sam diete

[...] droga w jednym kierunku. Nie rozumiem, jak po zapoznaniu się z treścią posta można cokolwiek merytorycznie doradzać w kierunku wspomagania farmakologicznego... Dietę ułóż sam korzystając z podwieszonych tematów w dziale Odżywianie i odchudzanie. W dziale trening dla początkujących masz świetny art Pierwszy rok treningów. I to jest wszystko, [...]

of*** co sie dzieje na tym forum! Gainer i Bialko sa na uzpelnienei diety co z tego ze gainer ma bialko. Obie rzeczy bierzesz aby uzupelnic swoja diete!!!!! 2,5kg to bardzo malutko a duza czesc z tego to pewnie woda. Uloz diete bo bez nie nic wielkiego nie zdzialas. Sam studiuje i udaje mi sie jakos jesc wszystko jak nalezy. Z ta kreatyna juz nie [...]

[...] FBW 3 razy w tygodniu. Najpierw zainwestuj w diete a nie w krete i inne suple. Jak bedziesz mial dobrą diete to efekty bedą duze. Wiec odradzam branie szczegolnie krety na sam poczatek. P.S Poczytaj i uloz cos pod siebie ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-05-03 [...]

[...] już lekkie ssanie. Znaczy nigdy nie zjadłam dwóch burgerów naraz, wiadomo, ale wiem, że nie byłoby to dla mnie problemem, mózg nie dostaje tego sygnału "ej, masz dość", sama muszę świadomie podjąć decyzję, że koniec. No, zmierzam generalnie do tego, że liczenia nie znoszę, ale dla mnie osobiście to chyba jedyna opcja na schudnięcie, więc [...]

[...] teraz około 96-97 ale bicki mam mniejsze :( Fotki dam na nowy rok jak już wcześniej pisałem Cierpliwości musze uchować troche tajemnicy :D:D PS. nawet staż mamy taki sam :P :) Danio135 U mnie spoko trenuje się i walcze z baba od matmy straszna baba ... Dasz rade stary 3mam kciuki do roboty ! :) radosuaf Mimo wszystko spróbuję Bo [...]

Jak chcesz mieć efekty dietę trzymaj cały czas. Jeżeli jesteś powiedzmy 5 dni na deficycie -200 kcal co daje 1000 kcal w 5 dni a w weekend sie najesz syfu i nadrobisz 2000 kcal to brzuch nagle rośnie :) Albo wykup dalej dietę albo sam działaj . Ważne żebyś był systematyczny .

aha no to temat mozna usunac zglosze sie juz z gotowym planem Tylko 18mnastolatkowi jest trudno zachowac diete obecnie obiadki babuni:P Gdybym mieszkal sam to i sam bym sie zywil niestety teraz jeszcze nauka i niedam rady kazac gotowac sobie to co ja chce:D Jednak jak sie zapre to mysle ze dam rade z dieta (niebede niesety przestrzegal jej [...]

[...] 2,5 g na kazdy kg masy ciala. Zero wegli prostych. Bialko rozlozone w rownych proporcjach pomiedzy posilkami ktorych powinno byc ok 5-6. Takie ogolne zalozenia reszte musisz sam doczytac w dziale odzywianie. Jesli chodzi o zaproponowana suplementacje to 90% ludzi na forum wywaliloby HMB jako ze jego skutecznosc jest srednio potwierdzona. Ponoc [...]

no to tyle to sam wiem, ale to możliwe że aż takie duże dawkowanie żeby 3kg starczyło na około 10dni ? tyle to wiesz a nadal zadajesz bez sensu pytanie... jak bedziesz jadł po 300 g dziennie to na tyle Ci starczy.. ale chyba nie masz az takich brakow? jezeli tak to czas diete zmienic

[...] nikomu nie bronię tylko bardzo Cię prosze - nie siej goowno-propagandy u mnie w dziale:-) A przynajmniej nie bez naprawde konkretnych argumentów. P.S. filmiki polskich samozwańczych guru też nie będą argumentem. Podobna dyskusja toczyła się w kontekscie tłuszczu, kazeiny, glutenu i bodaj laktozy z Antkiem na konkurencyjnym forum. Od niego [...]

a od kiedy tłuszcze to sam węgiel i wodór? Idąc twoim przejęzyczeniem, nie powinieneś jeść też białek, bo także zawierają węgiel i wodór. I od kiedy tluszcz jest zły? I kto z kompetentnych - zielonych/granatowych nicków polecał 1000 kcal i dietę białkową prowadzoną w Twój sposób? I co ma sam proces pocenia do redukcji? I po co Ci w takim razie [...]

[...] juniorow, gdzie pewien pan z Wawy, ktory nie widzial na oczy wiecej niz 500mg enana (plus dodatki), zajmie pierwsze miejsce. A co sie tyczy Jordana, to widac, ze sam wie, w czym tkwi szkopul i wie, co ma robic. Oczywiscie, ze to jego zdrowie, jego sprawa i jego samopoczucie. Ale po prostu warto czasem poczytac choc troche krytyki i [...]

[...] na chipsa :D Moze zjem koło weekendu, moze nie. A bez słodkiego ciezko mi bardzo. Co prawda kiedys tam gdy mniej biegałem miałem diete od Fabryki i procz owocow nie jadłem nic na słodko, żadnych słodzików... 5 miesiecy. Nie wiem jak ja to wytrzymałem :D Twaróg słodziłem bananem! To było chore ;) Dlatego teraz, sam jestem Panem swoich diet :)

[...] do 150 albo więcej... Myślę ze będzie git, zresztą dam znać . Pozdro... z tego cowidze strzelasz miedzy biosira a pmp? bio nielecialem, wsrod znajomych slyszalem ze oki. ale sam opinii nie wyraze. osobiscie dziabalem antka pmp. start lekki 50mg, doskoczylem do 6 tab, gdzies znalazlem tez ostatni blisterek ze scantela co lacznie dalo "deklarowane" [...]

hunteroth nikt nie ma diety w której jest sam kurczak i ryż bo każdemu by sie znudziło. Wskazane jest urozmaicanie w takie produkty jak podałeś. Często sie podaje jako posiłek kurczak i ryż bo sie to szybko przygotowuje ma odpowiednie wartości... zresztą poczytaj o diecie w tematach powieszonych i poczytaj jak ułożyć dietę. Co do chleba jeśli [...]

Takie kakao jak wiesz ma najwiecej cukru w sobie(kakao jest tylko pare %).Naturalne jest dobre.Ma duzo magnezu. Sam nabial nie jest dobry.Zawiera laktoze.Twarog tez,ale dajac go 100 czy 200g nie jest jej duzo.Niewielka ilosc jogurtu czy kefiru nie zaszodzi prawdopodobnie,ale jednak lepiej unikac na noc jesli to mozliwe. staram się jeść jak [...]

Dietę z tą kalorycznością stosuję 2 tyg., zawsze ważę się rano po wstaniu, kiedy zacząłem stosować tą dietę to za 2-3 dni waga podskoczyła mi coś ponad 0,5 kg i nie chciała spadać, aż do dziś kiedy waga znów drastycznie podskoczyła i już sam nie wiem co mam robić :(

Spadki po cyklu sa zawsze mozna je zminimalizowac poprzez odpowiednia diete suplementacje i trening ale na pewno nie bedziesz sie czul tak samo jak bedac na bombie ;-) Wiadomo ;) Chodzi mi o to, żeby po bombie samopoczucie/motywacja były nie gorsze niż przed bombą. Po kreatynie mam z tym problem, a przecież kreatyna przy tym to pikuś... Jeszcze [...]

[...] braku jakiejkolwiek wiedzy o kulturystyce, źle ułożonego planu treningowego ( co mam nadzieję wkrótce się zmieni ). Ale dieta ??? Jak można nie mieć kasy na dietę ?? sam piszesz żę pijesz codziennie jogurt, jesz białe mięso, ryż i napewno coś tam jeszcze i jakos cię stać. Radzę Ci przeczytać pewien artykuł, może wtedy nabierzesz chęci na [...]

[...] związków takich jak tłuszcze, białka a nawet DNA sprawia, że są one przyczyną poważnych chorób, m.in. miażdżycy i niektórych nowotworów. "Zdrowy, młody organizm sam się broni przed wpływem utleniaczy, ale z wiekiem skuteczność tej obrony się zmniejsza. Wtedy warto wiedzieć, czym możemy wspomóc swoje ciało. Inaczej mówiąc należy [...]