sam diete

on pisał o aerobach a nie czekoladzie %-) znasz sie jak na inwestowaniu :D http://www.poundland.co.uk/images/207/original/aero-mint.jpg wyraznie pisze aero a nie aeroby albo trening aerobowy! Polskiego sie naucz jeden z drugim :D Przez was zaraz sam zlamiem diete i zjem czekolade :D Swinie :D

[...] http://www.poundland.co.uk/images/207/original/aero-mint.jpg wyraznie pisze aero a nie aeroby albo trening aerobowy! Polskiego sie naucz jeden z drugim :D Przez was zaraz sam zlamiem diete i zjem czekolade :D Swinie :D Hahahaha :-D Mnie nigdy na słodkie nie ciągnie ale śmieciowego żarcia to mi strasznie brakuje. Takiego hotdoga z brudnej [...]

To jak ty trzymasz diete, ja zre w nocy jak w dzien, ale widze ze organizm czasem swiruje, kiedys bardziej sam siebie czulem, teraz masakra i te treningi o 7 rano

[...] musi jakiś plan wcielić na początek i czy to będzie forma fbw , czy dzielony , czy partia raz czy dwa ,czy trzy razy w tygodniu powinien dobrać metode ,która odpowiada jemu samemu, fbw kiedyś bardzo lubiałem teraz rzadko do niego wracam zaś split jest dla mnie bardziej przyjazny ze względu na możliwości czasowe, a znam takich co na HST robili [...]

[...] jednym czemu raz na dzien masz 2550Kcal nastepnego wiecej innego natomiast mniej, staraj sie nie robic takich skokow...aha i nie widzialem posilkow przed i po treningowych, pomysl nad nimi bo sa bardzo istotne... treningu nie ogladalem bo sam za bardzo sie na tym nie znam, inni powinni go ocenic a najlepiej wrzuc go na forum trening...pozdrawiam

B-a-r-t myślę, że najlepiej jak sam na sobie wypróbujesz tą drugą dietę. Znasz już na tyle swój organizm, że zobaczysz czy będzie Tobie służyła czy nie. Jeśli nie będziesz widział zadowalających efektów wrócisz do diety którą stosowałeś. A z drugiej strony po co, coś zmieniać jeśli działa? Czytałem gdzieś, że utrzymywanie bardzo niskiego BF jest [...]

[...] rozpisuja diete niczym slawnego kulturysty i nakazuja ze ma zrec co do minuty no w****ia mnie to okropnie ja tam jem suchego nieche mi sie nic do niego dawac al emi smakuje taki suchy wiec luz np niesmakuje mi sam bialy ser wiec nie jem go proste wole go zmiksowac z mlekiem niz jesc suchy tak samo tunczyk nie lubie weic ****a nie jem proste

Dietę musisz ułożyć sam i nikt za Ciebie tego nie zrobi! Odwiedź dział "odżywianie" poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę daj do sprawdzenia. Białko jest uzupełnieniem diety, której nie masz, niema sensu abyś je stosował, ponieważ nie wiesz ile Ci go brakuje.

[...] i poprawię tą dietę, nawet ze śniadania ten chleb wywalę i wrzucę 100g płatków + 5,6 jajek gotowanych no i oczywiście banan A tego banana do sera dodawałem tylko jak sam twaróg ciężko wchodził, także tez go wywalę. MCKOKS nie ważę 90, tylko koło 83, podlicz sobie to wszystko dokładnie, nie jest tego tak mało. Pokaż może swoją miske to [...]

Wskazówki żywieniowe znajdziesz sam, np. w tematach podwieszonych. Co do twojego planu, to w zupełności wystarczy jak trochę poczytasz. Dużo już ogarniasz i wiesz "z czym to się je" aczkolwiek nie lepiej jednak rozpisać tą dietę? Nie musi to być przecież jeden jadłospis, którego trzeba się rygorystycznie trzymać. Jak mam wyliczone kilkanaście [...]

[...] której nie mam i tu jest ten ból. Ułożyłem sobie to co wkleiłem wyżej ale nie wiem czy będzie dobre. Potrzebuję kogoś kto mi pomoże - wyrozumiałem osoby , gdyż niestety sam trochę kręcę. Po prostu: Chciałbym trenować FBW 3x w tyg - trening mam bo już mi doradzałeś w tym temacie. Dietę mam ale nikt jej nie poparł. Mogę dorzucić jakieś [...]

[...] bo ten "zdrowy" tłuszcz podnosi ciśnienie. Dieta Kwaśniewskiego prawdopodobnie przyśpiesza starzenie i zwiększa ryzyko chorób serca i nowotworów. Dość powiedzieć, że sam Kwaśniewski stwierdził, że na jego diecie nie jest możliwym mieć nowotwory, co tylko świadczy, że nie ma on pojęcia o funkcjonowaniu organizmu i oczywiście po czasie [...]

[...] bo ten "zdrowy" tłuszcz podnosi ciśnienie. Dieta Kwaśniewskiego prawdopodobnie przyśpiesza starzenie i zwiększa ryzyko chorób serca i nowotworów. Dość powiedzieć, że sam Kwaśniewski stwierdził, że na jego diecie nie jest możliwym mieć nowotwory, co tylko świadczy, że nie ma on pojęcia o funkcjonowaniu organizmu i oczywiście po czasie [...]

witajcie,mam pytanie bo jestem dietetykiem na drugim roku-ucza nas wszystkiego tylko jeszcze nie ukladania diety.Sam sie interesuje tym,ukladalem sobie,kilku innym ludziom juz. Jednak teraz przychodzi mi odchudzic rodzicow,na poczatek dali mi tydzien na to zebym im diete ulozyl. Sedno_ potrzebuje jakiejs aplikacji,czy sposobu dzieki ktoremu na [...]

Biegam codziennie ok 40-50 min, aby polepszyć redukcje i czasami po takim wysiłku aż mnie ciągnie, żeby napić się piwa (ogólnie alkoholi nie pije sam z siebie ) czy raz na jakiś czas taka mała butelka 0,33 będzie miała zgubny wpływ na moją dietę ? Wiem, że piwo to kalorie itp dlatego nie wiem co o tym sądzić zwłaszcza, że biegam wieczorami przed [...]

[...] mięska może mi grozić niedobór nasyconych???? Ostatnio rozmawiałem z trenerem na siłowni i powiedział właśnie,że w ten sposób mogę doprowadzić do niedoboru nasyconych i tym samym wpłynąć na poziom testosteronu. Według mnie trzeba naprawdę się postarać,żeby mięć za mało nasyonych;)Chyba,że ktoś prowadziłby dietę warzywną hehe,zresztą organizm [...]

Ja sam jestem na redukcji i jem jakoś do 3000 kcal, ale mam 4 treningi siłowe po których biegam na bieżni oraz 1-2 razy przebiegam sobie już w plenerze. Mam pytanie co do tego całego białka mówi się, że będąc na redukcji należy jeść go więcej itp. osobiście w diecie spożywam 150 g nie wiem czy to dużo czy mało, ale jaką rolę odgrywa białko podczas [...]

[...] wraz ze zmniejszeniem ilości powt piramidalnie zwiększa się obciążenie choć to nie jest regułą można zmniejszać ilość powt zostawiając stały ciężar. Dięte niestety musisz sam ułożyć tego nikt za Ciebie nie zrobi A jak ułożysz odpowiednią diete będziesz ćwiczył to rzeźbę zrobisz bez problemu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-30 [...]

Diete i trening rozpisz sam na podstawie tego co jest w postach podwieszonych, a pytania związane z sw zadawajw działach do tego przeznaczonych.

[...] skóra w wielu miejscach luźna więc postanowiłem się wziąć za siebie kompleksowo - poczynając od zmiany pracy, żeby móc sobie pozwolić na regularne wizyty na siłowni bo już sam uświadomiłem sobie, że bez regularnych treningów nie osiągnę nic - KROK 1 KROK 2 - SUPLEMENTACJA, wiem że takich tematów na forum jest pewnie wiele, ale zależało by mi na [...]