mięśnie zaczną rosnąć a tłuszczu troszkę zejdzie. Oczywiście nie zejdzie ci tak że będziesz miał kaloryfer itp. ale ogólnie jakbyś dodał mięśni a poziom tłuszczu nadal byłby ten sam to byś wyglądał o wiele lepiej.

Ponieważ dietę ma każdy, nie da się jej nie mieć bo każdy coś je :D za to może być niezbilansowana, i owszem sam jestem przykładem że bez ukierunkowanej diety można całkiem zrobić formę do 20 roku tak robiłem, teraz jeśli chcę progresować musi to być zbilansowane

hmmm 7kg realne ale nie na tym co wybrałeś . Obecnie zrzuciłem w nieciałe 7 tygodni 16cm z pasa i 8kg. Teraz jest bardzo dobrze. A stosowałem dobrą dietę i meat burn XTP później zjadłem 1/3 opakowania scorch+ 1/3 paczki efki. Jeżeli nie chcesz brac spalacza z efką to polacam sam Scorch lub Meta Burn XTP, dużo, dużo lepsze od TSE

[...] wielu płaszczyznach. Będziesz musiała zmienić np nawyki żywieniowe, będziesz MUSIAŁA zacząć się ruszać (co jest nieodłączne a zarazem po pierwszych tygodniach stanie się niesamowitą frajdą), warto będzie zrezygnować z niektórych pokarmów na rzecz innych. Itd. Z czasem przyjdą zmiany w psychice, ja to nazywam radością z życia. Proces zmiany jest [...]

[...] juz menie denrwuej jak w szkole tak mówią :( szkoda ze nei przeczytałeś tego :( Ernyl - nie no spoko teraz chciałem jak najszybciej złąpać masy ale i tak 3 razy w tygodniu sam sobei breakdance`a trenuje ale dbam o diete :D saib - dzięki juz skorzystałem mam dietke ułożona !! :D ale musze mame przekonac do carbo :D PS. nie pękajcie wróce tu i [...]

W takim razie zwracam honor s.m.p.a :) Jara200 dietę musisz ułożyć sobie sam. Poczytaj na temat tłuszczy, one również są bardzo potrzebne w diecie, na przykład te pochodzące właśnie z oliwy z oliwek i orzechów włoskich. Dodaj ich tyle aby w Twojej diecie znajdowało się około 1,2gram tłuszczy na kilogram masy ciała. Jeśli po dodaniu ich będzie za [...]

dodatkowo napisze Wam moja diete, ktora moze nie jest profesjonalna, ale jest zlozona z prostych skladnikow, ktore sa w praktycznie kazdym domu ( sam ja pisalem): I - 6.00 - 4 jajka + szklanka mleka + 2x pieczywo z margaryna II - 8.45 po pierwszej lekcji- porcja ryzu z gotowana marchewka - po posilku 1 tabs kwasow omega 3 z TRECA III 11.35 po [...]

Co do bialka to jak bedziesz czytal dalej artykuly to sie dowiesz ze bialko w proszku tylko uzupelnia to bialko w diecie ktorego sam nie mozesz dostarczyc Poprostu jak wielu ludzi slusznie mowi "jedzenie w proszku" hehe. No tak do zdrowego odzywiania wiesz ze jeszcze nlezy wyrzucenie fast foodow , slodyczy itp w wielkich ilosciach [...]

[...] gainera, bialko i carbo. Zastanawiam sie jak to wkomponowac w diete. Przed i po treningu lepsze carbo czy bialko ? " gainer i cerbo do wyrzucenia lub sprzedania to prawie sam cukier . "Jak mowilem, chce sie regenerowac i fajnie byloby nabic te kg. W koncu musi byc jakis sposob " trenując i dobrze się odżywiając jesteś wstanie to wykonać .

[...] (na przyklad uginanie mlotkowe). Wszystko jest do przeskoczenia, nawet slaba genetyka w pewnym zakresie. diete, jesli piszesz ze masowa to mniemam ze dobra. moze byc na przyklad 6g ww, 2g bialka i 1g tluszczu na kazdy kg ciala. Jak wroce z treningu to postaram sie wrzucic jakies cwiczenia do tego treningu, choc sam pewnie nie masz z tym problemu.

[...] dopracował bym dietę właśnie dokładnie z tymi kaloriami to byłby lepszy postęp ale myślę ze i tak sporo poszłem do przodu jeśli chodzi o moje możliwości. Za 2-3 miesiące znów będę pracować nad sobą normalnie, a już wgl od przyszłego roku bo wtedy, gdy się wyprowadzę i będę się sam utrzymywał, wtedy wezmę się za te kalorie i za zawodowe podejście

[...] bez odpowiedzi, bądź odpowiadał ktoś kto nie dawał gwarancji słuszności danej tezy. Było sporo tematów podwieszonych, kto chciał ten wyniósł wiedzy na tyle by spróbować sam, jeśli ktoś nie uważał to będzie mógł liczyć na darmowe porady, a ci co chcą płacić dalej będą to robić. Nie każdego stać a każdy chce coś zrobić ze swoim ciałem, słuszna [...]

[...] przy zachowaniu idealnej techniki i tej techniki a nei ciezarów sie trzymaj... ciezary tez sa wazne ale na poczatku musisz wyrobic technike... plany nikt nie napisze.. sam napisz i daj do sprawdzenie.. i plan na rzezbe przy twojej wadzetojakies nieporozumienie :-0 wez sie za mase... i za DIETE... jesli nie maszjakiejs maszyny którajest [...]

heh....norma....pierwszy cykl daje najlepszy efekt.....zwlaszcza jak sie mocno przy******li.....gdybym sam mial teraz zaczynac pierwszy raz tez bym tak mocno pojechal...jak bedzie trzymal diete to mu większosc tego zostanie.....

[...] cykl i zakupiłem krete z vitalmaxa+dekstroze no i oczywiście 0 efektu!Zrobiłem przerwe i zapodałem cykl z krety z Treca 200 mesh+taurine bo myślałem że będzie lepiej i to samo!0 efektu.Może to co czytałem że ludzie z czasem się uodporniają na mono a może za dużo kafki się piło -wiadomo naturalny wróg krety sam nie wiem.Teraz spróbuje jabłczanu [...]

co ty chłopie mówisz dieta tłuszczowa nie jest bzdurą!!!!! I NAPRAWDE DZIAŁA! sam chciałem wypróbować ta diete i w ciągu 2 tygodni 5kg na wadze mniej i 3 cm w pasie mniej - oczywiście dieta połączona z aerobami... .... a co do suplementów to l-karnityna, fatburnery, chitosan, chrom..... i zmocniejszych therma pro czy thermal pro - nie znam [...]

[...] "co na gigantyczne spadki" .." ok ale czemu kilka lat temu, nikt nie wiedział o odbloku i osłaonkach, nikt nic nie stosował po mecie , bo o niej tu mowa. sam w***ałem na przestrzeni 10 lat sporo mety i tylko raz robiłem odblok z cloma , ktory i tak nic nie dał.( miesiąc brałem cloma) co nie znaczy ze brałem bo sie [...]

diete mam.regenracje tez. a jeżeli chodzi juz o sam trening to jakie sa w nim błedy??czy mogłbym prosić o skorygowanie.

[...] produkty a pewnych unikać. Może napiszę co mogę jeść a wy mi pomożecie określić w jakich ilościach i kiedy to jeść(przed treningiem, po, rano na wieczór): Otóż co umie sobie sam przyrządzić i co mi smakuje: Kurczak smażony z przyprawami(unikać przypraw i soli?)+bułka Schab smażony z przyprawami(lub inne mięso)+bułka Spaghetti(przez dużą ilość [...]